Salut eu sunt Octav, iar eu sunt Andrei si astazi este luni! Da iar este luni.

Saptamana trecuta am vazut ce este increderea de sine si cum ne ajuta in viata de zi cu zi. Sa vedem acum niste aplicatii practice care sa ne ajute in dezvoltarea acesteia. Nivelul tau de incredere de sine poate fi tradat in multe feluri prin comportamentul tau, limbajul trupului, prin modul in care vorbesti, felul in care te initiezi o discutie si asa mai departe, dar cu putina vointa si cu motivatia portrivita poti sa iti cresti increderea de sine si astfel vei putea controla foarte multe aspecte din viata ta. Contruirea increderii de sine Cum ajungem la un nivel de incredere de sine care sa ne ghideze spre succes in viata, tinand cont de realitatea in care traim pai... vestea proasta este ca nu e!ista o vraja pentru asta si nici o solutie aplicabila in " minute. Cu toate astea vestea buna este ca fortificarea increderii de sine este usor realizabila, atata timp cat ai putina vointa si o motivatie potrivita. #ai mult decat atat, totul devine mai frumos atunci cand vei afla ca prin construirea increderii de sine, automat vei avea si

succes in diferite arii ale vietii tale. $a urma urmei increderea ta de sine va creste atunci cand o sa vezi rezultatele muncii tale. Nimeni nu iti poate lua asta, asa ca profita! Asa cum spunea %illiam &ennings 'r(an )#odul *n care *+i dezvol+i *ncrederea *n sine este prin acumularea unui serii de e!perien+e de succes, Asa ca va propunem trei pasi simpli pentru fortificarea increderii de sine, pentru care vom folosi metafora unei calatorii, si anume- .regatirea pentru calatorie, .ornirea in acea calatorie si in cele din urma Accelerarea spre succes. .asul /- .regatirea pentru calatorie. .rimul pas implica pregatirea ta pentru pornirea in calatoria spre increderea de sine. 0rebuie sa faceti un bilant pentru a determina unde va aflati acum, ganditi1 va de unde plecati si unde vrei sa ajungeti. Creati1va starea mentala necesara pentru aceasta calatorie si ia1ti angajamentul ca odata ce ai inceput aceasta calatorie, sa nu te dai batut si sa mergi pana la capat. 2n pregatirea pentru aceasta calatorie, te sfatuim sa parcurgi " etape elementare! /3 4ezi ce ai realizat deja pana acum! 5andeste1te la viata ta pana acum si noteaza1ti cele

mai mari /6 realizari ale tale de pana acum intr1un carnetel sau o agenda. .oate ai avut punctaj ma!im la un anumit e!amen, ai jucat un rol important in conducerea unei echipe, ai avut rezultate remarcabile la servici, ai obtinut carnetul de conducere sau poate ai reusit sa schimbi cuiva viata in bine, si lista poate continua. 0ine minte, uneori lucrurile mici pot face diferenta! 0ine agenda sau carnetelul langa tine astfel incat sa poti accesa aceste informatii usor. .etrece cateva minute in fiecare saptamana uitandu1te la ce ai scris si bucura1te de succesul pe care l1ai avut deja! 73 5andeste1te la puterea pe care o detii. 2n continuare , foloseste o tehnica precul Analiza S%O0 8pentru care aveti un e!emplu in lin91ul din descriere :3 3 pentru a vedea cine esti si unde ai ajuns pana acum. .rivind la canetelul sau agenda in care ti1 ai scris realizarile de pana acum, si reflectand la viata ta de zi cu zi, gandeste1te la care ar crede prietenii tai ca sunt punctele tale tari si punctele tale slabe. Dupa, gandeste1te la oportunitatile si ce te1ar putea impiedica sa ajungi la ceea ce ti1ai propus. Asigura1te ca petreci cateva minute reflectand la punctele tale forte! ;3 5andeste1te la ce este important pentru tine si

unde vrei sa ajungi. 5andeste1te la lucrurile care sunt cu adevarat importante pentru tine, si care sunt planurile tale de viitor pe care vrei sa le indeplinesti. Stabilirea si atingerea obiectivelor propuse sunt factori cheie in dezvoltarea increderii de sine. Odata ce ti1ai stabilit un obiectiv, fa1i analiza S%O0. Staabileste1ti obiective prin care sa folosesti punctele tale tari, care sa minimizeze slabiciunile tale, sa realizeze oportunitati noi si sa controleze amenintarile pe care le ai in atingerea scopurilor. .oti sa iti stabilesti un obiectiv major in viata ta, dar trebuie asa cum am spus cand am vorbit despre vointa, trebuie sa il imparti in obiective mai mici si asa iti va fi mai usor sa ajungi acolo unde ti1ai propus. <3 .une1ti ordine in ganduri! 0rebuie sa iti pui gandurile in ordine. 2nvata sa descoperi si sa elimini negativismul din mintea ta care iti poate distruge increderea de sine. 5andeste pozitiv. Atata timp cat gandesti pozitiv, vei vedea ca nimic nu e imposibil de realizat si vei aborda altfel problemele care apar in viata ta de zi cu zi. Creaza1ti imagini in care te vezi castigand, sau realizand ceea ce ti1ai propus sa realizezi, asta iti va da o senzatie de victorie si vei vrea sa ai parte de ea si in realitate,

lucru care iti va intari vointa si iti va da putere sa realizezi obiectivele propuse. "3 .romite1ti ca o sa ai succes. =ltima parte din pregatirea pentru mica noastra calatorie este sa iti faci o promisiune clara si irevocabila, cum ca esti foarte determinat sa duci calatoria pana la capat si ca vei face orice este nevoie pentru asta. $a un moment dat insa o sa ai dubii care vor iesi la suprafata. Scrie1le in carnetel si trateaza1la cu mult calm si rational. Daca asa reusesti sa scapi de ele, grozav. Oricum daca se bazeaza pe riscuri reale, stabileste1ti obiective aditionale, si anume sa scapi de aceste dubii. 5andeste1te ce iti inspira aceste dubii si la modul cum poti sa scapi de ele. 2n concluzie, promite1ti ca o sa mergi pana la capatul calatoriei, orice ar fi si ca o sa depasesti toate obstacolele. Sfat2ncrederea de sine se bazeaza pe echilibru. $a o e!trema sunt oamenii cu incredere de sine scazuta, iar la cealalta sunt cei care au prea multa incredere de sine. 2ncearca sa te situezi intre cele doua e!treme. Nu uita, perfectionismul nu e niciodata bun.

Daca nu ai o incredere de sine prea buna, vei evita sa iti asumi risucri si sa iti fortezi putin fortele, astfel, vei pierde multe. 2nsa daca increderea ta de sine este prea mare, s1ar putea sa risti in unele cazuri prea mult si sa te fortezi dincolo de limitele tale, fiind posibil sa cedezi la un moment dat. > posibil sa observi ca o persoana cu increderea de sine prea mare, este atat de increzatoare incat nici macar nu incearca destul pentru a ajunge la succes. $asa1ne un comentariu si spune1ne care este nivelul tau de incredere de sine .asul 7- .ornirea in calatorie. Acum vei porni la drum, incet dar sigur, cu pasi mici spre atingerea obiectivelor stabilite. ?acand lucrurile potrivite, si pornind la drum cu pasi mici si reusite simple, te vei plasa pe drumul spre succes si vei incepe sa iti construiesti increderea de sine. Consolideaza1ti cunostintele de care ai nevoie pentru a avea succes. .rivind la obiectivele tale, identifica abilitatile de care ai nevoie pentru a le atinge, apoi gaseste o metoda sa le obtii. Nu accepta niciodata o solutie ,destul de buna, pentru ca destul nu e niciodata destul in cazul de fata. Cauta o solutie care sa indeplineasca toate necesitatile atingerii obiectivului stabilit.

Concentreaza1te pe lucrurile fundamentale. Atunci cand incepi, nu te arunca la lucruri prea elaborate si nu cauta perfectiunea, cauta pasi simpli si usori. $ucrurile marunte fac diferenta de cele mai multe ori. 5andeste pozitiv si nu cauta scuze atunci cand te impotmolesti. 2nlocuieste cuvintele de genul ,problema, ,imposibil, sau ,poate o sa am succes, cu ,provocare,, ,ceva mai greu de realizat, sau ,cu siguranta o sa am succes,. SfatSuccesul este un obicei si se invata! .asul ;Daca ai ajuns pana aici, deja vei simti cum se fortifica increderea ta de sine. 4ei avea deja cateva obiective atinse daca ai ascultat sfaturile pasului 7 si ai motive de bucurie. Acum a venit timpul sa tragi putin de tine. Sa iti e!tinzi putin limitele. Creaza1ti obiective ceva mai greu de atins. Creste1ti nivelul de implicare si invata cat mai mult despre tine, observa de ce aptitudini ai nevoie pentru a ajunge acolo unde ti1ai propus si dobandeste1le.

4iseaza, dar ramai cu picioarele pe pamant. 2n acest moment oamenii au tendinta sa devina prea increzatori in fortele lor. =rmareste1ti visele dar traieste1ti viata. Nu te arunca cu capul inainte in chestii inutile si gandeste1te de /6 ori inainte sa actionezi odata. Atata timp cat vei eliminea barierele mintale pe care le ai si vei munci pentru succesul pe care il doresti, il vei obtine, pentru ca nimic nu e imposibil, dar de asemenea, nimic nu e gratis. Daca vrei ceva trebuie sa muncesti si asta nu implica neaparat munca fizica dar implica o munca spirituala si psihica. 0rebuie sa fii pregatit sa muncesti pentru visele tale. Asteptam parerile voastre, iar daca aveti intrebari sau vreti sa propuneti vreo tema pe care sa o abordam, lasati un comentariu. 4om raspunde in clipul urmator intrebarilor voastre. Daca v1a placut, dati un li9e si nu uitati sa aratati si prietenilor vostri acest clip. Asta a fost tot, ne vedem saptamana viitoare la ,Despre 0ine,!