nvarea eficient n sesiune

*Trucuri i metode

Cum i-ai propus s nvei pentru a reui la examene? Cum ar trebui s exploatezi timpul disponibil? Cum o s abordezi voluminoasa materie i mai ales, cum o s nfruni stresul?! Iat o reet eficient i saioas pe care ai putea-o prepara pentru a iei teafr i nevtmat din cea mai solicitant (poate) perioad a vieii de student: Fixeaz-i clar obiectivul! Exist o diferen destul de evident ntre a nva pentru 5 i a nva pentru 10. Raporteaz materia la zilele pe care le ai disponibile pentru a nva i segmenteaz-o pentru a avea o eviden a materiei parcurse. Nu i pierde nopile ncercnd s recuperezi timpul pierdut n timpul zilei. Ai nevoie de odihn pentru a fi eficient. Orele 8-13 si sunt perioadele optime de nvare dintr-o zi! ncearc s nelegi ceea ce vrei s reii! Memorarea mecanic este foarte slab n durabilitate i veridicitate. ntotdeauna o s fii sigur de o informaie pe care ai n eles-o i nu doar parafrazat-o. Ascult-te! Omul reine 70% din ceea ce vorbete i doar 10% din ceea ce citete. Vobirea cu tine nsui n timp ce nvei (ca i cum tu ai preda) este o metod foarte bun de a fixa ceea ce procesezi. Cu ct sunt implicate mai multe funcii psihice, cu att reii mai bine! Subliniaz i schematizeaz ceea ce parcurgi, o s reii mai uor i o s i aminteti mai uor! Cnd recapitulezi, urmrete schema i ncearc s reproduci pe larg subiectele, astfel informaiile vor fi reprocesate. F pauz dup fiecare 50-60 de minute de concentrare, creierul are nevoie s respire din cnd n cnd pentru a fi folosit la capacitatea optim. Fra alte ntreruperi n afara pauzelor stabilite de tine la nceput! Alterneaz nvtura cu somnul (nvarea fr somn favorizeaz uitarea- n somn creierul selecteaz, prelucreaz, sistematizeaz i ordoneaz cantiti mari de informaie la nivel de subcontient. Nu mnca n timp ce nvei! Crezi c e doar un mit? Ei bine, nu este. Dac mnnci, i este distras atenia i n plus, creierul trebuie s se ocupe mai intens i de centrul digestiv, astfel, capacitatea de procesare i este diminuat Autoapreciaz-te! Spune-i c ai fost productiv i ai acumulat destul de multe pna la momentul respectiv. Hidrateaz-te i mnnca cel puin un fruct pe zi, de asemenea, o cantitate moderat de ciocolat i-ar putea pstra energia necesar. Promite-i bonusuri pe care s le primeti dup o anumit cantitate de materie nvat. De exemplu, un episod din serialul tu preferat, o mic ieire cu prietenii sau orice alt activitate pe care o consideri un rsf dup puin munc. Lucrul acesta o s te stimuleze n mod direct i contient. n esen, o recompens este mereu binevenit, de ce s ratezi ocazia?! Fr exces de cafea! Un mare clinician spunea c nu exist butur igienic n sine, igienic este doar doza.

S nu uii de optimismul cel de toate zilele, asezonat cu doza zilnic de zmbete i oameni care s te susin. Cam asta ar nsemna o sesiune copioas care s sature toi studenii cu dreptul de a da examene. Cu siguran o s i ias cea mai bun sesiune la foc rapid. i doresc mult succes!