11 OBICEIURI ALE UNUI CAMPION

Devino cel mai bun tu care poti fi! Elibereaza-te de prejudecatile implementate de altii! PLANUL TAU DE ACTIUNE

WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 1

Elibereaza-te de prejudecatile implementate de altii! Devino cel mai bun tu, care poti fi! Ne place sa-i privim pe altii cum isi traiesc viata, urca pe treptele succesului, isi cladesc caramida cu caramida viitorul, iar noi stam si ne uitam la televizor ! Tu esti responsabil pentru fericirea si siguranta ta. Satisfactia personala vine atunci cand te ridici deasupra necesitatii de a avea aprobarea altora. Aprobarea TA este cea mai importanta! Asuma-ti responsabilitatea pentru fericirea ta si realizeaza ca fericirea ta nu trebuie sa se bazeze pe cei care iti hranesc orgoliul. TE-AI INTREBAT VREODATA DE CE FACI LUCRURILE PE CARE LE FACI? De ce mergi la seviciu? Faci ceea ce iti place sau pentru bani? De ce bei alcool? De ce ai baut prima data alcool? De ce nu faci sport? De ce fumezi? De ce ai fumat prima tigara? De ce mananci lucruri nesanatoase? De ce te uiti la televizor? De ce ii barfesti pe altii? De ce ai prietenii care ii ai? Sa nu crezi ca eu sunt multumit de raspunsurile care le pot da! Sunt constient ca multe din lucrurile pe care le-am facut sau inca le fac sunt consecintele programarii facute de societate, prieteni, familie, mass media. DAR MI-AM CREAT UN PLAN DE AUTOPROGRAMARE! Un plan prin care sa controlez informatia pe care o primesc si prin care sa diluiez negativul din creierul meu. Ai fost programat de parinti, rude, televizor, muzica, colegi, prieteni, scoala sa gandesti intr-un anumit fel. Ti s-a spus cum sa te imbraci, ce sa gandesti, cum sa vorbesti, cum sa te comporti, ce ai voie si ce nu ai voie. Ti s-a spus ca asa este bine si moral, iar asa nu. S-a decis in numele tau! Ti s-a spus sa mergi la scoala, sa iei note bune si apoi sa iti
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 2

CA SA SE SCHIMBE CEVA, TU TREBUIE SA SCHIMBI CEVA!

cauti un serviciu ,,sigur. Urmatorul pas este sa iti cumperi o casa, o masina si apoi sa te casatoresti. Asta vezi in filme. Asta vezi in jurul tau si asa crezi ca trebuie sa faci. Asa face toata lumea. Nimeni nu te intreaba ce iti place, ce ai dori sa faci, ci iti spune ca trebuie sa urmezi liceul acela (pentru ca este unul bun) apoi o facultate buna ca sa poti deveni doctor sau avocat sau inginer pentru a avea un salariu mare si a putea trai mai bine. Si asa ajungi la 30 sau 40 de ani sa iti dai seama ca traiesti o viata de care nu esti multumit. Faci ceea ce nu iti place, iar serviciul este un rau necesar pentru a-ti plati ratele la casa, masina si cardurile de credit. Ai deja o familie, ai nevoie de bani sa o intreti si acum nu mai poti face ceea ce iti place cu adevarat. Iti dai seama ca si parintii tai, vecinii si marea majoritate a cunostintelor tale sunt angajati si sunt in aceeasi situatie ca si tine. Seful tau este tot angajat. El are pozitia la care tinzi sa ajungi. Are un salariu mai mare dar nu are viata pe care o vrei tu pentru familia ta. Iti dai seama ca ti-ai rezemat scara de peretele gresit si ca viata ta nu se indreapta in directia care vrei si ca nu poti face prea multe ca sa o influientezi. Tii minte prima bere pe care ai baut-o? Cat de amara era? Ti-a placut de la inceput? Mie nu, dar am baut-o ca sa fiu in rand cu baietii! Si ma intrebam atunci cum pot sa bea 5-6 ca are un gust groaznic. Acum m-am obisnuit cu gustul. Gustul amar este ceva normal pentru o bere. Tii minte prima tigara? Ti-a placut de la inceput? Nu! Dar te-ai fortat sa fumezi pentru ca asa faceau toti! Mare parte din convingerile pe care le ai acum sunt o consecinta a ceea ce ai vazut in filme si la televizor. Vezi barbati cu masini puternice, vile luxoase, care cheltuiesc sume exorbitante si asa au acces la femei frumoase. Vezi femei care arata bine fizic si doar asa pot cucerii barbatii de care sunt atrase. Dar, daca esti interesata doar de felul in care arati si neglijezi celelalte aspecte ale dezvoltarii personale, vei ajunge la concluzia ca toti barbatii sunt porci si ca vor doar sex. De ce vor doar
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 3

sex? Pentru ca ii atragi cu fizicul tau si dupa ce te cunosc nu gasesc un alt motiv pentru care sa continuie relatia cu tine. Uita-te la videoclipurile cu muzica rap in ce lumina pun femeile Toate sunt curve. Toate arata ca niste manechine. Daca ai bani le poti avea pe toate deodata, nu doar pe una! Sa fim seriosi ce poti face cu toate odata! Totul este o mare minciuna! 80% din femeile din Romania au probleme mari cu greutatea. La fel si barbatii. Are legatura cu ceea ce manancam si cat sport facem. Manechinele din filme sunt o minoritate. Nu am vazut nici un videoclip cu femei obeze sau barbati supraponderali. IN VIATA NU ESTE CA LA TELEVIZOR! Inca mai simt in mine nevoia de a fi aprobat. Este adanc inradacinata in fiecare aceasta nevoie, cu toate ca nu imi pasa de parerea altora. Am incercat atat de mult sa ii multumesc si sa le fac pe plac tuturor incat am uitat ceea ce vreau eu cu adevarat! Ceea ce sunt eu cu adevarat! ,,Asa trebuie sa se comporte un domn in societate!, ,,Asa e bine!, ,,Asa este moral si etic! , ,,Intinde-te cat este plapuma!, ,,Neam de neamul tau nu a facut afaceri si acum te-ai trezit tu ca vrei sa faci ceva?, ,,Ti -o spun pentru binele tau e riscant sa incepi o afacere Cred ca ai auzit si tu tampeniile astea. De parca ar exista un mod corect de a te comporta si de a face lucrurile... Eram la o cafea cu o prietena, cand ea mi-a pus o intrebare simpla: -Ce iti place tie sa faci? In prima instanta, am ramas blocat nu stiam ce sa-i raspund! Nu stiam ce mi-ar place sa fac! Eram atat de ancorat in a le face celorlalti pe plac, incat am uitat ce imi place mie sa fac! Sa fac cu adevarat! Elibereaza-te de nevoia de a fi aprobat de altii si devino Tu. Atunci lucrurile se vor aranja in jurul tau. Ofera-le celor din jurul tau ceea ce ai mai bun, adica pe tine cel adevarat nu cel ascuns sub o masca. Nu te vei putea ascunde la nesfarsit si nu vei putea cladi nimic durabil pe un fals pentru ca adevarul iese intotdeauna la suprafata.
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 4

Munceste si devino Tu cel veritabil si nu o copie ieftina a altcuiva. Castiga-ti increderea in tine! Creeaza-ti o imagine de sine, sanatoasa! Controleza-ti emotiile si iesirile! Devino independent financiar! Devino sigur pe tine si pe calitatile tale! Da! Ai multe calitati! Ai mai multe calitati decat crezi ca ai! Fericirea ta nu sta intr-o singura femeie, un prieten, un barbat, o afacere sau o slujba. Sunt o mie de lucruri si persoane mai bune care te asteapta sa le descoperi si sa te bucuri de ele. Devino tu cel autentic! Sa nu crezi ca eu am devenit deja, dar eu sunt in drum spre a ajunge. Partea buna sau rea, depinde cum vezi tu lucrurile, este ca aceasta calatorie nu va avea niciodata sfarsit. In aceasta calatorie, daca o vei incepe iti vei pierde o parte dintre ,,prietenii pe care ii ai. Oamenilor nu le place cand cineva incearca sa iasa din multime, cand fac ceva diferit si sa ai rezultate diferite de ale lor. Vor incerca sa te traga inapoi. Este exact ca si cum ai pune la fiert raci. Daca pui un singur rac intr-o oala cu apa fierbinte el iese afara fara nici o problema, dar daca pui mai multi o data se vor trage intre ei inapoi in oala si doar asa vor fierbe. Asta pentru ca in sinea lor stiu ca daca tu ai putut si ai reusit si ei ar putea dar nu vor sa plateasca pretul pentru asta. ,,Nimic nu schimba parerea unui prieten mai mult ca succesul al tau sau al lui. Franklin Jones ,,Odata intr-o oala foarte mare cu lapte au fost aruncate zece broaste. Broastele au inceput sa se simta inconfortabil in lapte pentru ca mediul lor natural este apa, asa ca au incercat sa sara din oala. Au incercat si au incercat si vazand ca nu reusesc, sau resemnat cu ideea ca vor trebui de acum in colo sa traiasca in lapte. Dupa o anumita perioada deja li se parea firesc sa traiasca in lapte iar despre apa se vorbea doar in povesti. Seara le spuneau povesti copiilor despre ce bine si ce frumos era candva in apa.

WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 5

Nimeni nu mai incerca pentru ca au vorbit intre ele si au inteles ca nu se poate iesi din acea oala. Dar era o broscuta, mica si urata care tot incerca si tot incerca si nu se dadea batuta. Celelalte broaste care aveau experieta, studii si calificari nu ca ea, o broscuta minca si urata, ii tot spuneau ca nu are rost sa mai incerce si ca isi pierde timpul si energia, dar degeaba, ea tot incerca. Ii voiau binele, daca ele cu experienta lor nu au reusit nici ea nu va reusi. Si intr-o zi sa intamplat inevitabilul. Dupa incercari si incercari broscuta reusi sa sara din oala. Toate celelalte broaste mirate se intrebau cum a reusit, ca ele cu toate calificarile, titlurile si experienta lor nu au reusit. Si atunci o broasca mai batrana le-a spus: - A reusit pentru ca e surda si nu a auzit cand i-ati spus voi ca nu poate reusi! Tu ce ai auzit pana acum? In ce mediu ai crescut? In apa sau in lapte si ti s-au spus povesti despre cum este in apa? Cineva din familia ta trebuie sa ia decizia sa sara din oala, sa rupa lantul mediocritatii si sa traiasca o viata de invingator, de ce sa nu fi tu? Este mult mai important sa vrei sa fii cu cineva decat sa ai nevoie sa fii cu cineva. Nevoia se bazeaza pe lipsa si teama . Se bazeaza pe teama de respingere a societatii, ca nu esti ca toti ceilalti si ca esti diferit. Daca ai 30 de ani si nu esti casatorit ce faci? Cauti disperat o femeie sa te casatoresti? Ca asa face toata lumea? Este valabil si pentru femei. Vointa se bazeaza pe dorinta, adica doresc sa fiu cu acea persoana pentru ceea ce este ea, dar si pentru ceea ce putem fi impreuna, dar fericirea mea nu depinde de ea. Fericirea mea depinde de mine. Eu aleg sa fiu cu ea, iar ea alege sa fie cu mine, dar individual nu depindem unul de altul pentru a fi fericiti. In filme se promoveaza o idee foarte romantica: Mi -am gasit jumatatea! Acum putem fi fericiti! Suntem un intreg! Ce, pana acum nu ai putut fi fericit? Intreg esti de cand te nasti si pana mori sau tu te-ai
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 6

nascut doar jumatate? Daca nu esti fericit pana ai intalnit-o nu te astepta ca ea sa te faca fericit, ca nu se va intampla asa. Poate ea, sau el se asteapta la acelasi lucru de la tine sa o\il faci fericit/a! Si asa doi nefericiti intra intr-o relatie cu asteptari nerealiste si gandindu-se ca acum sunt un intreg si se vor intampla minuni! Minuni nu se intampla decat daca le faci tu sa se intample. O femeie nu poate umple golul din sufletul tau. Si reciproca este valabila. Doar tu poti umple acest gol. Toti vrem sa fim doriti, dar putini vor ca cineva sa aiba nevoie de noi. Daca ai o atitudine independenta si cauti ca sa oferi si nu doar ca sa primesti se va face coada in fata ta. Toti vor sa primeasca, dar nimeni nu vrea sa dea. Prima conditie ca sa dai, este sa ai ce! Daca intalnesti un cersetor si tu ai doi lei, iar tu ii dai unul, ce sunteti amandoi? Doi cersetori! Fiecare aveti cate un leu! Devino un barbat puternic si vei avea de unde sa oferi! Devino o femeie implinita si vei avea de unde sa oferi! Imaginea de sine are o importanta covarsitoare in relatiile pe care le vei avea cu semenii tai. Daca ai o parere negativa despre tine, vei avea asteptari din ce in ce mai rele, ceea ce va deteriora relatiile care le ai si le vei avea. Vei cauta oameni cu o imagine de sine similara adica negativa si astfel mai arunci o lopata de pamant din groapa unde esti. Si evident se vor gasi binevoitori care sa si arunce pamant peste tine, in groapa. 1. Recunoaste ca esti in groapa! 2. Opreste-te din sapat! Intr-o buna zi, magarul unui taran cazu intr-o fantana. Nefericitul animal se puse pe zbierat, ore intregi, in timp ce taranul cauta sa vada ce e de facut. Pana la urma, taranul hotari ca magarul si asa era batran, iar ca fantana, oricum secata, tot trebuia sa fie acoperita odata si-odata. Si ca nu mai merita osteneala de a-l scoate pe magar din adancul fantanei. Asa ca taranul isi chema vecinii, ca sa-i dea o mana de ajutor. Fiecare dintre ei apuca cate o lopata si au inceput sa arunce de zor pamant inauntrul fantanei.

WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 7

Magarul pricepu de indata ce i se pregatea si se puse si mai tare pe zbierat. Dar, spre mirarea tuturor, dupa cateva lopeti bune de pamant, magarul se potoli si tacu. Taranul privi in adancul fantanei si ramase uluit de ce vazu: cu fiecare lopata de pamant, magarul cel batran facea ceva neasteptat: se scutura de pamant si pasea deasupra lui. In curand, toata lumea fu martora cu surprindere cum magarul, ajuns pana la gura fantanei, sari si iesi frematand. Viata va arunca, poate si peste tine cu pamant si cu tot felul de greutati Secretul pentru a iesi din groapa este sa te scuturi de pamant si sa-l folosesti pentru a urca mai sus. Scutura-te de pamant, pentru ca tu trebuie sa fii solutia, nu problema. Trebuie sa fi solutia la problemele tale, dar si la problemele altora. O imagine de sine sanatoasa se cladeste zilnic. Trebuie sa iti inlocuiesti informatiile negative din creirul tau cu ceva pozitiv. Elibereaza-te de prejudecatile implementate de altii! PASI PRACTICI: 1. Decide sa nu te mai uiti la televizor! Eu nu mai am televizor din 2005. Am decis atunci ca nu mai am nevoie de el. Toata lumea spunea ca sunt un ciudat. Cum sa nu ai televizor? Te-ai intors in epoca de piatra? Si acum mi se spune asta, dar pe mine nu ma intereseaza parerea lor. Daca se intampla ceva in lume sau la noi in tara care ma influenteaza in mod direct, ma va suna cineva si imi va spune! Daca doresc sa vad un film, merg la cinemaograf sau il inchiriez. Nu este necesar sa ma uit la reclame in timpul filmului. Asa pot sa imi aleg eu ce film doresc, nu ce vor proprietarii canalelor de televiziune. Aleg constient cu ce sa imi programez subconstientul! Este demonstrat stiintific ca daca pui in fata unui grup de oameni doua televizoare, unul cu stiri negative si celalalt cu stiri pozitive, toti vor fi atrasi ce cele negative ca si de un magnet.
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 8

De asemenea este demonstrat ca dupa ce te uiti la stiri negative creierul tau este mai receptibil la reclamele ce urmeaza in mod ,,natural la televizor, in special daca ele dau o solutie la o problema a ta. Si cum noi oamenii avem intotdeauna probleme reclamele sunt solutii la indemana noastra. Asa te trezesti ca mergi la cumparaturi sa iti iei un lapte si cand ajungi acasa te miri de ce ai cumparat atatea lucruri de care nu ai nevoie. Exercitiu: Lipeste langa televizor o coala alba si noteaza pe ea la ce ora deschizi televizorul si la ce ora il inchizi timp de o luna. Vei fi uimit de cat timp pierzi. Da il pierzi! In timpul ala puteai sa fii alaturi de sotul sau sotia ta, sa va sarutati, sa va distrati, sa faceti dragoste in loc sa te uiti cum altii se distreaza, se saruta, fac dragoste. E mai usor sa te uiti la succesul altora, nu? Nu iesi din zona ta de confort, nu esti respins sau refuzatSi astfel tu traiesti prin acel personajte identifici cu el si viata ta treceiar proprietarii televiziunilor castiga bani 2. Trezeste-te in fiecare dimineata cu cel putin o ora mai repede decat cei din familia ta. Acesta va fi un timp de calitate pentru ca esti singur si poti sa faci ceea ce este cu adevarat important pentru tine si viitorul tau, fara ca sa fii deranjat de nimeni. Foloseste acest timp pentru a citi, inregistra, asculta inregistrarile zilnice sau pentru a face sport. Daca alegi sa faci sport atunci i-ati cu tine si mp3-ul, ca sa-ti incepi ziua intr-un mod pozitiv. Daca iti place sa bei cafea, foarte bine, poti sa iti bei cafeaua in timp ce asculti sau vizionezi un material educational/motivational. Cafeaua iti revigoreaza trupul iar ce vizionezi spiritul. Decide sa te trezesti cand suna ceasul ,,oportunitatilor cum spune Zig Ziglar. Nu mai amana trezirea pentru inca 5 minute. Seara decizi la ce ora sa te trezesti, iar dimineata te trezesti la ora care ai stabilit-o seara. Fara negocieri.
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 9

3. Seara daca poti, culca-te cu 30 de minute mai tarziu. In felul asta vei castiga ora si jumatate in fiecare zi. In acesta perioada vei putea sa faci destul de multe pentru tine, familia ta si viitorul tau. Daca esti casatorit sau ai o relatie poti sa iti dedici aceasta jumatate de ora persoanei cu care iti traiesti viata. Jumatate de ora dedicata doar ei sau lui poate face cat 10 ore in care faci si alte lucruri. O ora si jumatate pe zi inseamna 10,5 pe saptamana, 45 de ore intr-o luna. O saptamana are 40 de ore lucratoare. Deci ai acum o luna cu cinci saptamani in loc de patru . Intr-un an castigi 547,5 ore, adica 13.6 saptamani de cate 40 de ore fiecare. Cum ti se pare? 4. Citeste carti pozitive si de dezvoltare personala. Fa-ti un program zilnic prin care sa citesti minim 15 minute, aproximativ 10 pagini. La inceputul lunii taie niste fasii de hartie, numeroteaza-le de al 1 la 30 si imparte cartea pentru a sti cat trebuie sa citesti in fiecare zi. Asta inseamna aproape o carte pe luna. Intr-un an ai citit deja 12 carti! Sunt oameni care dupa ce au terminat scoala nu au mai citit o carte, dar 12 intr-un an. Deja ai iesit din turma. Deja te arata cu degetul! El e diferit! Nu e ca noi! Depaseste frica de a fi catalogat ca fiind diferit! 5. Inregistreaza-te in timp ce citesti! Daca tot citesti, citeste cu voce tare atunci cand poti. Descarca programul Audacity. Este un program usor de folosit si gratuit. Cumpara-ti un microfon si inregistreaza-te. Daca inrezistrezi 15 minute pe zi sau un capitol, intro luna ai inregistrat o carte. O carte are in medie 7 ore. Fisierul cu inregistrarea transfera-l in memoria telefonului. Cumpara-ti un un handsfree cu bluetooth. Ce faci in timp ce mergi pe strada? Cat timp in fiecare zi il folosesti deplasandu-te pe jos? In loc sa pierzi timpul, poti sa asculti ceea ce ai inregistrat, sau alte inregistrari motivationale. Daca apoximativ 2 ore din fiecare zi le folosesti pentru deplasari pe jos, asta inseamna ca in 4 zile ai ascultat o carte! Intr-o luna asculti 8 carti! Deja ai iesit din multime! Esti in varf! Ti se va schimba gandirea, nu te vei mai recunoaste dupa cateva
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 10

luni. Tu vei fi o consecinta a ceea ce ai introdus in mod sistematic in subconstientul tau! 6. Asculta inregistrari motivationale zilnic. De fapt, fa-ti un plan lunar in care sa fie stabilit in fiecare zi ce asculti si nu te culca pana nu ti-ai realizat obiectivul. Pe internet gasesti foarte multe inregistrari motivationale, chiar si gratuite. Daca nu ai bani cu care sa le cumperi inregistreaza cartile in timp ce le citesti. 7. Transforma-ti masina intr-o universitate pe roti! Foarte mult timp pierdem in masina cu deplasarile zilnice. Daca stai in medie 2 ore pe zi in masina, asta insemna 14 ore pe saptamana, 42 de ore pe luna si 504 ore intr-un an. In aceste ore poti sa inveti ceva constructiv nu doar sa asculti radioul si sa iti lasi creierul spalat de reclame. Calculeaza cate ore stai tu in masina. Vezi cum poti folosi aceste ore in avantajut tau. 8. Fa-ti mai multe cartonase care sa le pui in toate buzunarele si pe care sa scrie anumite fraze ce te pot ajuta in ceea ce faci in acel moment. Mai jos ai un exemplu: SUNT PERFECT SI DESAVARSIT ASA CUM AM FOST CREAT! SUNT UN MAGNET CARE ATRAGE FERICIREA, SANATATEA SI ABUNDENTA FINANCIARA! OAMENII ABIA ASTEAPTA SA SE INTALNEASCA SI SA FACA AFACERI CU MINE! (SCRIE CE VREI TU, CE CREZI CA AI NEVOIE) Aceste cartonase citeste-le ori de cate ori bagi mana in buzunar. Cand mergi pe strada si pur si simplu nu faci nimic, repeta-ti in minte frazele acelea. In cateva luni nu te vei mai recunoaste. Iti vei reprograma in mod constient creierul sa faca ceea ce ii impui tu sa faca.
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 11

9. Fa sport zilnic. Fa-ti un obicei de a face sport in fiecare zi. Nu trebuie sa exagerezi. Fa 10 flotari si 10 abdomene in fiecare zi timp de 6 luni. Vei spune: - Dar e prea putin! fa atat de putin si vei vedea ce rezultate neasteptate vei avea. La fiecare inceput de an salile de forta sunt asaltate de oameni decisi sa se apuce de sport. In primele zile trag tare, evident corpul lor nu e obisnuit si pana la sfarsitul lunii renunta! Iesi din turma! Nu renunta! Fa sport in fiecare zi oricat de putin, dar fa in fiecare zi! Vine primavara, oamenii incep sa alerge cand apar primele raze de soare pana cand? Evident! Pana la prima ploaie! Iesi din turma! Decide sa fii perseverent! Fa pasi mici dar fii persevereant. Fa-ti un abonament la o sala. Primul lucru cre trebuie sa il faci este sa il cauti pe antrenor si sa ai o discutie cu el despre tine si ceea ce vrei sa faci. Este 100% necesar sa va intalniti in afara salii. Da! Sigur, va trebui sa il platesti! Dar daca te vei antrena dupa ureche si asa cum crezi tu, nu vei vedea nici rezultatele la timpul potrivit si poate mai rau, te si accidentezi. El iti va recomanda un program de antrenament si o dieta zilnica. Profita de experienta care o are. Nu trebuie sa inventezi tu roata. Este deja inventata. 10. Mergi la un nutritionist! Cauta un nutritionist care nu are probleme cu greutatea si nu fumeza! Daca nutritionistul e obez, inseamna ca vorbeste din teorie si nu din practia. Cred ca esti satul de atata teorie. Daca ai cunoscut pofesori care predau economia, dar ei traiesc de pe o zi pe alta intelegi ce spun. Nu te poate invata ceva ce el nu stie, iar daca te invata vei ajunge la rezultatele la care a ajuns si el. Ai nevoie de un nutritionist care are experienta. A testat pe pielea lui rezultatele metodelor care le recomanda. Intelege o data, ca daca iei pastilele nu vei slabi si nici orice alt leac magic nu va da rezultate. Daca pastilele ar da rezultate nu ar mai fi doctori obezi. Un om care nu face sport in mod regulat si nu are o alimentatie echilibrata se ingrasa in medie (asta e o varianta buna) 20 grame pe zi. Ce e aia 20 de grame? 20 de grame? Iti vine sa razi cat e de putin!
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 12

Nesemnificativ! Nici nu se observa si aici e capcana! 20 de grame inmultit cu 365 de zile sunt 7kg si 300 de grame intr-un an. Nu reprezinta o mare diferenta, dar daca mai inmultesti cu 4 ani, devine o problema majora. Si asa te ingrasi fara sa iti dai de fapt seama. Tu cum stai cu greutatea? Trebuie sa slabesti sau sa te ingrasi? 11. Decide sa mananci la ore fixe in fiecare zi! Imi vei spune ca e o nebunie, ca tu nu poti face asa ceva. Daca spui ca poti: - Ai dreptate! Daca spui ca nu poti: - Ai dreptate! Eu nu pot slabi pentru tine, nu pot face sport pentru tine, nu pot fi fericit pentru tine. Nu iti pot trai viata ta! Este a ta! Seteaza-ti telefonul sa sune la orele la care iti programezi sa mananci. Cand iti suna telefonul, intrerupi activitatea pe care o faci cat de repede poti si mananci ce ai trecut in meniu. Cand pleci de acasa poti sa iti pui cu tine un sandvis, un fruct, batoane proteice cereale expandate Sunt atatea variante. Trebuie doar sa vrei. Procentajul oamenilor care sunt supraponderali din cauze medicale este atat de mic incat nu conteaza! Si nici nu ai oase mai mari si nici nu spune: ,,Oamenii din familia mea sunt mai solizi! sau Au forme!. Toate acestea sunt scuze care ascund obiceiuri proaste in ceea ce priveste alimentatia si lipsa exercitiului fizic, fiind in mod indirect manifestarile unei imagini de sine nefavorabile. Succesul pe care il ai acum se datoreaza felului in care gandesti. Succesul pe care il vei avea maine se va datora felului in care vei gandi! Trebuie sa diluezi negativul din creierul tau. Este la fel cum ai turna apa (informatii pozitive) intr-un pahar cu vin rosu (in informatii negative). La inceput apa devine rosie ca si vinul, nici nu se observa, dar daca torni suficienta apa, vinul se va dilua pana va iesi cu totul din pahar si paharul (creierul tau) va avea culoarea apei.
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 13

Daca ai o imagine de sine pozitiva si corecta vei avea succes in tot ceea ce faci ca ceva normal ce vine de la sine. Daca te auzi vorbind negativ cu tine baga mana in buzunar si citeste frazele care ti le-ai scris pe cartonas. Repeta-le de cate ori este necesar dupa care fa ceea ce ti-ai propus! Actioneaza! Ce ai de pierdut? Oricare ar fi rezultatul tu vei castiga experienta! Mai bine te gandesti toata noaptea Oare cum ar fi fost daca as fi actionat? Ce ar fi zis? Actioneaza si vei sti exact! Intai tu trebuie sa crezi in tine si dupa aceea vor veni si rezultatele. Te vei mira ce succes ai. Iti va parea rau ca nu ai inceput mai repede sa devi mai bun. Da! Ti-e frica. Si mie imi este! Tuturor ne este frica sa facem ceva nou. Ne este frica sa iesim din zona noastra de confort. Poti scapa de frica doar prin actiune! Daca iti este frica de ceva, fa acel ceva! Actioneaza! ,,Toate bataliile importante se poarta in sinea ta. SELDON KOOP

CONCLUZI
ITI VEI SPUNE: -DA, AM MAI AUZIT ASTA DE ATATEA ORI! SI CE AI FACUT CU CE AI AUZIT? Sa stii ca degeaba ai citit cursul asta, daca nu vei face nimic cu informatia primita! Degeaba incepi sa faci ceva daca nu vei fi perseverant in ceea ce incepi. Pe ultima pagina ai un exemplu de tabel. Personalizeaza-l conform nevoilor tale si lipeste-l in baie langa oglinda, sau in alt loc unde sa il poti vedea zilnic (frigidrer). Pune langa el o carioca cu care sa marchezi ceea ce ai realizat zilnic. Daca ai omis ceva intr-o zi lasa spatiu liber.
WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 14

In felul asta vei avea o evidenta a obiceiurilor pe care vrei sa le schimbi. Un obicei are nevoie de 21 zile pentru schimbare. Primele 7 sunt cruciale si sunt cele mai grele. In 90 de zile acest nou obicei face parte din tine, devenind ceva automat. Si acum sa iti spun REALITATEA! Daca 50 din 100 de persoane care au citit acest curs isi vor personaliza un tabel, eu voi fi foarte multumit de rezultat. Dar nu cred ca mai mult de 35 vor reusi sa il scoata la imprimanta. Vezi tu, imprimanta este la magazinul din colt, trebuie sa pun tabelul pe stik, trebuie sa iesi din casa, sa dai 10 bani pentru imprimare, daca ma intreaba ce e cu tabelul ala?...De unde stiu eu asta? Mie mi-a luat vreo 5 zile sa reusesc sa il scot la imprimanta. Dar am reusit! Daca din cei 35, 30 reusesc sa il si lipeasca asta e chiar un pas in fata. Sa gasesti o carioca si sa o pui langa tabel e alta provocare. Sa sti ca daca nu vei avea carioca langa tabel nu vei nota in el. De ce? - pentru ca nu ai cu ce si nu vei cauta atunci! Atunci te grabesti! Eu pe a mea am legat-o, ca sa fiu sigur ca nu dispare de acolo. Daca la 20 de persoane tabelul va rezista afisat o saptamana si au inceput sa bifeze rezultatele, e tot de bine, deja se incadreaza in minoritate. Au trecut cele 7 zile, cele mai grele. Asta daca nu a venit vecina, sau prietenii de bere sa iti spuna ca ai inebunit si ca trebuie sa il rupi de acolo. Maxim 10 vor completa in tabel dupa 3 saptamani. Asta este realitatea.

WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 15

Daca dupa 30 de zile vei scoate la imprimanta un nou tabel,

Asta este realitatea! Marea majoritate nu vor face nimic, niciodata! Adica tu nu vei face nimic din ceea ce ai citit! Si pot paria si pe bani ca si daca incepi peste 2 luni vei renunta! Statistica este de partea mea. Este mult mai usor sa nu faci ceva decat sa faci! Iesi din zona ta de confort! Doar cei 3% care sunt seriosi cu ei si cu scopurile lor vor avea rezultate si vor folosi tabelul dupa 3 luni! Eu sunt in luna a zecea, daca asta vrei sa ma intrebi. L-am bifat in totalitate? Nu! Dar am luni cand este completat in intregime si zile in care mai sunt si ,,gauri. Pune un pariu cu tine insuti ca peste 3 luni inca vei completa in table (altul nu tot primul). Daca castigi, felicitari si anunta-ma si pe mine! Daca nu, tot felicitari ca ai incercat! Te rog sa lasi un comentariu, sa imi spui parerea ta in legatura cu acest curs. Acceseaza link-ul de mai jos si spune-mi parea ta. Parerea ta este importanta!
http://www.euinsumi.ro/joomla16/index.php/cursuri-seductie/11-cursuri-seductie/31elibereaza-te-de-prejudecati#addcomment

TE PROVOC LA 30 DE ZILE DE CONSECVENTA!

WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 16

DATA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

TREZIT

CITIT

AUDIO

REC

SPORT

M1

M2

M3

SZ

CLC

TS

TREZIT= scri ora la care te-ai trezit M1,M2,M3= orele meselor. SZ =somn in timpul zilei CLC= scri ora la care te culci. TS= total somn in acea zi, REC=bifezi daca ai inregistrat, AUDIO= bifezi daca ai ascultat inrec. motiv. La finalul lunii calculezi numarul de ore de somn si le inparti la numarul de zile. In felul asta sti cat ai dormit in medie pe zi. In spatiile cu personal scri ce vrei tu sa monitorizezi. MULT SUCCES!

WWW.EUINSUMI.RO ALEGE SA FII MOTIVAT! 17