TEM PT.

CAS
Referat scris de mn pn n data de 12.10.2013
Eduard BIANU

TEMA 1: Dai exemple pentru fiecare component a fitnessului de la o anumit ramura de sport aleas. TEMA 2: Descriei cele mai importante componentele ale fitness-ului pentru urmtorii sportivi i explicai de ce?: - grmada la rugby; - portarul la fotbal; - gimnastul la cal cu mnere; - alergtorii de 100 m; - schiorul n coborre slalom

Exemplificare tema 1
Ramura de sport: HANDBAL
Andurana cardio-vascular: capacitatea de efort peste / egal cu 60 min.; Andurana muscular: a) capacitatea musculaturii picioarelor de a susine peste 20 de srituri pe un picior; b) capacitatea musculaturii braelor de a susine peste 80 de aruncri cu mingea de handbal; Puterea muscular: capacitatea ntregului corp de a susine contracii auxotonice minim 10 secunde;

 Flexibilitatea: capacitatea membrelor superioare de a susine 2 3 rotaii maxime n timpul unei aruncri; Compoziia corporal: tipul somatic specific juctorului de handbal este mezomorf; Agilitatea: capacitatea juctorului, aflat pe postul de coordonator de joc, de a alterna ritmul de joc i de schimba de direcia de deplasare n vitez avnd sub control mingea; Echilibrul: capacitatea juctorilor (toate posturile din echip, exceptnd portarul) de a se menine n echilibru dinamic n timpul contactului cu adversarul; Coordonare: capacitatea juctorului de a prinde mingea pe o poziie viitoare in timpul unui contraatac;

 Viteza: capacitatea juctorului, aflat pe postul extrem, de a se deplasa ct mai rapid de la propriul care de 6 m pn n apropierea careului de 9 m al adversarilor; Puterea (fora exploziv): capacitatea membrului superior de a arunca mingea la poart cu for i vitez crescut; Timp de reacie: capacitatea juctorului, aflat pe postul de portar, de a rspunde n timp util pentru a mpiedica mingea s intre n poart.

SUCCES cu tema 1 si tema 2!!!