Regimul norvegian

Drumul cel mai scurt catre sanatate

Numele meu este Anne-Marie Ronsen, am 38 de ani si de 18 ani locuiesc in Norvegia, la Oslo. M-am hotarat sa va scriu din dorinta de a ajuta cat mai multi oameni bolnavi, printr-un tratament de deto i!iere a organismului e trem de popular in tarile nordice. "esi traiesc departe de tara, nu am uitat plantele si e!ectele miraculoase ale acestora. Acest tratament l-am urmat chiar eu de cateva ori si m-a ajutat enorm la echilibrarea organismului, de aceea ma gandesc ca nu ar !i rau daca l-as impartasi si cititorilor revistei #$ormula A%&. 'nchei, multumindu-va din su!let pentru tot ceea ce !aceti pentru cei nevoiasi, dar si pentru cei a!lati la capatul puterilor si in disperare. "umne(eu sa va ocroteasca) ANNE-MARIE RONSEN ********************** +ste bine stiut !aptul ca o alimentatie sanatoasa iti protejea(a organismul de di!erite boli. ,el mai sanatos regim pe care il putem aborda este regimul de deto i!iere a organismului, adica regimul ba(at in principal pe legume, !ructe, salate, cereale, bogate in vitamine, minerale, en(ime si antio idanti. Acest proces de deto i!iere ajuta la eliminarea substantelor nocive din organism, re(ultatul constand in imbunatatirea tonusului general, in pierderea surplusului de -ilograme si in recuperarea mai rapida din eventualele a!ectiuni e istente. .ratamentul durea(a ma imum 1// de (ile si se combina cu o alimentatie strict vegetariana, cu multe cruditati, !ara prajeli, sosuri si alimente cu aditivi sintetici. 0n regim vegetarian divers trebuie sa includa1 !ructe, legume, cereale, nuci, seminte si acopera necesarul (ilnic nutritiv de proteine, carbohidrati, lipide si vitamine. Acest tratament consta in urmarea cu strictete a celor 3 etape1

1. Suc de plante: papadie + suc de telina + suc de ur ica !in cantitati egale"
,urata organismul de deseuri si to ine, mai ales !icatul si rinichii, si e ercita o actiune tonica asupra sistemului nervos. %ucul se consuma proaspat, dimineata, pe stomacul gol. ,ura durea(a trei saptamani. %e beau 2// ml pe (i.

#. $ura cu oua de prepelita

Au un rol deosebit de important in cresterea si de(voltarea copiilor, precum si in revitali(area organismului, indi!erent de varsta. Ouale se beau dimineata, inainte de micul dejun 3prin inteparea cu un ac sau !recarea cu putin (ahar, la care se adauga cateva picaturi de lamaie4. "upa o pau(a de 2/ de (ile, cura se poate repeta. .ratament1 copii cu varsta cuprinsa intre 5 si 8 ani 6 12/ de oua in 31 (ile.

 copii cu varsta cuprinsa intre 8 si 1/ ani 6 25/ oua in 7/ (ile. Administrarea incepe cu 3 oua8(i, apoi 5 oua8 (i tot restul perioadei. copii8 adolescenti intre 11 si 19 ani 6 12/ de oua in 32 de (ile1 - 'n primele patru (ile- cate trei oua pe (i. - 'ntre a 9-a si a 3/-a (i - cate patru oua pe (i. - 'n a 31-a (i - trei oua, iar in a 32-a (i - un ou. la adulti 6 25/ oua in 5/ (ile: 3 oua prima (i: 3 oua (iua a ''-a, 5 oua (iua '''-a, 9 oua tot restul perioadei. .ratamentul cu oua de prepelita N0 are nici o contraindicatie si are marele avantaj ca echilibrea(a intregul organism, !iind o sursa naturala de vitamine si minerale.

%. &ratamentul cu argila
Argila contine substante active care re!ac potentialul mineral al organismului. "e doua-trei ori pe (i - cu o jumatate de ora inaintea meselor principale - se bea un pahar de apa argiloasa !oarte tulbure. ;rimele (ile constipa, apoi reglea(a tran(itul intestinal. .ratament1 21 (ile in prima luna, cu pau(a de 1/ (ile. %e continua cu 1/ (ile in !iecare luna, timp de 7 luni. ;regatirea apei argiloase se !ace din ajun1 in 385 pahar cu apa se pune o lingurita plina cu argila. %e lasa pana dimineata, cand se amesteca bine si se si poate consuma 3nu se !olosesc obiecte sau vase metalice4.

Alimente o'ligatorii:

Dro(dia de 'ere - 29 g de trei ori pe (i, consumata ca atare sau adaugata in suc de !ructe sau ceai. )ermeni de grau* !oarte bogati in vitamina +. +olen - 2 lingurite in !iecare dimineata pe stomacul gol. +ropolis 32/< in alcool4 - se iau cate 29 picaturi, cu doua ore inainte de masa. Inlocuiti apa cu 'orsul 3dimineata - un pahar la s!arsitul micului dejun4, iar in restul (ilei !olositi ceai de plante 3de pre!erat, ceai din !run(e de papadie, rostopasca...4: inainte de culcare puteti bea un ceai de tei indulcit cu miere de albine. Inlocuiti a,arul ra-inat cu mierea, atat de bogata in vitamine si minerale, ce pot !i sinteti(ate 3metaboli(ate4 !oarte usor in organism. $onsumati cat mai multe -ructe 3proaspete sau uscate4 si legume. $onsumati ilnic cereale integrale. Inlocuiti painea al'a cu paine cu graunte intregi de grau . .olositi grasimi vegetale, in special uleiul de masline.

 $erealele pentru micul dejun sunt una dintre cele mai importante surse de vitamine si substante nutritive, au un continut redus de grasimi si sunt bogate in !ibre. ,ontinutul lor bogat in substante nutritive si in vitamine reduce riscul aparitiei cancerului, a!ectiunilor digestive si cardiace. .i'rele au un rol esential in mentinerea sanatatii organismului si se intalnesc numai in produsele vegetale, cum sunt cerealele integrale, !ructele, legumele, nucile, plantele cu boabe 3!asole, ma(are4 si semintele. /sturoiul: un antibiotic natural, reduce presiunea sangelui si riscul aparitiei cheagurilor de sange. 0nul sau doi catei de usturoi pe (i ne ajuta organismul in lupta cu colesterolul. Omega %. "e trei ori pe saptamana se poate consuma untura de peste sau peste gras: este de !olos sa !olosim si capsule de Omega 3, cate 2 capsule in !iecare (i. Omega 3 scade riscul de trombo(a, reglea(a nivelul de lipide din sange, este necesara pentru !unctionarea creierului si are rol antiin!lamator. "e asemenea, este utila si in ca(ul anumitor a!ectiuni, pe care le ameliorea(a1 psoria(is, ec(eme, reumatism, in!lamatii ale intestinului subtire si arteriosclero(a. Spirulina - de 2-3 ori pe (i, cate doua capsule. +ste sursa cea mai valoroasa de aminoaci(i esentiali, vitamine si minerale, care con!era vitalitate si promovea(a o conditie generala buna a organismului.

$e tre'uie -acut:

%traduiti-va sa aveti ore !i e pentru masa, cu un interval de 9-7 ore intre mese. Nu neglijati micul dejun. Masa de dimineata trebuie sa !ie consistenta, iar cina sa !ie cu cel putin doua ore inainte de culcare. $ructele se mananca la trei ore distanta. %e vor lua patru-cinci mese pe (i. 'n !iecare (i !aceti e ercitii !i(ice, cate 2/-29 de minute. ,onsumati cat mai multe lichide. ;ana la pran(, activitatea poate !i normala, iar dupa-amia(a se sta obligatoriu minimum o ora intins pe pat 3!icatul are nevoie imperioasa de odihna, pentru a putea neutrali(a to inele din organism4. Acest regim se poate repeta la doi ani, in ca( ca organismul da semne de apatie si oboseala evidente.

$e tre'uie evitat:

'n primul rand, incercati sa evitati alimentele modi!icate genetic. ,arnea, de orice tip.

 ,arbohidratii ra!inati1 renuntati la prajituri, biscuiti sau orice alte preparate pe care le rontaiti tot timpul. Reduceti e cesul de grasimi saturate si de colesterol si !olositi grasimi vegetale in locul celor animale, de e emplu1 uleiul de masline, !oarte bogat in vitamine. + cludeti din alimentatie condimentele. +vitati !umatul si alcoolul ra!inat. +vitati sarea si (aharul ra!inat. 'nlocuiti bauturile acidulate cu ceai de plante, bors sau suc natural de !ructe. +vitati dulceturile si gemurile, conservele, dar si lactatele pasteuri(ate. =rasimi1 untul, margarina, prajelile, maione(a. Reduceti e cesul de (ahar ra!inat si inlocuiti-l cu miere de albine. 'nlocuiti dulciurile cu !ructe. ;ainea si produsele de pani!icatie. +vitati carbohidratii care se absord rapid. +vitati aditivii si conservantii arti!iciali. 'n aceasta categorie intra si semipreparatele. +vitati ceaiul, ca!eaua, bauturile acidulate. >eti minimum doi litri de apa (ilnic, alaturi de ceai de plante !ara (ahar sau suc de !ructe diluat.

In loc de conclu ie...

'n !inal, nu uitati ca acest regim trebuie combinat cu e ercitii !i(ice si o viata echilibrata. Numai in acest !el regimul de deto i!iere a organismului poate !ace adevarate minuni, !iindu-ne cel mai bun si mai apropiat prieten. 'ar o mica schimbare in stilul de viata poate insemna o viata mai lunga si mai plina de energie. ANNE-MARIE RONSEN