Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Tehnica despre care voi vorbi aici este esentiala pentru prevenirea deteriorarii si ar trebui practicata de cate ori esti angajat in activitati prelungite de-aproape mai ales la activitatile deaproape care implica si mult stres. Ca sa intelegi mai bine, voi defini o activitate de-aproape ca fiind, orice activitate care implica concentrare prelungita(maimult de 2 minute) asupra oricarui obiect situat la o distanta de cel mult 2 metri. Asta include activitati precum cititul, gatitul, folosirea calculatorului, si privitul la televizor. Si acum sa iti explic acea regula... In timp ce esti implicat in activitati care solicita vederea de-aproape, la fiecare 10 minute(aproximativ), ar trebui sa te concentrezi pe un obiect situat la cel putin 3 metri pentru cel putin 10 secunde. 10 minute, 3 metri, 10 secunde. Pur si simplu faci o pauza de la activitatea ta si te uiti la distanta mai mare de 3 metri(distanta mai indepartata, pe geam de exemplu) pentru aproximativ 10 secunde. Practic, in felul acesta ochii tai iau o pauza. Aceasta regula trebuie sa intre in obisnuinta ta. Si odata ce va intra, deabia iti vei da seama ca tu o aplici. De AICI poti descarca un soft gratuit care te va ajuta sa respecti aceste indicatii. Facand asta, te vei elibera de stres permitand muschilor ciliari ai ochilor si cristalinului sa se relaxeze momentan astfel incat ochii sa nu se adapteze unei conditii care duce la inrautatirea vederii la distanta. Aceasta nu este o regula dificila; este ceva simplu care te ajuta sa-ti reamintesti cand lucrezi de-aproape la un anumit nivel de stres si concentrare. F din asta un obicei in tot ce faci. Cu cat implementezi mai repede aceasta tactica in viata ta, cu atat mai putine sanse vei avea sa-ti inrautatesti vederea prin intermediului activitatilor de-aproape.
Un studiu facut in Brazilia sugereaza ca raspunsul ar fi DA! Cercetatorii au testat niste studenti, lasandu-i sa asculte Mozart timp de 10 minute inainte sa faca un test de vedere. Rezultate pe care le-au avut acesti studenti au aratat ca s-au descurcat mai bine la testele de vedere decat un alt grup de studenti care au facut acelasi test de vedere, dar care n-au ascultat muzica inainte. Care sa fie totusi "smecheria" aici? De ce oare cei care au ascultat muzica li s-a imbunatatit subtil acuitatea vizuala? Raspunsul este simplu. Cei care au ascultat muzica clasica, li s-a stimulat mai bine unul din simturi auzul. Stimuland acest simt, in acel timp de 10 minute vederea a fost mai putin solicitata, ceea ce le-a permis sa se relaxeze si sa se odihneasca mai multmai ales daca muzica era relaxanta! Acum probabil ne intrebam daca si alte genuri de muzica ne-ar ajuta sa ne imbunatatim cat de cat acuitatea vizuala eu cred ca si alte genuri de muzica ar putea face asta, atata timp cat ne place ce ascultam si atata timp cat ne relaxeaza. Si poate nu neaparat! Insa merita testat! Poti sa treci aceasta metoda pe lista obiceiurilor tale zilnice pe care trebuie sa le faci pentru ati imbunatati natural vederea! Daca observi vreo imbunatatire dupa un timp te rog sa-mi scrii.