Sunteți pe pagina 1din 29

Principii ergonomice

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Definiie

Cea mai bun adaptare reciproc dintre om i condiiile sale de munc, respectiv mediul de munc (Duden)

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Conceptul de stres - solicitare

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Scopurile ergonomiei
Adaptarea muncii la capacitatea de performan a lucrtorului, cu scopul de a evita cerinele prea mari sau prea mici Proiectarea mainilor i uneltelor etc. pentru ca acestea s fie uor de manevrat, iar utilizarea lor - lipsit de accidente Dimensionarea locurilor de munc n conformitate cu mrimea corpului, permind o poziie natural Adaptarea influenelor din mediu, n special a luminii i de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA a climatului. Proiect IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE
N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

A se evita Poziiile de munc fixe Blocarea dinamicii necesare, prin crearea de reguli geometrice care nu sunt necesare

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Statistici privind nlimea


70 60 50 40

Numr de persoa

30 20 10 0
150 152 154 156 158 160 162 164 166 168 170 172 174 176 178 180 182 184 186 188 190 192 194 196 198

nlim e in cm
Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

200

Linii directoare generale pentru proiectarea locului de munc

Munca n poziie aezat este n principiu mai bun dect cea n poziie ortostatic. Trebuie ncurajat schimbarea ntre cele dou poziii. nlimea i poziia zonei de lucru trebuie s permit o distan optim de vedere, pstrnd poziia natural a corpului.

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

nlimea planului de lucru

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Linii directoare generale pentru proiectarea locului de munc

O bun poziie a braelor: aproape de corp, cu braele n poziie vertical i antebraele pe orizontal Sprijinirea cotului, a antebraului sau a minii pot duce la evitarea total sau parial a efortului

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Exemplu: munca de birou Ergonomia condiiilor


Loc de munc / Echipament de munc - scaune - mese - suport pentru picioare - birou - PC Mediu de munc - iluminat - climat - zgomot - ageni periculoi - Utilizarea corect a echipamentului de munc - Poziie aezat corect - Alternare ntre poziia aezat i poziia ortostatic - Gimnastic

Ergonomia comportamentului

SNTATE, STARE DE BINE, CAPACITATE DE MUNC


Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Ergonomia condiiilor cerinele locului de munc

O poziie corect de munc poate fi obinut doar prin ajustarea mesei i a scaunului. Cel puin dou niveluri de referin (podeaua, nlimea scaunului) trebuie s fie variabile pentru a garanta adaptabilitatea locului de munc.

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Echipament i instrumente: Scaune de lucru

Scaune cu nlime ajustabil Suport de spate ajustabil Tapierie aeropermeabil 5 picioare pentru a evita rsturnarea

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Echipament i instrumente: Unelte manuale

Direcia i puterea Poziia natural a articulaiei Forma Greutatea uneltelor Impactul asupra spatelui

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Ergonomia condiiilor Cerinele mediului de munc

Lumin, intensitate luminoas, reflecii i strlucire: Poziionarea ecranului cu zona de vizualizare n paralel cu fereastra Ecranul s nu fie aproape de fereastr Iluminatul s fie lateral cu ecranul

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Ergonomia condiiilor Instalarea ecranului

Prima linie a textului trebuie s fie la acelai nivel cu ochii sau puin mai jos Distana dintre ochi i ecran: 40 pn la 70 cm Varianta tiprit trebuie s fie la aceeai distan Toate suprafeele din zona de vizualizare nu trebuie s strluceasc sau s aib reflecii

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Zona de vizualizare

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Iluminat i culori corect


mbuntete percepia mbuntete motivarea, scad eecurile Crete starea de bine mbuntete sigurana Creeaz structur Contribuie la orientare Contribuie la refacere Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA

IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Comenzi corect aranjate

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Ergonomia condiiilor Cerine ale climatului camerei

Valorile limit pentru climatul camerei atunci cnd solicitrile fizice sunt reduse: 19 25 C, viteza aerului: max. 0,10m/s

Dac exist aer condiionat, umiditatea trebuie s fie ntre 40 i 70 %

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Ergonomia comportamentului

Se ocup cu comportamentul lucrtorilor (ajustarea scaunelor, gimnastic etc.)

Ergonomia comportamentului este un proces n care lucrtorii nva s accepte faptul c sunt responsabili pentru sntatea lor

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Exerciii

Pentru a face fa problemelor musculare, trebuie s facei exerciii periodice, cum ar fi ntinderea tendoanelor
Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Exerciii

Sau ntinderea ntr-o parte i alta

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Ridicarea umerilor n poziia aezat, cu braele pe lng corp, ridicai umerii spre urechi Cobori umerii spre podea i apoi relaxai-v

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Cobori brbia spre piept, mpreunai-v minile, astfel nct degetele s fie ncruciate i aezai-le n cretetul capului Permitei greutii capului i a braelor s mite brbia spre piept, fr a fora Lsai minile jos i relaxai-v

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

mpreunai minile la ceaf, cu degetele ncruciate. Folosii-le pentru a sprijini gtul ca un guler i mpingei uor coatele n sus, dar fr a le fora.

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

Arcul Stai pe scaun lsnd spaiu n spate mpreunai minile la spate cu degetele ncruciate ndreptai braele i ridicai-le uor

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

ntinderea zonei lombare Stnd pe scaun, mpingei pieptul n fa Punei palmele n zona dorso-lombar, cu degetele n jos Ridicai umerii i mpingei pieptul i abdomenul stomacul n fa

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

ntinderea trunchiului
n poziia aezat, mpreunai degetele i punei minile n cretetul capului, cu coatele n afar. Pe o parte aplecai un cot spre podea i cellalt spre tavan i ntindei corpul. Repetai pe cealalt parte.

Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII

mpingerea mpreunai minile, ncrucind degetele. ndreptai palmele spre exterior. mpingei nainte ct de mult putei, timp de cteva secunde. Ridicai braele astfel nct palmele s fie ndreptate spre tavan i mpingei.
Proiect de nfrire instituional ROMNIA - AUSTRIA IMPLEMENTAREA LEGISLAIEI ARMONIZATE N DOMENIUL SECURITII I SNTII N MUNC N NTREPRINDERILE MICI I MIJLOCII