Sunteți pe pagina 1din 2

Dieta danez este o diet de 13 zile care i schimb metabolismul, i efectul ei dureaz aproximativ doi ani.

De aceea nu trebuie inut din nou n interval de minim doi ani. Dac dieta danez este abandonat pn n a 7-a zi, se poate relua dup un interval de un an. Ce este dieta danez? Dieta danez este o diet de 13 zile care i schimb metabolismul, i efectul ei dureaz aproximativ doi ani. De aceea nu trebuie inut din nou n interval de minim doi ani. Dac diet este abandonat pn n a 7-a zi, se poate relua dup un interval de un an. Cte kilograme se pot pierde cu dieta danez? Dac dieta este inut corect, se pot pierde ntre 7-20 kilograme. Important n dieta danez: Nu trebuie nlocuit nici un aliment din diet. n caz contrar, dieta s-ar putea s nu mai aib efectul maxim. Dac te simi nfometat n timpul dietei bea MULT ap. Ajut! Rezultatele dietei daneze variaz de la o persoan la alta - n funcie de modul de reacie al fiecrui organism la diferite mncruri. Dieta danez este un bun nceput pentru o schimbare major de stil de via i alimentaie. Sportul, plimbrile n aer liber sunt o form foarte recomandat de suport a dietei daneze. Meniul de 13 zile al dietei daneze: Ziua 1: Dimineaa: Cafea + 1 cub de zahr Prnz: 2 ou fierte tare + 400 gr de spanac + 1 roie Seara: 200 gr friptur vit + salat verde + ulei, lmie (friptur) Ziua 2: Dimineaa: Cafea + 1 cub de zahr Prnz: 250 gr unc + 1 iaurt natural Seara: 200 gr friptur vit + salat verde + ulei, lmie (friptur) Ziua 3: Dimineaa: Cafea + 1 cub de zahr + 1 felie de pine prjit Prnz: 2 ou fierte tare + 1 felie de unc + salat verde

Seara: 1 elin fiart + 1 roie + 1 fruct Ziua 4: Dimineaa: Cafea + 1 cub de zahr + 1 felie de pine prjit Prnz: 200 ml zeam de fructe + 1 iaurt Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe Ziua 5: Dimineaa: 1 morcov mare ras + lmie Prnz: 200 gr pete cod fiert + lmie Seara: 200 gr friptur vit + unt + elin ras Ziua 6: Dimineaa: Cafea + 1 cub de zahr + 1 felie de pine prjit Prnz: 2 ou ri + morcov ras Seara: 1/2 pui + salat verde cu ulei; lmie Ziua 7: Dimineaa: ceai gol Prnz: apa plat Seara: cotlet de miel + mr Sptmna urmtoare - regim identic dar cu 250 gr carne de vit n ziua a 6-a. Recomandri: * Salata n timpul curei trebuie s fie proaspt. * Petele cod se poate nlocui cu pstrv sau calcan. * Adu-i aminte s bei mult ap. * Cafeaua nu trebuie nlocuit cu ceai i trebuie mncat un cub de zahr, aa cum este precizat - nu mai mult sau mai puin. * Iaurtul natural este iaurtul fr fructe sau zahr. * Aprovizionarea se face cel mai bine din timp.