Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
2/7/14 8:42 PM
Dietele nutritive, echilibrate asigura o slabire sanatoasa si mentinerea rezultatelor pe termen lung. Acest articol iti va oferi cateva principii de baza aplicabile in orice cura de slabire. Cunosc multi oameni care au reusit sa slabeasca si ulterior sa-si mentina greutatea prin schimbarea stilului de alimentatie, respectand cateva reguli de baza si fara a se priva de placerea de a manca gustos. Daca ti-ai propus sa urmezi o dieta de slabire este preferabil sa alegi o cura de slabire echilibrata, bazata pe alimente naturale si sa te inarmezi cu rabdare. Schimbarile se pot face treptat, nu e necesar sa renunti la mancaruruile preferate brusc si nici definitiv. Pentru mentinerea rezultatelor dupa o cura de slabire este necesar sa ai grija sa consumi doar ocazional si in cantitati mici acele alimente care nu sunt sanatoase si ingrasa. Curele de slabire bazate pe principiile enumerate mai jos te vor ajuta sa slabesti lent dar sigur si sa-ti schimbi mentalitatea despre hrana. Vei realiza ca depinde numai de tine sa oferi corpului tau "combustibil" de calitate si sa-l ajuti sa functioneze la capacitatea maxima. Daca surplusul de greutate nu se datoreaza numai unor obiceiuri alimentare gresite ci si unor dereglari de metabolism este necesar sa discuti cu un medic specialist in nutritie si boli metabolice care iti va recomanda tratamentul medical adecvat si o cura de slabire personalizata adaptata organismului tau.
2/7/14 8:42 PM
legume(salate sau innabusite). 6. La masa de pranz consuma peste, pui sau curcan la gratar(teflon). Pestele sau carnea pot fi combinate cu garnituri pe baza de legume innabusite sau salate cu putin ulei de masline virgin. 7. Daca ai decis sa urmezi o dieta de slabire disociata este preferabila disocierea pe mese nu pe zile. Organismul are nevoie zilnic de o nutritie echilibrata care sa includa toate categoriile de alimente. 8. O zi pe saptamina ar fi bine sa mananci numai fructe si sucuri naturale. Aceasta zi de fructe contribuie la detoxifiere, slabire si la vitaminizarea organismului. 9. Completeaza cura de slabire cu suplimenti nutritivi care ajuta la "topirea" grasimilor, asigura detoxifierea organismului si aportul de vitamine si minerale. 10. Daca ai probleme hormonale sau o stare psihica proasta(depresie, astenie nervoasa) este bine sa discuti cu un medic specialist inainte de a incepe o cura de slabire. Asocierea dietei de slabire cu tratamentul medical adecvat si alegerea momentului potrivit pentru inceperea dietei te vor ajuta sa obtii rezultatele pe care le doresti.
Atitudinea pozitiva, vointa si perseverenta sunt decisive pentru a reusi in lupta cu kilogramele. Incepe chiar de astazi sa introduci in viata ta aceste sugestii! Daca vei face schimbarile treptat, te vei obisnui cu un alt stil de alimentatie si in curand nu vei mai dori sa te intorci la vechile obiceiuri alimentare. Te vei bucura de o sanatate buna, vei avea energie si buna dispozitie chiar si la o varsta inaintata!
Copyright 2003 - 2004 Adriana Beldie. Toate drepturile rezervate. www.slabire-sanatate.ro
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0slabire.php
Page 2 of 2