Complex de exerciii cu stegulee

stnd cu steguleele sus: T1-2 ncruciarea braelor cu dreptul peste stngul, privirea sus; T3-4 ncruciarea braelor cu dreptul peste stngul jos, privirea jos stnd cu un bra sus i unul lateral: T1-4 sc!i"barea po#iiei braelor; stnd cu steguleele sus: T1-4 ncruciarea braelor cu dreptul peste stngul; stnd dep$rtat cu braele sus: T1-2 balansarea steguleelor spre stnga; T3-4 revenire pe acelai dru" pe genunc!i cu steguleele nainte: T1-2 r$sucirea trunc!iului la dreapta cu braele lateral; T3-4 revenire n po#iia iniial$; T%-& r$sucirea trunc!iului la stnga cu braele lateral; T'-( revenire n po#iia iniial$ stnd: T1-4 balansarea alternativ$ a picioarelor lateral, ducnd i braul de partea piciorului n aceeai direcie, atingnd laba piciorului cu steguleul, ndoind trunc!iul lateral; stnd : T1-2 )andare nainte, o dat$ cu ducerea steguleelor oblic sus, cu piciorul stng; T3-4 revenire; T1-2 )andare nainte, o dat$ cu ducerea steguleelor oblic sus, cu piciorul drept; T3-4 revenire stnd: T1-4 s$rituri cu ridicarea alternativ$ a unui picior cu genunc!iul ndoit, o dat$ cu ridicarea sus a braului de partea piciorului ridicat