Sorin Mihu

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

AVERTIZARE: FIE PARCURGI ACEST MATERIAL CU ATENIE I CURIOZITATE MAXIM, FIE INCHIZI TOT ACUM.

Instinctele i emoiile sunt fore care te trag n jos, ctre natura animal. Tu trebuie s preiei controlul asupra minii tale de o asemenea manier nct corpul, instinctele i emoiile s i se supun ie.(Herbert Harris) A fost nevoie de ceva timp pentru a-mi da seama c EMOIILE mele sunt combustibilul care m ajut s-mi ating obiectivele. Tu ct de bine nelegi care este puterea emoiilor? Avertizare: Emoia bate logica sau emoia este superioar minii!!! Este motivul pentru care vezi tot felul de tiri negative n ziare i la televizor. SCOPUL acestui material este: . S AJUNGI S TE SIMI BINE N PIELEA TA. . S AI COMPORTAMENTE FOLOSITOARE PENTRU PROGRESUL TU. Din NLP am nvat c mintea are 3 nivele: Minte raional (contient) Subcontientul (toate informaiile din viaa ta dar pe care ai impresia c le-ai uitat) Incontientul instinctele ( de agresivitatea, de team, de supravieuire, sexuale, perpetuarea speciei, dominare)

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

GNDIREA

EMOIILE

INSTINCTELE

Urmnd schema de mai sus gndurile scot la suprafa emoiile.

Provocarea pentru tine este s gseti rspunsul la urmtoarea ntrebare:

CUM s am acele gnduri care-mi genereaz emoiile pe care mi le DORESC? Pn descoperi rspunsurile tale nite exemple personale: mi doresc s nv =>> simt emoia de curiozitate, entuziasm. mi doresc s scriu un articol =>> m ntreb dac am emoia necesar s-l scriu.

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

Tema ta de cas:
S afli pentru fiecare comportament (aciune) n parte care este emoia care ar ajuta acel comportament. Asta nseamn s te gndeti care sunt comportamentele de care ai nevoie ACUM, faci o list i n dreapta listei s scrii ce emoie este mai potrivit pentru a face perfect acel lucru (comportament, aciune). Adic i poi genera emoii noi n funcie de situaiile i obiectivele tale. Poi simi ceea ce i doreti. Tu ALEGI! i poi da voie s te gndeti la ceva pozitiv n orice situaie i iese n cale, s fii entuziasmat i deschis la soluiile cele mai bune. S fii orientat cum s-i rezolvi situaiile de via.

ETAPA I. - eti relaxat pe ct posibil n faa provocrii. ETAPA II.- te gndeti - CUM ar trebui s arate soluia?
- CUM va arata situaia ta de viaa dup? - CE rezolv provocarea respectiv?

Aa SETEZI DIRECIA
ETAPA III. uit de provocarea respectiv i-mi dau voie s fiu CREATIV.

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

Bonus: Metoda scurt ca s faci rost de emoia dorit (exerciiu practic)

Pasul 1: i defineti exact ce emoie ai nevoie, ce emoie este potrivit pentru a face aceea aciune (n cazul tu aciunea de a nva). Pasul 2: Dup ce ai ales emoia potrivit este indicat s te gndeti la un moment din viaa ta cnd ai simit aceea emoie la intensitate maxim. Pasul 3: Apoi nchide ochii i imaginez-i c INTRI n corpul tu din momentul acela cnd ai avut emoia intens, vezi tot ce s-a ntmplat atunci, auzi iari tot ce ai auzit atunci i simi tot ce ai simit atunci . Pasul 4: Apoi te bucuri pentru retrirea acelei emoii i-i imaginezi c-i umpli corpul, fiecare celul, fiecare gnd cu aceea emoie intens retrita. Pasul 5: Pstrezi ACUM emoia n tine i-i imaginezi o nou scen. i imaginezi c faci aciunea la care ai nevoie de emoia aceea (nvatul). Poi de fiecare dat cnd nvei nainte cu 5 minute s faci acest exerciiu ( ai nevoie s simi emoii ca entuziasm, curiozitate)

Repet exerciiul: Alegi orice emoie ai nevoie (entuziasm, curiozitate), o

iei din trecut, o activezi (o retriesc) i merg s fac activitatea respectiv (nvatul)

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

Referitor la cele 5 obiceiuri (ritualuri) am s le enumr i mai departe tine de tine s-mi semnalezi care dintre ele i-a atras atenia cel mai mult, pe care le foloseti deja i care merit aprofundat.

Afirmaiile:

Imediat la trezire mi repet n gnd de 20 de ori (folosesc nite mrgele): Din zi n zi sunt tot mai sntos i m simt din ce n ce mai bine.

Recunotin: pentru tot ceea ce se ntmpl n viaa mea spun un mare mulumesc.

.Gndire pozitiv: atent la gndurile negative i la momentul cnd apar scene catastrofale, spun: Mulumesc pentru atenionare, totul este n regul! .Prezent la moment: observ tot ceea ce se ntmpl n jurul meu fr
s pun etichete, s analizez...s m bucur de tot ce-mi iese n cale.

. Iertarea: M iert pe mine i pe cei din jur n momentul n care apar

conflicte i diferene de opinie.

Cine nu e capabil s-i stpneasc emoiile, sau, spus la modul mai cuprinztor, tririle, l vor stpni ele pe el. (Juliana Mallart)

http://evolutiaperfecta.ro/blog/

Ce ai de fcut acum?
S faci tema propus. Pentru o mai bun nelegere a emoiilor s urmreti aceast prezentare (imaginea de mai jos, click pe link):

http://prezi.com/g765qbsfxk0i/emotii/

Pentru c fiecare din cele 5 direcii recomandate are mai multe detalii specifice TE ROG s alegi unul care i se pare cel mai deficitar pentru tine n acest moment i s-l analizm mpreun.

Te invit s-mi trimii un mesaj n care-mi spui ce ai testat deja cu privire la emotii i CE ai de gnd s testezi de acum nainte. Adresa de email la care m gseti cel mai uor: sorin@evolutiaperfecta.ro

Mulumesc pentru c ai citit aceste rnduri, Sorin Mihu evolutiaperfecta.ro

http://evolutiaperfecta.ro/blog/