Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Primul pas in lupta cu grasimea din jurul taliei este sa faci miscare, exercitii pentru abdomen, pentru stimularea arderilor si definirea musculaturii. Fara ele, nu se poate si orice sfat care tine exclusiv de nutritie e inutil. Insa programului sustinut de gimnastica trebuie sa-i asortezi un regim alimentar concentrat pe topirea depozitelor grase si adipoase din aceasta zona a corpului, foarte rezistente cand vine vorba de regimuri de slabire.
Porneste lupta anticolacei printr-o cura intensiva de detoxificare: mananca timp de o saptamana numai salate de legume, supe si fructe. Legumele contraindicate sunt cartofii, mai ales in varianta lor delicioasa si periculoasa pentru silueta, adica taiati pai si prajiti. Inlocuieste cele trei mese principale ale zilei cu mai multe gustari pe care sa le iei din doua in doua ore. Atentie: cantitatea de alimente, oricat de sanatoase si "usoare" ar fi ele, nu trebuie sa depaseasca 250 de grame pentru o gustare. Consuma de trei ori pe zi alimente bogate in acizi grasi (nuci, ulei de masline, avocado). Nicio masa fara peste: alege-l pe cel oceanic (macrou, cod, somon), preparat fara crusta pane, pregatit la gratar si stropit din belsug cu lamaie. Dulciurile nu exista. Aceasta este propozitia pe care trebuie sa ti-o repeti zilnic, cat mai convingator, daca vrei sa ai talie de viespe.