CHESTIONAR

Sunteti predispusi pentru a dezvolta sindromul burnout?

Bifati in dreptul afirmatiilor de mai jos, varianta (frecventa) care se potriveste cel
mai bine in cazul dumneavoastra. Puteti alege doar una din variante, pentru fiecare
afirmatie.
Nr Afirmaii nicioda
t
rareori cateod
at

deseo
ri
de cele
mai
mul
te
ori
1 Ma simt epuizat, obosit, fara energie
2 Constat ca nu ma simt confortabil si in
acord cu munca pe care o fac
3 Observ ca imi este greu si reusesc intr-o
masura mai mica decat ar trebui, sa fiu
mai aproape de ceilalti
4 Ma irita chiar si problemele marunte, sau
cele ce tin de colegii sau colectivul de
munca
5 Ma simt nen!eles si prea putin apreciat de
colegii mei
" #imt ca nu am cu cine discuta despre
problemele mele
$ Cred ca reusesc sa fac mai putine decat ar
trebui
% &u am suficienta emergie si determinare ca
sa reusesc
' Constat ca sli(ba pe care o am nu-mi ofera
ceea ce am nevoie)
1* #imt ca locul meu nu e in institutia in care
lucrez sau ca fac o munca ce nu mi se
potriveste
11 #unt frustrat in ceea ce priveste unele
aspecte ale muncii mele
12 +oliticile institutionale si birocratia imi
afecteaza performanta profesionala
13 #imt ca sarcinile de lucru imi depasesc
capacitatea de munca
14 &u-mi a(unge timpul pentru multe dintre
lucrurile importante ce ar trebui sa le
fac pentru a-mi indeplini cu succes
sarcinile profesionale
15 ,mi dau seama ca nu reusesc sa-mi planific
eficient atatea cate as dori sa realizez)
-otal .scor/0
Niciodat 1 pct.
Rareori 2 pct.
Cteodat 3 pct.
Deseori 4 pct.
De cele mai multe ori 5 pct.
nterpretarea scorului!
Pentru calcularea scorului, aceti totalul pentru iecare coloana astel! pentru
iecare ale"ere in coloana #niciodata$, va acordati cate % punct& Pentru iecare raspuns
cu varianta #rareori$, va acordati cate ' puncte, iar pentru varianta #cateodata$, ( puncte&
)ai departe, varianta #deseori$ va i punctata cu cate * puncte pentru iecare ale"ere si +
puncte pentru varianta #de cele mai multe ori$& ,aceti totalul "eneral, cira reprezentand
scorul dumneavoastra& Raportati acel scor la tabelul de mai -os&
"#$
%
nterpretare
&'(&) *+ista semne slabe de afectare cu sindromul burnout
&,(-. "unteti e+pus sindromului daca unii dintre factorii predispozanti persista/ faceti(va o
analiza a programului de viata
--(0, 1iti atent, e+ista cateva semnale ce demonstreaza faptul ca prezentati unele simptome
specifice burnout
'2(', 3rebuie sa luati masuri cat mai repede, simptomatologia specifica burnout se
regaseste in modul in care ati raspuns la c4estionarul de mai sus
52(6' *ste evident ca in acest moment intampinati dificultati, nu intarziati sa va angajati intr(
o sc4imbare, apelati la resursele de care dispuneti, reorganizati(va, si7sau cereti
sprijin.