Obiective: 1. Definirea conceptului de sntate din perspectiva relaiei unor dimensiuni specifice. 2.

Analiza importanei sntii din prisma componentelor stilului de via. 3. Explicarea modului n care obiectivele sntii pot fi realizate prin corelarea lor la trebuine !i expectaii" obiective personale" prioriti !i interaciuni. #. Descrierea procesului de structurare a obiectivelor de sntate printr$o autoevaluare realist. %. Distin&erea ntre efectele imediate ale implicrii active n comportamentele ce in de sntate !i beneficile pe termen lun& ce pot fi obinute prin modificarea stilului de via.

Introducere O sntate bun. 'e conotaii are pentru noi aceast sinta&m( )a*oritatea oamenilor consider sntatea din prisma a ceea ce ofer" presupun+nd c" ei sunt snto!i at+t c+t pot fi !i" probabil vor rm+ne la aceast stare. ,otu!i" foarte multe aspecte ale sntii noastre sunt afectate prin ceea ce facem" prin ceea ce &+ndim. Av+nd informaiile corecte" putem ale&e n cuno!tin de cauz !i s ne mbuntim at+t sntatea c+t !i viaa n anasamblu. 'u c+t suntem mai snto!i" cu at+t mai mult tonus" vi&oare !i entuziasm vom prezenta !i" astfel vom dob+ndi obiective importante. -n caz contrar" lipsa informaiei conduce la limitri semnificative" &enerate de problemele de sntate. Aproape fiecare dintre noi a vut o perioad din via de sntate deplin dar !i perioade care trebuiau mbuntite. .u putem aduce ca exemplu o persoan sntoas n ntre&ime sau bolnav pe de$a$ntre&ul. Anumite aspecte a vieii noastre apar ca fiind mai caracteristice dec+t altele. /roblema este: cum putem identifica starea de sntate.

-ntrebarea fireasc" 0c e e s t e s n t a t e a ? 1 ne orienteaz n lucrarea pe care v$o propunem spre analiz. Sntatea i bunstarea -n mod tradiional" oamenii au definit sntatea n diferite moduri. O persoan de conducere cu structur atletic va spune c sntatea nseamn practicarea cu re&ularitate a unui complex de exerciii !i asi&uarrea unor mese pre&tite cu atenie pentru meninerea unei &reuti normale !i a unei condiii fizice bune. 2n medic va considera sntatea ca fiind absena bolii. 2n psi3olo& va ar&umenta c sntatea include capacitatea de soluionare a problemelor emoionale !i a traumelor. ,otu!i" ma*oritatea speciali!tilor privesc aceste definiii c+t !i altele referitoare la sntate ca fiind incomplete. -n conformitate cu ace!ti speciali!ti" prevenia !i tratamentul problemelor de sntate necesit o definiie apropiat conceptului de sntate. Ce este sntatea ? /unctul de vedere modern este acela c" s n t a t e a 1 ) are c+teva dimensiuni 4 emoional, intelectual, fizic, social !i spiritual" fiecare dintre acestea contribuind la condiia de bunstare a unei persoane. /entru meninerea unei snti bune" o persoan trebuie s$!i examineze fiecare din aceste dimensiuni !i s se orienteze n sensul n care i se permite nu doar s triasc o perioad lun& de timp" ci de asemenea s se bucure de via pe de$a$ntre&ul. -n 1567" O)8 a declarat c sntatea este o stare total de bunstare fizic, mental i social i nu n principal absena bolii sau a unei infirmiti . 8ntatea este acel proces n care toate aspectele din viaa unei persoane lucreaz laolalt" ntr$un mod inte&rat. .ici un aspect al vieii nu funcioneaz n mod izolat. Or&anismul" mintea" spiritul" familia" comunitatea" ara" locul de munc" educaia !i convin&erile sunt toate interrelaionate. )odul prin care aceste aspecte se interacioneaz contribuie la mbo&irea vieii unei persoane" fapt care a*ut la determinarea caracterului de unicitate al persoanei c+t !i a sntii acestuia. 'onsiderm c cel mai important obiectiv al acestei lucrri este de a a*uta s realizm caracterul de unicitate !i s identificm modurile prin care o persoan !i poate susine starea de sntate bun" at+t n prezent c+t !i de$a lun&ul vieii.

Dimensiunile sntii 8ntatea include mai mult dec+t funcionarea fr piedici a or&anismului. De asemenea" implic relaiile mental4emoional" intelectuale !i sociale c+t !i valorile spirituale. Astfel" pentru o mai bun nele&ere a sntii este necesar s examinm n profunzime fiecare dintre aceste dimensiuni" care luate mpreun
19

8tarea de sntate mintal" ca !i sntatea n &eneral" este mai de&rab accesibil explicrii !i descrierii dec+t definirii" pentru c definirea impune o anumit limitare !i sc3ematizare" care pot conduce la denaturri. Dup E. /amfil" sntatea reprezint o &aranie a libertii individului" 0toat existena noastr" tot ce se nt+mpl n psi3ismul nostru este dominat de caracterul an&a*rii !i libertii. O persoan la care s$a dezor&anizat" diminuat sau alterat sistemul funciilor de libertate" alunec n afar de marele cerc al existenei" este un suferind" un bolnav" un nstrinat1. 8ntatea ar reprezenta totalitatea fenomenelor !i rezultatelor interaciunii lor dinamice" care concur la desf!urarea unei existene normale a individului. Ecosistemul uman n care se manifest sntatea !i boala nu este nici izolat !i nici static. 'oninutul conceptului de sntate mintal este determinat de calitatea raportului personalitate$mediu.

constituie sntate !i bunstare n ansamblu. :at n continuare o sc3em a dimensiunilor implicate. ;iecare dintre acestea vor fi abordate n detaliu" n aceast seciune. Sntatea emoional. <uat pe ansamblu" calitatea sntii unei persoane reflecteaz emoiile unei persoane" sentimentele acesteia fa de sine" situaii c+t !i fa de alte persoane. 8ntatea emoional include nele&erea emoiilor !i cunoa!terea modului de soluionare a problemelor cotidiene" a stresului c+t !i capacitatea de a studia" de a lucra sau de a ndeplini actviiti eficiente !i cu bun dispoziie. -n timp ce ele sunt importante n sine" emoiile influeneaz de asemenea sntatea fizic. )edicii vd n mod frecvent demonstrarea conexiunilor or&anism 4 mental. 8omatizrile ar fi expresia unor astfel de manifestri. De exemplu" un individ cu o bun stare emoional manifest o rat sczut la boli le&ate de stres" cum ar fi ulcere" mi&rene !i astm. Atunci c+nd stresul sau tulburarea emoional continu pentru o lun& perioad de timp" sistemul imunitar clac3eaz" accentu+ndu$se riscul de dezvoltare a diferitelor boli. 2nii cercettori au ar&umentat c trstura de personalitate denumit for de caracter poate a*uta la ntrirea sistemului imunitar mpotriva efectelor vtmtoare ale stresului. Aceast for este definit ca deinerea unui mod optimist !i de asumare n abordarea vieii" n vizionarea problemelor" incluz+nd boala ca provocare ce poate fi manipulat. Sntatea intelectual. :ntelectul" aspect important al planului mental care contribuie la luarea deciziilor importante" *oac un rol crucial n starea de sntate !i de bunstare a individului. '3iar dac capacitatea intelectual variaz de la individ la individ" toi indivizii sunt capabili s nvee cum s dob+ndeasc !i s$!i evalueze informaiile" cum s alea& ntre alternative !i cum s ia deciziile asupra diferitelor tipuri ale problematicii" inclusiv sntatea. 8ntatea intelectual este uneori inclus n sntatea emoional ca parte a sntii mentale. ,otu!i" de!i str+ns ntreptruns cu emoiile" &+ndirea intelectual se distin&e de aceasta. Emoiile pot altera capacitatea de a &+ndi a unei persoane" iar &+ndirea confuz poate accentua !i mai mult problemele. ,otu!i relaia dintre emoional !i intelect nu le suprapune. Sntatea fizic. 8ntatea fizic se refer la starea or&anismului !i la rspunsurile acestuia n faa vtmrilor !i a bolii. /entru meninerea unei condiii fizice bune" a unei snti fizice este important s adoptm acele conduite ce ne confer o bunstare fizic. De exemplu" evitarea i&rilor" a consumului de alcool" alimentaia moderat sunt doar c+teva obiceiuri ce asi&ur o bun sntate fizic. Exerciiile fizice adecvate" un effort c+t !i un repaos ec3ilibrat" meninerea unei &reuti normale !i ale&erea inteli&ent a m+ncrurilor" evitarea abuzurilor alimentare n timpul srbtorilor !i a evenimentelor" ne a*ut de asemenea s ne meninem starea de sntate a or&anismului. O stare bun de sntate fizic necesit faptul ca o persoan s acorde atenie mesa*elor trimise prin simurile or&anismului asupra a ceea ce el are nevoie 4 mai mult odi3n sau diferite alimente" ca s enumerm c+teva exemple !i" s rspund la aceste mesa*e ntr$un mod adecvat" coerent. Aptitudinile fundamentale de auto$ n&ri*ire pot a*uta persoanele s$!i soluioneze micile probleme de sntate. ,otu!i" este la fel de important acceptarea

responsabilitilor pentru controale !i de a !ti s abordm n cuno!tin de cauz instituiile !i serviciile de sntate atunci c+nd apar probleme serioase medicale. Sntatea social. 8ntatea social se refer la capacitatea de realizare a rolului din via" cum ar fi rolul de fiu sau fiic" printe" so" prieten" apropiat sau cetean" ntr$un mod eficient !i confortabil" cu plcere" fr a tulbura climatul de ecolo&ie social" de protecie al altor persoane. ;iecare dintre aceste roluri presupune diferite responsabiliti !i riscuri. ,oate necesit o comunicare eficient de &enul ofer !i ia" cci relaionrile sntoase niciodat nu se deruleaz ntr$un sin&ur sens. -mplinirea trebuinelor umane pentru dra&oste" intimitate" de apartenen" constituie un factor important n realizarea sntii sociale. /ersoanele care sunt private de aceste trebuine pot dezvolta comportamente ce pot aduce ameninare la starea lor de sntate !i de bun dispoziie" intr+nd astfel n sfera anomiei" devianei !i patolo&iei sociale. Sntatea spiritual. O alt dimensiune a sntii este sntatea spiritual" acel sentiment" trire" dup care comportamentul !i valorile fundamentale ale unei persoane sunt n armonie. Anumii specialiti n sntate susin c forele spirituale afecteaz i sunt afectate de sntatea pe ansamblu. Sntatea spiritual poate include sentimentul de veneraie, profunda credin religioas sau sentimentul de pace luntric referritor la viaa cuiva. Aceasta se dezvolt prin efortul de dezvoltare a semnificaiei relaiei cu universul i cu viaa nsi. .umeroase studii au artat o asociere ntre afiliaia reli&ioas !i rata sczut de boli cronice !i a mortalitii. 2nii oameni atribuie aceste efecte re&ulilor reli&ioase" afirm+nd c reli&ia descura*eaz conduitele ce pot conduce la probleme severe de sntate. Alte persoane au declarat c afilierea reli&ioas poate contribui n mod direct asupra strii de sntate !i a bunei dispoziii n &eneral. <a&ac3e D." sintetiz+nd datele obinute de unii cercettori descrie urmtoarele caracteristici principale ale sntii mentale: 'apacitatea de a produce" de a tolera tensiuni suficient de mari !i de a le reduce ntr$o form satisfctoare pentru individ" 'apacitatea de adaptare a propriilor aspiraii la cele ale &rupului" 'apacitatea de adaptare a conduitei proprii la diferite tipuri de relaii cu ceilali indivizi" 'apacitatea de identificare at+t cu forele conservatoare" c+t !i cu cele novatoare ale societii. 8ntatea mental 4 spune 'tin =or&os $ apare drept o vast sintez" rezultant omplex a unei mulimi de parametri ai vieii or&anice !i sociale" aflai n ec3ilibru dinamic" ce se proiecteaz pe modelul funcional sau morfolo&ic n istoria sa vital. )anifestarea acestor stri de sntate ar fi existena unei *udeci !i a unei viziuni realist$lo&ice asupra lumii" dublate de existena unei discipline psi3olo&ice !i sociale a muncii" bazate pe autocontrolul voliional" acordat la normele sociale" pe fundalul bucuriei de a tri !i al ec3ilibrului introversie$extroversie. Integrarea sntii. ;iecare persoan confer o anumit importan celor cinci dimensiuni ale sntii. 2nii indivizi sunt mult mai interesai de sntatea emoional sau

intelectual dec+t de sntatea fizic. Alii !i pot extra&e o mare satisfacie din relaiile lor cu alte persoane sau din implicarea lor n munca pentru idealurile reli&ioase. Dimensiunile sntii formeaz un tot 4 fiecare are un efect asupra celorlalte. 8 presupunem c munca noastr se desf!oar n armonie cu valorile noastre de baz. Aceast armonie poate contribui la susinerea sntii noastre spirituale. /e de alt parte" o sntate spiritual poate avea efecte profunde asupra sntii emoionale. 8ntatea emoional se rsfr+n&e asupra relaiilor sociale !i toate aceste dimensiuni ale sntii i va permite fiinei noastre s soluioneze !i mai bine problema fizic. ,oate aceste dimensiuni distincte lucreaz mpreun pentru a asi&ura randamentul funciilor !i astfel s asi&ure confortul. 'ultivarea unei anumite dimensiuni atra&e dup sine dezvoltarea celorlalte dimensiuni. -n mod similar" ne&li*area unei sin&ure dimensiuni poate induce consecine severe asupra sntii pe ansamblu" c+t !i bunei dispoziii. /entru meninerea sntii" trebuie s acordm atenie celor cinci dimensiuni" identific+nd le&turile dintre ele !i ncerc+nd s le meninem n ec3ilibru astfel nc+t ele s asi&ure un optimum. Sntatea i echilibrul. Ec3ilibrul este necesar deoarece acesta afecteaz ns!i 3omeostazia" starea de normalitate a or&anismului c3iar la baza nivelului fiziolo&ic. 'orpul uman este un or&anism remarcabil de mobil. /e parcursul vieii" o persoan trebuie s fac fa" s rspund unei suite de ameninri" printre care boli" vtmri fizice" stres. Or&anismul este capabil s se lupte !i s se adapteze la multe dintre aceste ameninri ndreptate asupra propriei identiti !i astfel s revin la starea de normalitate. /entru a dob+ndi aceast capacitate" or&anismul caut n continuu s menin ec3ilibrul ntre factori constani" precum temperatura" puls accelerat" ,A" coninutul de ap !i nivelul de za3r n s+n&e. Acest ec3ilibru natural" sau 3omeostazie" este realizat prin activitatea unor mecanisme automate" din or&anism. De exemplu" fiinele umane ncearc s$!i menin o temperatur normal la nivelul a 37>'. -n ap cald" or&anismul transpir pentru a se rcori !i astfel ncearc s mpiedice deteriorarea din supra nclzire. -n ap rece" corpul tremur pentru a accentua activitatea muscular !i astfel arde substanele nutritive !i produce cldura. ?evenind la starea de ec3ilibru normal" aceasta este de asemenea un factor c3eie n vindecarea sau combaterea bolii. Or&anismul uman se poate re&enera n mod automat sau" s nlocuiasc ma*oritatea celulelor pe baza unor procese normale. '+nd pielea este tiat" noi celule se construiesc n locul celor deteriorate !i noile celule san&uine le nlocuiesc pe cele pierdute prin s+n&erare. @indec+nd rnile !i nlocuind materialele 0uzate1 n procesul vindecrii" corpul reu!e!te astfel s revin la starea de 3omeostazie. -n mod similar se lucreaz !i n aprarea n faa bolii" pentru a$l readuce la starea de ec3ilibru. ,otu!i" o astfel de aprare nu este doar o funcie a or&anismului. Dup cum am artat de*a" strile emoionale pot &enera efecte fiziolo&ice Asomatizri9 !i astfel pot *uca un rol important at+t n distru&erea c+t !i n refacerea ec3ilibrului nostru fiziolo&ic. Din punctul de vedere al emoiilor" creierul produce diferite substane c3imice care se vars n fluxul san&uin !i afecteaz procesele de 3omeostazie a or&anismului. Deoarece emoiile apar ca rspuns la toate aspectele vieii" se impune cu necesitate meninerea unui ec3ilibru pe toate

dimensiunile sntii" or&anismului.

fapt

important

pentru

funcionarea

normal

Emoiile accentuate sau pe termen lun& !i incapacitatea soluionrii adecvate" afecteaz sistemul endocrin" n special &landa tiroid. /e de alt parte" lipsa alimentelor eseniale n alimentaie" n special iod" conduce de asemenea la tulburarea tiroidian. Astzi" n ?om+nia" 2>B din populaie sufer de tulburare tiroidian19. Sntatea i stilul de via. Dimensiunile sntii pot fi influenate de c+iva factori. 2n factor evident l constituie accesul la un sistem competent de n&ri*ire medical !i de educaie sanitar" de care o persoan poate beneficia nu doar din perspectiva fizic c+t !i mental !i social" n aceea!i msur. 2n altul" factorii de mediu" include si&urana cminului !i a vecintii" serviciile publice adiacente" iar factorii ne&ativi" de &enul volumul de substane toxice n sol" aer !i ap. '+iva dintre ace!ti factori pot fi controlai ntr$o oarecare msur 2n altul" factorii de mediu" include si&urana cminului !i a vecintii" serviciile publice adiacente iar factorii ne&ativi" de &enul volumul de substane toxice n sol" aer !i ap. '+iva dintre ace!ti factori pot fi controlai ntr$o oarecare msur prin ns!i capacitatea persoanei de a ale&e unde s triasc" iar ali factori pot fi influenai prin voin politic. ,otu!i" pentru ma*oritatea persoanelor" ace!tia se constituie n caracteristici ale vieii care pot fi influenate !i modificate cu mare dificultate. Ci mai &reu de controlat sunt factorii ereditari" aspecte ale veii care sunt 0manipulate1 prin &ene. =enele sunt 0codurile1 nnscute !i ncastrate n fiecare celul a or&anismului uman. Ele controleaz multe aspecte ale dezvoltrii !i funcionarii indivizilor" de la desemnarea sexului !i p+n la tendinele ctre anumite boli. Ele pot afecta sntatea fizic" emoiile" intelectul !i c3iar viaa social. Acestea sunt aspectele fundamentale ale vieii !i sntii individului. ;actorii &enetici nu pot fi controlai de ctre individ" de!i adesea ei pot fi compensai. -n timp ce toi ace!ti factori sunt importani pentru sntate" cea mai important influen n aceast lume dezvoltat este stilul de via2))" acesta fiind un factor ce poate fi controlat. :deea acestei seciuni este c ne putem controla sntatea. -n timp ce ereditatea !i mediul *oac un rol deosebit n statutul sntii noastre" ale&erile pe care le facem n ceea ce prive!te stilul de via ne afecteaz !i ne determin starea de sntate ntr$o !i mai mare msur. 8tilul de via se refer la modul de ansamblu n care trim 4 atitudini" obiceiuri !i comportamentele persoanei n viaa cotidian. Din perspectiva speciali!tilor americani" n 82A" stilul de cvia contribuie n mare msur la 7$1> din cauzele ce conduc la deces. De!i nu toate componentele stilului de via se situeaz sub controlul individului" toi oamenii abordeaz tipuri de stiluri de via care le afecetaz n mod direct
19

,ulburarea tiroidian poate fi !i cauza zonelor endemice. Stilul de via" se refer la totalitatea activitilor care compun viaa unei persoane" &rup" colectivitate dar dintr$o perspectiv intern$structural !i normativ. /rin analiza stilului de via" psi3olo&ia social caut s identifice un principiu &enerator de unitate n pluralitatea manifestrilor concrete ale vieii individuale. S.v. const n trsturile particulare ale psi3olo&iei" comportamentului !i 3abitudinilor acestora" care definesc un mod specific de raportare fa de lume" relief+nd" n fiecare caz n parte" alte invariante" accentuate n structurile vieii cotidiene. A8ursa: 'tin =or&os" Dicionar de psihiatrie.9
29 9

sntatea !i bunstarea. /rin cele exprimate dorim s a*utm la identificarea alternativelor n momentul lurii deciziilor sau n desemnarea obiectivelor care pot avea un impact pe termen scurt !i lun& asupra sntii. Componentele stilului de via 8tilul de via include c+teva componente prin care oamenii !i desf!oar aspectele ma*ore ale vieii lor" componente cum ar fi: munca" recreerea" 3rnirea" soluionarea problemelor !i altele. 'onceptul stil implic mai de&rab o structur dec+t un eveniment izolat. 'omponentele stilului de via contsau astfel n tipolo&ii &enerale de comportament. De exemplu" ie!irea n mod frecvent cu prietenii indic un stil de via nalt" din punct de vedere social. ;iecare individ !i dezvolt un stil de via n mare parte prin ncercare !i eroare. Oamenii ncearc diferite aciuni !i" de obicei adopt ca obiceiuri acele comportamente care confer cea mai mare reu!it !i satisfacie. Aceste comportamente pot fi &rupate ntr$un numr de structuri ntreptrunse" ceea ce creaz compnentele stilului de via. ;iecare component poate declan!a un anume efect asupra c+torva dimensiuni ale sntii persoanei. Stilul de lucru. )odalitile prin care individul produce" creaz !i studiaz" se constituie n stilul de lucru. 2nii indivizi sunt perfecioni!ti" ei lupt+ndu$se pentru ca fiecare aspect al muncii sale s fie perfect. Alii sunt mult mai preocupai de volumul muncii produse dec+t de calitate. 8e consider c munca fizic tradiional st la baza lon&etivitii !i sntii. Astfel" cea mai mare parte a lon&evivilor snto!i din ?om+nia triesc la ar. Alte tipuri de efort stimuleaz mintea !i a*ut la meninerea sntii intelectuale. Stilul recreaional. )odul n care indivizii !i aloc !i !i consum timpul liber 4 stilul recreaional 4 afecteaz de asemenea multe dimensiuni ale sntii !i bunei dispoziii. Oamenii se pot an&a*a n activiti recreaionale care le asi&ur exerciii fizice" i stimuleaz mental !i" i a*ut n ntreinerea relaiilor cu ceilali. ,otu!i" unele stiluri recreaionale pot fi vtmtoare" c3iar periculoase. De exemplu" accentuarea n mare msur pe competiie !i a&resiune poate deteriora relaiile sociale sau s conduc la stres. /ersoanele care !i petrec timpul liber consum+nd alcool sau dro&uri" vor nt+mpina probleme severe de snttate fizic !i social. Stilul de reacie la plcere . -n ce mod se bucur o persoan de apariia unei personaliti n viaa sa( 'um a!teapt o aceea!i persoan s fie nc+ntat de ctre semeni( <ucrurile sunt fcute pentru a$i face pe oameni s se simt bine iar modurile n care ei percep plcerea le definesc ceea ce sociolo&ii numesc" stilul de nc+ntare. 2nii sunt foarte darnici cu alii pe c+nd unii sunt foarte e&oi!ti" fiind motivai doar fa de sine. )odul n care oamenii acord sau primesc o nc+ntare" le poate influena sntatea" pe toate aspectele sale. Stilul de soluionare. 8tresul este fr ndoial o parte din via. El poate fi pozitiv" atunci c+nd este asociat cu dezvoltarea uman Acstoria" promovarea n funcie9 sau" poate fi ne&ativ" atunci c+nd este asociat unei pierderi Adevalorizare financiar" dezacorduri cu rudele9. )odul n care persoanele !i soluioneaz evenimentele stresante ale vieii" le poate afecta sntatea. O persoan poate prelucra conflictul ntr$o familie" desctu!+ndu$!i furia.

Este foarte cunoscut exemplul n care o persoan sose!te acas" nervos" ip la soie" aceasta ip !i ea la copil" copilul love!te celul iar celul mu!c po!ta!ul care tocmai intra n curte. Alte persoane ncearc s medieze conflictul n mod calm !i s caute soluia satisfctoare fiecruia. /e acest din urm mod de soluionare s$au structurat !i maria*ele bunicilor !i prinilor no!tri !i" nu este de mirare c ele nu s$au destrmat dup ani de coexisten" familia reprezent+nd nc" o valoare fundamental pentru populaia din ?om+nia. Stilul de cunoatere. Acest stil se refer la modalitile n care oamenii &+ndesc" caut cunoa!terea !i iau decizii. 2nii oameni sunt foarte meticulo!i" n ceea ce prive!te soluionarea problemelor. Ace!tia" i$au n consideraie toate alternativele !i" cu atenie" !i fundamenteaz deciziile pe c+t mai multe informaii posibile. 2nii indivizi" mer& mai mult pe intuiie !i tind s ia rapid deciziile" sub fora mpre*urrilor Asub fora impulsului9" pe baza sentimentelor iar alii se tem s decid a!tept+nd ca alii s le spun ce s fac. Adesea am auzit spun+ndu$se dup o aciune" ce am fcut1) iar la alte popoare se spune" ce s fac. 'u si&uran" aceste stiluri de abordare a deciziilor necesit !i implic mecanismele co&nitive" tonusul ener&etic" temperamentul" alte aptitudini. 8tilul co&nitiv poate fi asociat condiiei sociale a persoanei !i strii sale de sntate. De asemenea" reflect sntatea intelectual. Stilul de comunicare. )odalitile prin care oamenii le permit altora s afle ceea ce !i doresc" ce simt" ce doresc sau &+ndesc c+t !i modurile prin care ei rspund la ideile !i sentimentele altora" sunt pri" aspecte ale stilului lor de comunicare. 2nii indivizi folosesc cuvintele pentru a$!i exprima sentimentele n timp ce alii se simt inconfortabil atunci c+nd !i descriu emoiile. Cedinele de evaluare psi3olo&ic ne$au reliefat foarte bine aceste aspecte. O persoan care nu !i exteriorizeaz emoiile poate suferi tensiuni sociale !i emoionale" care pot conduce de asemenea la probleme fizice. Stilul de relaionare. 'omunicarea este doar un aspect al modului n care oamenii se relaioneaz unii cu alii. 8tilul de relaionare al unei persoane implic !i alte tipuri de interaciune. De exemplu" n cadrul unui &rup" unii indivizi !i pot asuma rolul de lider n timp ce alii se simt mult mai confortabili atunci c+nd sunt condu!i de ctre o alt persoan. Desi&ur" aceasta este o caracteristic psi3olo&ic" o trstur de personalitate. Alte aspecte ale acestui stil includ modurile n care oamenii i abordeaz pe ceilali" dorind s$i cunoasc mai bine !i" tipurile de relaii ale indivizilor cu familia !i prietenii. 8ntatea emoional !i cea mental depinde n mare msur de capacitatea persoanei de a aborda relaiile interpersonale" n maniera n care s le fie satisfcute trebuinele !i dorinele. Stilul de alimentaie. Atitudinea unei persoane ctre !i fa de abordarea alimentelor !i 3rnirii" constituie stilul nutriional al unei persoane. /entru unele persoane" 3rana reprezint o surs ma*or de satisfacie" de plcereD pentru alii este doar substana necesar or&anismului. 8ntatea fizic a unei persoane depinde n mare msur de ceea ce mn+nc acea persoan. De asemenea" alimentele au impact asupra sntii intelectuale iar felul n care se mn+nc" maniera relaxat sau tensionat" n sin&urtate sau alturi de alte persoane" poate afecta buna dispoziia.

19

<a rom+ni se spune" D Doamne mintea romnului de dup

Stilul de consum. O alt component a stilului de via cuprinde modalitile n care oamenii !i selecteaz !i se folosesc de produse !i servicii" !i este denumit stil de consum. Atunci c+nd o persoan face cumprrturi pentru acas" ea devine mult mai preocupat de confort sau de aspect. '+t de mbiettor" c+t de relaxant este cminul" este un fapt ce afecteaz starea fizic iar ima&inea casei poate avea un impact asupra relaiei sociale !i satisfaciei emoionale.

Stilul ecologic. Deciziile luate de un consumator" i poate afecta stilul ecolo&ic 4 modul n care o persoan interacioneaz cu mediul fizic. 8tilul ecolo&ic al unei persoane reflect nivelul preocuprii acestuia pentru pstrarea" meninerea unui mediu sntos. Aceasta implic deciziile referitoare" fie la ma!ini" alimente" fie la autobuz" biciclete" c+t folose!te aerul condiionat sau aeroterma" c+t de activ se implic n reciclarea unor de!euri. Orice aciune uman afecteaz mediul !i climatul. )odul n care oamenii trateaz mediul influeneaz sntatea fizic proprie c+t !i a celorlali. De fapt" ima&inea cotidian ne explic totul. =unoaiele din *urul blocurilor &enereaz focare epidemiolo&ice.
8trzile prfuite adau& un plus la &radul de depresie al populaiei iar rscolirea prafului de o anumit cate&orie profesional nu face dec+t s perpetueze factori Aculturi9 microbieniAe9.

Stilul de via sntatea i autoeficiena Diversitatea de conduite ce alctuiesc stilul de via al unei persoane" indic faptul c" stilul de via este afectat de multe variabile !i" su&ereaz c este &reu de a fi controlat !i modificat. 8tilul de via este caracteristic fiecrei cate&orii socioprofesionale" av+nd la baz piramida trebuinelor" piramid conceptualizat de Abra3am )asloE.

/iramida trebuinelor conceptualizat de Abra3am )asloE.

Asursa: ?addai ?aiF3lin" Civil !ar terrorism and

gangs9

/e l+n& aceasta trebuie s mai spunem c stilul de via depinde !i de dinamica societii" fapt explicat c3iar de printele sociolo&iei" /itirim 8oroFin 19. :at n continuare c+teva cate&orii de variabile pe care se bazeaz analiza Ase&mentarea9 stilului de via. Se ul. 8e&mentarea practicat n unele studii dup variabila 0sex1 a fost mult timp utilizat pentru difereniere. !enitul. O alt practic des utilizat n structurarea procentelor psi3osociale o constituie se&mentarea populaiei n funciei de venit. -n studiile actuale exist distincii ntre cate&oriile reticente !i receptive ale fiecrei clase sociale. .u cei cu adevrat sraci rspund la cele mai ieftine mesa*e" ci" acei care se consider sraci n raport cu aspiraiile !i trebuinele lor pentru o anumit prioritate. -n anumite situaii exist tendina ca mesa*ele complicate" intelectualiste s fie 0ac3iziionate1" receptate !i de persoane aparin+nd cate&oriilor supraprivile&iate ale fiecrei clase sociale. Segmentarea demografic multifactorial. Analizele de tip psi3olo&ic !i sociolo&ic recur& adesea la se&mentarea populaiei" n funcie de venit !i v+rsta indivizilor. =rupele de v+rst pot fi mai mici" a*un&+nd s fie structurate c3iar pe intervale de 3$% ani" acolo unde posibilitile financiare se ntind pe o palet lar&" aceasta deoarece se !tie c" o persoan de 3> de ani are cu totul alte trebuine financiare fa de o persoan de v+rst apropiat. De asemenea" potenialul" ec3ilibrul psi3olo&ic al fiecrui individ depinde de toate resursele pe care acesta le deine. Segmentarea psi"ografic. Acest tip de se&mentare const n mprirea indivizilor unei populaii date" pe cate&orii distincte" n funcie de clasa social" stil de via sau personalitatea fiecruia. /ersoanele care fac parte din aceea!i cate&orie demo&rafic pot avea un profil psi3olo&ic foarte diferit. #lasa social. -n ?om+nia se observ cu claritate dinamica social" ce are ca efect puternice Are9structurri ale claselor sociale" cu tot ceea ce le caracterizeaz: identitate" spirit" cluburi" etc. -n ?om+nia" populaia are dup decembrie GH5 o libertate sporit" referitor la componentele stilului de via. Oamenii pot lua decizii" a!a cum vor n ceea ce prive!te munca" locul unde triesc" cum s$!i petreac timpul liber" cum s trateze cu ali oameni. ,otu!i" rom+nii sunt deosebit de nfrico!ai" nu vor s$!i dep!easc barierele pe care sin&uri !i le$au construit. 'a urmare nu !tiu s beneficieze de libertatea c+!ti&at" confund+nd$o adesea cu nonconformismul" contracultura. /opulaia nu a neles re&ulile unei piee libere" cu atributele sale" efort personal asiduu" perseveren" concuren" calitate" nc+ntarea clientului !i nu slu&a lui. /opulaia !i exercit cu o mare lar&3ee doar dreptul la &rev" un fapt deosebit de &unos" care p+n la urm duce la umilire" obedien" tot a &revi!tilor.
19

$itirim Soro%in" sociolo&" autor al lucrrii &"he S#stem of Sociolog#'" publicat n anii ne&ri ai ruinei ce a urmat revoluiei bol!evice !i ?zboiului 'ivil din ?usia. 'artea ncerca s duc la un bun sf+r!it crearea 8ociolo&ieiD n opinia autorului" sociolo&ia trebuie s fie asemeni oricrei !tiine naturale. -n anii G3>" ca emi&rant rus n 82A" 8oroFin a scris cele patru volume ale lucrrii $Social and Cultural %inamics&. -n cartea sa" 8oroFin descria natura oscilant a dezvoltrii sociale" proces caracterizat prin cicluri foarte lun&i. :deea acestei lucrri i$a fost su&erat de ctre prietenul su" ..D. IondratGJev care a descoperit multe mi!cri ipotetice n dezvoltarea economic. 8oroFin a indicat rolul *ucat de ideolo&ie n aceste cicluri.

Aceste manifestri nu le permit indivizilor o dezvoltare personal" un nivel de eficien" care este un alt factor important ce contribuie la susinerea sntii. 'onceptul de autonomie vrea s desemneze ncrederea n capacitatea persoanei de a$!i planifica !i controla propriile comportamente c+t !i componentele stilului de via. 'unosc foarte puine persoane care s s !i controleze fiecare aspect al sntii dar" oamenii sunt liberi s ia multe decizii importante. Oamenii au liber arbitru dar deciziile odat luate vor influena ntr$un anumit fel afect+ndu$le sntatea !i buna dispoziie c3iar ntre&ul destin. 'biectivele sntii /entru a fi eficiente" obiectivele" n ceea ce prive!te sntatea proprie trebuie s fie fundamentate pe nele&erea clar a informaiilor !i obiectivelor referitoare la sntate. Din aceast perspectiv" ne$am propus oferirea unor astfel de informaii. 'are sunt efectele diferitelor tipuri de comportamente( 'e te3nici am putea folosi pentru a modela n mod eficient aceste efecte( 8e nele&e c obiectivele desemnate pentru sntate nu se pot baza doar pe informaii le&ate de sntate. Ele trebuie de asemenea s fie compatibile cu obiectivele extinse pe care" de altfel oricine le are. O persoan dore!te s mai slbeasc ori s se mai n&ra!e" cu scopul de a fi mai atractiv. 2n altul vrea s slbeasc pentru a$!i ec3ilibra presiunea san&uin sau za3rul din s+n&e. Observm c" informaiile obiective n le&tur cu sntatea prezint o pondere n desemnarea obiectivelor de sntate dar oamenii mai trebuie s$!i evalueze obiectivele n contextul complexului personal de trebuine !i dorine. "rebuinele i dorinele De!i ma*oritatea persoanelor prezint acelea!i trebuine fundamentale" de alimentaie" de adpost" de securizare" contact cu ali semeni Ade apartenen la acela!i &rup9" sentimentul satisfaciei efortului personal !i a altor activiti" totu!i" n cadrul acestor cate&orii exist o pla* lar& de posibiliti ce se constituie n dorinele indivizilor. .e&li*area trebuinelor universale ale omului" este un fapt ce pune individul n dificultate de a se bucura de o bun sntate !i de o via cu satisfacii. -n acela!i timp" ne&li*area dorinelor specifice pot &enera de asemenea consecine serioase. %efinirea obiectivelor personale Definirea obiectivelor personale reprezint un pas important n dob+ndirea satisfaciei !i mplinirii" a!a cum au fost descrise de )asloE. Dac trebuinele !i expectaiile nu sunt traduse n obiective specifice" ele pot rm+ne doar la stadiul de idei" trezind sentimente de frustare n loc de planuri concrete pentru sc3imbare. ;r obiective" nu se pot evalua pro&resul sau s fie msurat succesul n ceea ce prive!te rezolvarea trebuinelor sau satisfacerea dorinelor. De asemenea" putem afirma c" obiectivele sunt importante pentru c individul poate tri satisfacia !i sentimentul de realizare ce apare odat cu realizarea lor. .u trebuie s i&norm c" obiectivele eficiente trebuie s fie realiste. Definirea unor obiective realiste" adecvate necesitilor" dorinelor !i dipsonibilitii asi&ur oportunitile pentru dob+ndirea succesului !i satisfaciei" fapt care conlucreaz la structurarea respectului de sine.

Desemnarea unor obiective n mod nerealist" &enereaz disonana afectiv pe fondul disonanei co&nitive" ceea ce conduce la e!ecuri care submineaz ima&inea" respectul de sine !i poate pune n pericol c3iar sntatea fizic.

Obiectivele pe termen lun& !i pe termen scurt Oamenii !i structureaz obiective at+t pe termen scurt c+t !i pe termen lun&. Obiectivele pe termen lun&" cum ar fi obinerea licenei dup studiile universitare aferente" necesit ani ndelun&ai de studiu pentru realizare !i" adesea" aceste obiective sunt foarte apropiate cu cele mai profunde trebuine !i dorine ale persoanei. Obiectivele pe termen scurt" cum a r fi obinerea unui scor bun la un test pot fi realizate foarte repede. ,otu!i" obiectivele pe termen scurt sunt adesea bazele structurrii obiectivelor pe termen lun&. Atunci c+nd obiectivele pe termen lun& par s dep!easc capacitatea persoanei" c3iar !i atunci c+nd sunt realiste" aceasta poate deveni u!or pesimist fa de ideea realizrii lor. Din contr" obiectivele pe termen scurt par s fie mult mai le*er de prelucrat de ctre ma*oritatea indivizilor. Abordarea obiectivelor pe termen lun& ca suit de obiective pe termen scurt asi&ur o modalitate de a obine imediat" un sentiment de realizare !i a*ut la realizarea mult mai le*er a obiectivelor pe termen lun&. /rioriti" compensaii !i nivele de confort Atunci c+nd ne analizm obiectivele" observm c lista nu se mai termin. /e msur ce obiectivele sunt definite" oamenii trebuie s$!i stabileasc !i prioritile" trebuind s decid care necesiti" dorine !i obiective sunt mai importante. )a*oritatea indivizilor ncearc s realizeze mai mult dec+t se pot a!tepta s realizeze ntr$un anumit timp !i cu anumite resurse disponibile. 2nii nu !i &sesc timp pentru a$!i exercita o rutin zilnic iar la alii" viaa social sufer deoarece au pro&ramul ncrcat. 8tabilirea prioritilor pot a*uta persoana s soluioneze astfel de dificulti astfel nc+t cele mai importante trebuine !i obiective trebuie abordate cu atenie. -n situaia n care persoana se confrunt cu multe necesiti !i obiective" apar compensaiile" compromisurile" decizii n urma crora anumite trebuine !i dorine sunt sacrificate sau sunt realizate n alte moduri. 2nele compromisuri sunt evidente. De exemplu" consumul de alcool este o component important a stilului de obinere a plcerii. 'onsumul de alcool este nsoit c3iar de riscuri ma*ore de sntate fizic" emoional !i social. -nele&erea acestor riscuri poate ncura*a oamenii s renune sau s$!i limiteze consumul n sensul prote*rii sntii pe ansamblu. ?ecur&erea la compromisuri implic determinarea unor anumite nivele de confort" n ideea maximizrii beneficiilor. 2neori oamenii e n&ri*oreaz c sunt prea leni" prea mecanici!ti sau cu activitate sexual redus" in3ibat. Diferenele radicale pot semnaliza problemele reale dar exist o pla* lar& de comportamente !i condiionri normale. Dac oamenii pot obine un confort !i mai mare !i s$!i accepte nivelele actuale de comportament" ar putea descoperi c exist puine situaii pentru care s se n&ri*oreze. Astfel" oamenii ar putea s$ !i dedice !i mai mult timp !i ener&ie pentru realizarea obiectivelor care prezint o

!i mai mare importan pentru ei. 8tabilirea unor nivele veritabile de confort reprezint un aspect semnificativ pentru toate deciziile.

?ezumat 8ntatea reprezint un concept complex cu c+teva aspecte ce cuprind dimensiunea emoional" intelectual" fizic" social !i spiritual. 8ntatea nseamn mult mai mult dec+t absena bolii. Ea este un proces ce contribuie la bunstare !i ec3ilibru. 8ntatea emoional se refer la capacitatea de exprimare !i de soluionare a emoiilor unei persoane ntr$un mod constructiv. 8ntatea intelectual se refer la capacitatea de evaluare a informaiei !i de luare a unei decizii importante. 8ntatea fizic se refer la condiia or&anismului !i la rspunsul acestuia n cazul vtmrii !i a bolii. 8ntatea social reprezint capacitatea de a aran*a" de a se bucura" de a contribui !i benficia de relaiile dezvoltate cu alte persoane. 8ntatea spiritual se refer la sensul de consisten" armonie !i de ec3ilibru ce apare n promovarea ener&iei !i de educare a sntii n ansamblu. De!i oamenii se pot orienta pe diferitele aspecte ale sntii" toate aceste dimensiuni sunt interrelaionate. Efectele pozitive dob+ndite ntr$o anumit direcie tind s se le&e de alt dimensiune iar influenele ne&ative ce apar pe o dimensiune va &enera probabil probleme pentru celelalte. Este foarte important dob+ndirea !i meninerea unei stri de ec3ilibru. Ec3ilibrul este conceptul c3eie al strii de sntate" coprul cut+nd starea de 3omeostazie pentru a se menine !i revi&ora pe sine. ,oate dimensiunile sntii sunt influenate" afectate c3iar" de mai muli factori" care pot fi &rupai n factori ai sistemului de n&ri*ire a sntii" factori ai mediului" factori &enetici !i factori ai stilului de via. ;actorii stilului de via sunt din multe privine factorii cei mai influeni asupra sntii pe ansamblu. De asemenea" ei sunt factorii care pot fi cel mai bine inui sub control. 8tilul de via include seturi de conduit ce afecteaz n mod diferit zona de aciune sau viaa unei persoane. 'omponentele stilului sde via sunt stilul de lucru" stilul de recreere" stilul de distracie" stilul de comunicare" stilul de relaionare" stilul de cunoa!tere" stilul de consum" stilul de alimentaie !i stilul de ecolo&ie. De!i stilul de via este complex" totu!i acesta se situeaz sub controlul personal !i este dictat de capacitatea de a ale&e n mod amplu fapt care poate fi un beneficiu asupra vieii !i sntii persoanei. Ale&erile n ceea ce prive!te sntatea implic mai mult dec+t informaia obiectiv. De asemenea" necesit nele&erea obiectivelor de ansamblu ale individului. Obiectivele indivizilor se bazeaz n &eneral pe trebuinele !i expectaiile acestora. Definirea n mod realist a obiectivelor permite indivizilor s realizeze eforturi specifice n sensul ndeplinirii obiectivelor. Obiectivele pe termen scurt sunt mai u!or de realizat dec+t cele pe termen lun&. Atunci c+nd sunt de dezbtut mai multe obiective este bine s se acorde prioritile !i confortul necesar. Desemnarea prioritilor poate fi realizat pe baze raionale" prin autoevaluare. Acesta este un proces de continu examinare a trebuinelor !i

expectaiilor unei persoane" explor+nd tipolo&ia de comportamente din stilul de via ce faciliteaz sau obstrucioneaz acele trebuine !i expectaii !i astfel" permite planificarea adaptrilor adecvate n comportament. 'a !i multe comportamente" Aconduita cum ar fi fumatul" care este cu at+t mai mult vtmtoare pe termen lun& dec+t n viitorul apropiat9" dezvoltarea unor comportamente ce solicit sntatea are beneficii nu at+t pe termen scurt c+t !i pe termen lun&.