Sunteți pe pagina 1din 3

Dieta pe baza de supa de pui se incadreaza in categoria dietelor ce au drept scop reducerea numarului de calorii pentru a scapa de kilogramele

in plus.

Ideea de baza in dieta cu supa de pui este simpla si presupune urmarea unor reguli clare. Planul alimentar zilnic este compus dintr-un mic dejun frugal conceput pe baza unei liste de alimente recomandate, iar in restul zilei supa de pui la discretie. Supa de pui este un preparat sanatos, usor de gatit si considerat foarte gustos de cei mai multi oameni. Dieta dureaza o saptamana si este recomandata celor care doresc sa se debaraseze de un numar mic sau mediu de kilograme. Poate fi folosita in acelasi timp si ca un prim pas inainte de inceperea unui program de lunga durata pentru reducerea caloriilor. Un dezavantaj evident al dietei cu supa de pui este posibila aparitie a monotoniei. Pentru cei care sunt fani ai supei de pui aceasta dieta reprezinta metoda perfecta de a slabi, imbinand utilul cu placutul.

Reteta pentru supa de pui Ingrediente: - un pui taiat in 8/1 bucati! - " linguri de ulei #preferabil ulei de masline$! - Pastarnac % & bucati! - telina % " bucati! - 'orco(i % " bucati! - )eapa % o bucata, taiata marunt! - *sturoi % & catei! - Patrunjel % o legatura! - Sare si piper! - +eama de lamaie proaspata % dupa gust.

Mod de preparare: Se dezoseaza puiul si se taie in bucati mici. Se pune la fiert la foc mic si dupa ce a fiert, zeama se lasa la racit, se curata de grasimea care s-a ridicat deasupra si

se pune din nou la fiert. Se adauga ceapa, usturoiul, morco(ul, telina si pastarnacul si se lasa la fiert apro,imati( 8 minute. Se adauga patrunjelul la final. Se sareaza, se pipereaza si se adauga zeama de lamaie. -ste necesar ca retetele pentru micul dejun sa fie respectate intocmai, fara inlocuiri sau adaugiri.

'eniuri pentru micul dejun in dieta cu supa de pui Mic dejun 1: o cutie de iaurt dietetic #degresat$ combinat cu o jumatate de cana de fructe taiate in bucatele #mere, banane, portocale$ peste care se presara germeni de grau Mic dejun 2: o cana cu branza de (aci cu o jumatate de lingurita de za.ar si praf de scortisoara " bucati de paine de secara prajita & smoc.ine Mic dejun 3: o cana si jumatate cu cereale integrale la care se adauga o jumatate de cana cu lapte cu .1/ sau 1.8/ grasime un mar sau o banana Mic dejun 4: o cana cu suc de portocale o felie de paine de secara prajita & g de casca(al degresat Mic dejun 5: o cana si jumatate cu cereale peste care se toarna o jumatate de cana cu lapte cu .1/ sau 1.8/ grasime 0cestea sunt recomandarile pentru primele cinci zile. 1n ultimele doua din cele sapte cat dureaza dieta se poate alege oricare dintre cele cinci (ariante de mic dejun, in functie de preferinte.

Dieta recomandata se bazeaza pe accelerarea metabolismului. Sunt necesare gustari dese dupa programul prezentat mai jos. Micul dejun: Mere, pere sau portocale cu iaurt 11:00: Branza dulce cu crochete sau fructe Pranz: Salata de legume verzi cu ton si lamaie, cartofi copti si branza degresata 16:00: O gustare din fructe Cina: Pui sau carne slaba gatita fara ulei, in suc propriu sau Oua fierte cu legume coapte sau Omleta cu legume gatita in tigaie, fara ulei Bautura: apa foarte multa, fara cafea sau alcool Oricand in timpul zilei simti ca vrei sa mananci, iti recomandam morcovi,