COPYRIGHT International Institute for the Advanced Studies of Psychotherapy and Applied Mental Health !a"e #!

!olyai $niversity Clu%#&apoca Ro'ania

MO()*$* A!C # COG&ITI+ A )+)&IM)&T , SIT$AI) ACTI+ATOAR)

C CO&S)CI&)
Principalele e'oii ne-ative de.adaptative , disfunc ionale/ Principalele co'porta'ente de.adaptative/
Re.u'ai pe scurt situaia 0A1 2n le-3tur3 cu care v3 facei pro"le'e 0e45 ce ar vedea o ca'er3 video61 A poate fi intern 0e45 o e'oie1 sau e4tern real sau i'a-inar A poate fi un eveni'ent trecut pre.ent sau viitor

Printre e'oiile ne-ative de.adaptative se nu'3r3/ 7rica#An4ietatea (epresia 7uria#M8nia Ruinea Gelo.ia +inov3ia etc5

!#CI 0COG&III , CO&+I&G)RI IRAIO&A*)1

( 0(ISP$TAR)A , R)STR$CT$RAR)A CI1

!#CR 0CR)(I&) RAIO&A*)1

) 0&O$* )7)CT1
)'oii ne-ative sau po.itive funcionale/ Co'porta'ente adaptative/

Pentru a identifica CI ur'3rii/ 9 C)RI&) A!SO*$TIST) 0e45 tre"uie a"solutist1 9 CATASTRO7AR)A 0e45 este -roa.nic 2n-ro.itor ori"il1 9 I&TO*)RA&A *A 7R$STRAR) 0e45 nu suport1 9 )+A*$AR)A G*O!A*: 0e45 )u 0sau ceilali,lu'ea1 sunt r3u lipsit de valoare1 9 ASOCI)RI I&CO&TI)&T) ,A$TOMAT) 0e45 f3r3 CI contiente1 ;&TR) A I C

Pentru a restructura CI 2ntre"ai#v3/ 9 Ce efect are aceast3 convin-ere asupra 'ea6 M3 a%ut3 sau nu6

Ce dove.i e4ist3 pentru a susine credina 'ea iraional36 Sunt aceste dove.i consistente cu realitatea6

Pentru a -8ndi 'ai raional ur'3rii/ 9 PR)7)RI&)*) &O&#(OGMATIC) 0e45 (orine atept3ri1 9 )+A*$AR)A CA &)P*:C)R) 0e45 este r3u nepl3cut1

)'oiile ne-ative funcionale cuprind de e4e'plu/

9 )ste credina 'ea lo-ic36 9 Ce tre"uie s3 fac pentru a testa i

'odifica CI contienti.a"ile i,sau prelucr3rile incontiente care asocia.3 A i C6

TO*)RA&A CR)SC$T: *A 7R$STRAR) 0e45 nu 2'i place dar pot s3 suport i s3 '3 "ucur de alte lucruri1 )+ITAR)A )+A*$:RII G*O!A*) I 7OCA*I<AR)A P) COMPORTAM)&T$* CO&T)=T$A* 0e45 eu sunt o fiin3 u'an3 care poate -rei 2n anu'ite situaii1

9 9 9 9 9 9

(e.a'3-irea ;n-ri%orarea Sup3rarea Tristeea Re-retul )'oii disfuncionale 'ai puin intense