7 pasi pentru a-ti invinge proastele obiceiuri

Cum esti tu? Esti curajos sau timid? Ai succes sau te afunzi in probleme? Esti fericit sau trist? Ambitios sau delasator? Ai ajuns sa fii cel de astazi pentru ca viata ta a fost guvernata de anume obiceiuri: acela de a fi delasator, sau curajos, sau trist... sau oricum te stii tu ca esti. Aristotel a spus ca noi suntem ceea ce facem in mod repetat si ca excelenta nu este un dat, ci un obicei. Poate o sa spuneti "aaa, dar nu am ce face, asa sunt eu de felul meu ". Cat se poate de gresit !i de la indemana. "u s#a nascut nimeni delasator, ci a ajuns asa, din cauza proastelor obiceiuri. Ele, obiceiurile noastre, ne creeaza felul nostru de a fi. !i nu este nevoie doar de vointa pentru a incepe sa ne sc$imbam obiceiurile, ci si de intelegerea acestora, a ceea ce sta de fapt in spatele lor. Prima intrebare, inainte de a incepe sa sc$imbi ceva, este: iti doresti cu adevarat sa te sc$imbi? Exista in mintea ta dorinta de sc$imbare, intentia de a face ceva in mod diferit decat ai facut pana acum? %aca raspunsul este %A, atunci sa pornim la drum: &. 'a o lista cu toate motivele pentru care vrei sa inlocuiesti un obicei prost cu unul bun. %e exemplu, scrie de ce ai vrea sa incetezi sa mai fii delasator, sau de ce sa te apuci de gimnastica sau, de ce nu, sa te lasi de fumat. Este un moment bun sa te concentrezi pe ce vrei sa sc$imbi si sa faci diferit, nu pe ce nu vrei sa mai faci. (. 'a o lista cu toate motivele pentru care tu ai continuat pana acum sa te comporti conform prostului tau obicei. )n spatele oricarui lucru, bun sau rau, sta intotdeauna o intentie pozitiva. Asadar, de exemplu: de ce tot amani? Probabil pentru ca: te simti mai relaxat daca nu faci acum lucrul acela, te simti mai confortabil etc. !crie toate motivele pentru care ai continuat sa faci lucrul acela de care nu esti deloc multumit. *. +nul din pasii cei mai importanti este acela de a descoperi ce nevoie sta in spatele prostului obicei. Ce nevoie iti $ranesti atunci cand amani si esti delasator, de exemplu? ,. 'a o analiza: cat de mult iti satisfaci acele nevoi continuandu#ti prostul obicei? C$iar te simti mai relaxat, de exemplu, atunci cand amani sau din contra? C$iar te simti confortabil sau e o senzatie de moment? 'ii sincer si analizeaza ceea ce se intampla de fapt cu tine. -. Acum fa o lista cu tot ceea ce ai putea face ca sa iti $ranesti nevoia, insa intr#un mod pozitiv. %aca nevoia ta este aceea de a te simti confortabil, poate ti#o poti indeplini printr#o agenda foarte strica: stiind in fiecare moment ce trebuie facut si facand lucrurile la timpul lor. Poate ar trebui sa cercetezi mai mult problema din agenda .cea pe care voiai sa o amani/ si avand mai multe date, starea ta de confort ti se va imbunatati. 0. Asa cum marii sportivi isi exerseaza in minte fiecare miscare, fiecare aruncare la cos sau fiecare gol in poarta, asa ar trebui sa#ti vizualizezi si tu noul comportament. %aca in locul delasarii te#ai $otarat sa ai o agenda foarte strica, imagineaza#ti cum traiesti tu deja organizandu#ti foarte strict timpul si ce simti in legatura cu acest lucru. Cum te simti la sfarsitul zilei stiind ca ai facut E1AC2 ceea ce ti#ai propus? Ce simt si ceilalti despre tine, vazand cum ti#ai sc$imbat un prost obicei? 3. )ncepe sa faci exact ceea ce ti#ai propus E timpul sa#ti iei o agenda, daca tot am vorbit pana acum despre amanare, si sa iti organizezi ziua 'a acest lucru in mod regulat si vei vedea cum, incet#incet, un nou obicei, de data aceasta bun, se va naste "imic mai simplu %ecat ca trebuie sa actionezi Asa cum am spus, vointa nu este niciodata indeajuns 2rebuie sa si stim ce sa facem cu ea