Ce este stima de sine? Ca i fiine umane avem tendina de a ne evalua i a ne vedea ntr-un anumit fel.

Stima de sine se refer la felul n care ne vedem pe noi nine i valoarea pe care ne-o dm ca persoan. Dac noi considerm c suntem o persoan fr valoare nsemn c avem o stim de sine sczut sau negativ. Stima de sine sczut Te-ai simit vreodat nemulumit de tine ca persoan? Crezi uneori c eti prost, sla , ai multe defecte, inferior altor persoane, inutil, fr valoare, ur!t, nu merii s fii iu it sau un ratat? c!nd au anumite greuti sau trec prin situaii dificile. Dac tu g!ndeti frevent astfel de lucruri despre tine e"ist posi ilitatea s ai pro leme cu stima de sine. Stima de sine sczut nsemn s ai o imagine glo al de sine negativ, s te evaluezi negativ, i s consideri propria persoan ca fiind lipsit de valoare. #ersoanele cu stim de sine sczut au de o icei g!nduri negative despre propria persoan. $ceste g!nduri sunt at!t de puternice

Impactul Stimei de sine sczute $uto-critic frecvent % spui multe lucruri negative despre tine, i critici comportamentul i realizrile, te ndoieti de propria persoan i te nvinoveti c!nd lucrurile nu ies cum ai vrea. &gnorarea calitilor % c!nd primeti complimente spui 'am avut noroc( sau 'nu e mare lucru(, n sc)im c!nd faci greeli i asumi ntreaga responsa ilitate. *moii negative % te simi frecvent trist, deprimat, an"ios, vinovat, ruinat, frustrat sau furios. $fectarea activitilor % ai mai puine realizri dec!t alii pentru c te simi mai puin capa il dect ei i nu te implici dect n anumite activiti. *vii anumite oportuniti pentru c i este fric de eec. +ucrezi foarte mult i i compensezi lipsa de a iliti. ,i este greu s crezi c rezultatele une pe care le o ii se datoreaz propriilor a iliti sau caliti. #ro leme de relaionare % te simi suprat sau deran-at de orice critic sau semn de dezapro are, te c)inui s i mulumeti pe ceilali, eti foarte timid sau sting)erit sau c)iar evii contactele sociale. ,i este greu s te aperi atunci cnd eti criticat, certat sau cnd cineva i ate -oc de tine.

Toat lumea folosete aceste cuvinte uneori, atunci forezi limitele pentru c simi c tre uie s

nc!t de multe ori sunt luate ca adevruri despre Cauzele stimei de sine sczute propria persoan i nu ca i preri. Experiene timpurii negative

,n general credinele pe care le avem despre propria persoan sunt concluzii pe care le tragem din evenimentele de via trite. $stfel e"perienele din copilrie, de la coal, din grupul de prieteni, etc. .e-au influenat imaginea pe care o avem despre propria persoan. Dac avem o imagine foarte negativ despre prin care am trecut ne-au format aceast imagine negativ. *"periene care pot contri ui la o imagine negativ de sine #edepse frecvente, negli-are, a uz fizic sau emoional Dificulti n atingerea standardelor impuse de prini Sentimentul c nu te poi integra nici acas i nici la coal Dificulti n a atinge standardele impuse de grupul de prieteni +ipsa unor e"periene pozitive Cei din -urul tu i 'revars( emoiile negative asupra ta #oziia social a familiei tale De asemenea e"periene de via negative ca i adult cum sunt % a uzul, stres prelungit, traume

pot influena credinele pe care le avem despre propria persoan. Credine negative despre sine De ce continum s avem o imagine negativ despre propria persoan dac e"perienele pe care le avem sunt diferite fa de cele care au dus la formarea acestei imagini negative? Credinelor centrale despre propria persoan. $ceste credine despre propria persoan continu s ne influeneze viaa i modul n care ne percepem. *"emple de credinte centale negative 'Sunt ru( '.u sunt un de nimic( 'Sunt prost( '.u sunt destul de un(

propria persoan pro a il c anumite e"periene $ceste e"periene i-au lsat amprenta asupra