dieta detox

Sucuri detox

Christmas Joy
Scortisoara, portocala, ananas
Aport nutriional: 218 kcal / porie 300 ml.
Ananasul e o adevrat bomb de enzime (enzime proteolitice, bromelin),
minerale (magneziu, potasiu, calciu, fier) i vitamine (A, B, C, E). Are
proprieti inegalabile n detoxifierea organismului, n procesul de slbire,
eliminarea apei n exces, diminuarea tensiunii arteriale.


Hoho Juice
Scortisoara, ghimbir, lime, visine, mar, cuisoara
Aport nutriional: 199 kcal / porie 300 ml.
Combinaia de viine, mr verde i lime- toate bogate n vitamina C -
contribuie la accelerarea metabolismului grsimilor i crete imunitatea
organismului.Ghimbirul e un aliat n curele de slbire, avnd un coninut
caloric redus i, n acelai timp, contribuind la arderea grsimilor.


Detox Mix
Sfecla, lamiae, mar, telina tulpina, fructe padure
Aport nutriional: 79 kcal/ porie 300 ml.
Sfecla roie este un puternic detoxifiant al organismului, stimuleaz tranzitul
intestinal, cur ficatul de toxine i ncetinete procesul de mbtrnire. Este
o important surs de vitamina A, B, C i PP, potasiu, acid folic (vitamina B9),
precum i oligoelemente (magneziu, fosfor, potasiu, fier). Energizeaz i
mineralizeaz organismul. Stabilizeaz PH-ul organismului (echilibrul acid-
alcalin, prevenind apariia bacteriilor n organism). Elimin surplusul de ap
din organism i stimuleaz metabolismul prin coninutul su ridicat de iod.





Elixir pentru Imunitate
Mar, ghimbir, portocala, 2 morcovi, menta, miere, catina
Aport nutriional: 179 kcal / porie 300 ml.
Morcovii sunt bogai n antioxidani i nutrieni ce inhib bolile
cardiovasculare, stimuleaz sistemul nervos i in colonul
sntos. Ghimbirul este un bun stimulent al circulaiei ce ajut eliminarea
toxinelor din organism. Portocalele acioneaz ca un electrolit perfect n
combinaie cu potasiul ce ajut la meninerea echilibrului fluidelor din
organism. Amestecul de ctin i miere crete imunitatea, hrnete i
protejeaz pielea, apr organismul de radiaii, combate depresia i anemia.


Sprijin Antioxidant
Ananas, lamiae, 2 mere, menta, ghimbir
Aport nutriional: 112 kcal / porie 300 ml.
Ananasul e o adevrat bomb de enzime (enzime proteolitice, bromelin),
minerale (magneziu, potasiu, calciu, fier) i vitamine (A, B, C, E). Are
proprieti inegalabile n detoxifierea organismului, n procesul de slbire,
eliminarea apei n exces, diminuarea tensiunii arteriale. Combinaia
de ananas, mr verde i lmie - toate bogate n vitamina C - contribuie la
accelerarea metabolismului grsimilor i crete imunitatea
organismului. Ghimbirul e un aliat n curele de slbire, avnd un coninut
caloric redus i, n acelai timp, contribuind la arderea grsimilor.


Ten Stralucitor
2 morcovi, broccoli, lime, mar verde
Aport nutriional: 112 kcal / porie 300 ml.
Sucul de morcovi este o surs bogat n vitaminele A, B, C, sruri minerale i
elemente ca: fier, magneziu, calciu, potasiu, fosfor, sodiu, caroten,
asparagin. Toate aceste vitamine i minerale fac ca morcovul s fie indicat
n meninerea sntii organismului, vizibil n primul rnd n aspectul pielii.
Sucul de morcovi ntreine supleea tenului i favorizeaz regenerarea
celulelor. Broccoli conine glucide, vitamina A, C, vitamine din grupul B, acid
folic i minerale precum calciu, magneziu, mangan, fier, potasiu, zinc, seleniu,
fosfor. Un factor important pentru sntatea pielii este vitamina A, care ajut
celulele s se maturizeze n mod corespunztor. Retinolul, folosit pentru a
trata att acneea, ct i liniile fine, este de fapt un compus din vitamina A.



Elixir Purificator
Ananas, mar, fructe padure
Aport nutriional: 166 kcal / porie 300 ml
Prin substanele active pe care le conine, ananasul are efecte purificatoare
puternice. Cantitatea crescut de fier din acesta mbuntete respiraia
tisular. De asemenea, conine enzime proteolitice (importante n digestia
proteinelor) i principii active care au rolul de a accelera metabolismul lipidelor
(arderea grsimilor). Fructele de pdure au excelente proprieti
antioxidante, neutralizeaz radicalii liberi, mpiedicnd asftel mbtrnirea
organismului, ajut la pstrarea sntii tractului urinar, mbuntesc
vederea i menin sntatea creierului.


Explozie de Energie
2 morcovi, mar, telina tulpina, patrunjel
Aport nutriional: 110 kcal / porie 300 ml
Morcovii sunt surse excelente de compui antioxidani i cea mai bogat
surs vegetal de provitamina A, cunoscut i sub denumirea de caroten. Toi
aceti compui ajut la prevenirea maladiilor cardiovasculare i a cancerului i
stimuleaz sistemul vizual, n special vederea nocturn. Ptrunjelul este un
complex foarte puternic de vitamine, provitamine, magneziu, calciu, fosfor,
potasiu, sulf, cupru, aminoacizi i clorofil. mbuntete digestia, elimin
toxinele i ntreine organismul. Printre altele, are rolul de a echilibra i stimula
energia organelor, datorit substanelor nutritive eseniale.


Recuperare Musculara
castravete, mr verde, tulpin de elin, lapte de susan.
Aport nutriional: 134 kcal / porie 300 ml.
Merele cur sngele, venele i fortific sistemul nervos. Sucul de mere este
un tonic pentru muchi i pentru nervi, este antiseptic i regleaz nivelul
insulinei din snge. Castravetele este de asemenea un tonic excelent i
ncurajeaz sntatea pielii, a prului i a unghiilor. Acesta controleaz
retenia de fluide i are proprieti de curare a sngelui. Laptele de
susan este o surs redutabil de calciu, magneziu, fier, vitaminele A, E, B1,
B3, proteine i acid folic, pentru un semnificativ aport proteic.

Rezerva Alcalina
broccoli, tulpin de elin, mr verde, curmale, lime.
Aport nutriional: 74 kcal / porie 300 ml.
Broccoli i tulpina de elin sunt dou alimente cu un puternic efect
alcalinizant asupra organismului. Broccoli conine vitaminele A, B, C, K, E,
PP, numeroase minerale (sodiu, potasiu, fier, sulf, magneziu), precum i o
cantitate nsemnat de proteine. Clorofila pe care o conine contribuie la
regenerarea sngelui, iar acidul folic asigur o bun funcionare a creierului.


Deliciu cu Clorofila
spanac, mr verde, castravete, tulpin de elin.
Aport nutriional: 104 kcal / porie 300 ml.
Spanacul este bogat n clorofil, cel mai activ antioxidant din natur. De
asemenea, are i cantiti crescute de magneziu, fier, vitamine. Toate aceste
substane contribuie la meninerea tinereii, combat cancerul, scad riscul
bolilor cardiovasculare i al diabetului. Sucul de elin e un diuretic redutabil,
iarmrul are un aport nsemnat de vitamina C, contribuind la creterea
imunitii.


Cocktail Antiradicali Liberi
ananas, portocal, lime.
Aport nutriional: 102 kcal / porie 300 ml.
Ananasul este o surs excelent de mangan, co-factor pentru un numr mare
de enzime importante n producerea energiei i n protecia antioxidant.
Combinaia dintre cantitatea foarte mare de antioxidani, adic vitamina C i
flavonoizii din acest cocktail ajut organismul s i menin starea optim de
sntate. Vitamina C este principalul antioxidant solubil n ap, ce protejeaz
corpul mpotriva radicalilor liberi care atac celulele. n plus, vitamina C ajut
sistemul imunitar s lupte mpotriva unor boli precum gripa sau rceala.


Grapefruit Mentolat
grapefruit, ananas, ment, ghimbir.
Aport nutriional: 138 kcal / porie.
Grapefruitul rou este bogat n licopen, substan cu efect antitumoral, care lupt mpotriva
radicalilor liberi ce distrug celulele.
Bogat n vitamina C, fibre, fier i caroten i srac n calorii, grapefruitul este considerat un
aliment bun pentru slbit. Menta are efect calmant asupra tubului digestiv, uurnd practic
digestia.


Explozie de Vitamine
mr verde, ptrunjel, castravete, lmie, lime .
Aport nutriional: 103 kcal / 300 ml.









Smothies

Choco Coco
Banana, lapte cocos, curmale, extract de vanilie, cacao
Aport nutriional: 270 kcal / porie 300 ml.
Choco Coco este un smoothie ndrgit att de copii ct i de aduli. Banana este numit i
fructul nelepciunii deoarece conine carbohidrai, vitamina B6 i potasiu, elemente eseniale n
buna funcionare a sistemului nervos. Laptele de cocos conine acid lauric - o substan activ
ce se gsete i n laptele de mam i care are efecte antibacteriene, antifungice i de
stimulare a sistemului imunitar. Nuca de cocos este indicat copiilor aflai n dezvoltare datorit
coninutului mare de vitamine din grupul B i a grsimilor de bun calitate.


Peanut Butter
Banana, lapte de migdale, unt de arahide, sirop de agave, extract de vanilie
Aport nutriional: 195 kcal / porie 300 ml
Acest smoothie este indicat celor care depun efort fizic i psihic intens, sportivilor, astenicilor,
dar i copiilor pentru c este o veritabil bomb de energie. Combinaia dintre banan, unt de
arahide i lapte de migdale asigur o surs semnificativ de proteine, carbohidrai, grsimi,
vitamine i minerale. Untul de arahide conine proteine, acizi grai benefici, minerale i
vitamine eseniale, precum i resveratrol - un puternic antioxidant - ceea ce l face un aliat
contra cancerului. Conine potasiu - necesar pentru o bun funcionare a sistemului muscular i
nervos i triptofan ce ajut organismul s produc serotonina numit hormonul fericirii. Laptele
de migdale este ideal pentru cei care au intoleran la lactoz i este bogat n zinc, magneziu
i fier.


Mangolicious
Mango, portocala, ananas
Aport nutriional: 216 kcal / porie 300 ml.
Un smoothie delicios ce combin virtuile mangoului cu cele ale ananasului i ale portocalei.
Toate aceste fructe au un coninut nsemnat de vitamina C ce ajuta sistemul imunitar, repar
esuturile i vindec rnile. Mango are enzime digestive implicate n metabolismul proteinelor,
iar prin coninutul ridicat de fibre previne constipaia. Ananasul conine bromelaina cu rol n
digestia proteinelor i descompunerea grsimilor - fiind, datorit acestei caliti un aliat n
curele de slbire.


Berry Heaven
Banana, fructe de padure, capsuni, lapte de migdale
Aport nutriional: 216 kcal / porie 300 ml.
Acest smoothie cu gust deosebit de plcut este o surs impresionant de vitamine. Fructele de
pdure sunt bogate n antioxidani i conin cantiti ridicate de vitamina C, vitamina B,
vitamina A, cupru, seleniu, zinc, fier. Toate acestea stimuleaz sistemul imunitar i previn
infeciile. Bananele conin: vitaminele A, B, C, E, calciu, fier, cobalt, magneziu, fosfor, zinc,
potasiu, sodiu, crom precum i triptofan - o protein ce te ajut s te relaxezi i s te simi mai
fericit.


Help Me Study
Fructe de padure, lapte de caju, sirop de agave, lecitina soia
Aport nutriional: 350 kcal / porie 300 ml.
Acest smoothie este indicat celor cu activitate intelectual i fizic intens fiind un sprijin mai
ales n perioadele examenelor, cnd este nevoie de un plus de concentrare i de efort n
memorare. Banana este un stimulent pentru creier deoarece nivelurile sale ridicate de potasiu
ajut la concentrare i memorie. Fructele de pdure sunt o arm redutabil contra radicalilor
liberi, iar consumul lor protejeaz neuronii i duce la creterea performanelor
intelectuale. Lecitina conine colina ce asigur o bun transmisie a impulsurilor nervoase,
contribuind astfel la mbuntirea performanelor intelectuale i a memoriei.


Happy Brain
Portocala, mar, ananas, seminte in, banana, iaurt natur, scortisoara
Aport nutriional: 254 kcal / porie 300 ml.
Portocala este bogat n vitamina C i flavonoizi care protejeaz sistemul
imunitar. Merele sunt bogate n fibre ce ajut la meninerea unui intestin
sntos. Ananasul este bogat n bromelain care ajut digestia i asimilarea de
nutrieni. Seminele de in sunt bogate n omega 3 ce ajut la scderea colesterolului i
meninerea unei activiti cerebrale sntoase. Iaurtul vine cu un aport suplimentar de proteine
i probiotice, cu rol n refacerea musculaturii i meninerea unui sistem imunitar puternic.

Morning Delight
banan, lapte de migdale, cacao, semine de in, scorioar, miere, extract
de vanilie.
Aport nutriional: 332 kcal / porie 300 ml.
Laptele de migdale furnizeaz pentru organism minerale eseniale precum calciu, magneziu i
zinc. Banana reprezint o mare sursa de potasiu necesar n contracia nervoas i muscular,
i care ajut la reglarea echilibrului de lichide n organism. Cacaua este un ingredient foarte
bogat n antioxidani, magneziu, vitaminele A, C i E, ajutnd la ntrirea sistemului imunitar.
Pinkylicious
portocal, mr, fructe de pdure, semine de in, banan, iaurt natur,
scorioar.
Aport nutriional: 243 kcal / porie 300 ml.
Portocala este bogat n vitamina C i flavonoizi care protejeaz sistemul
imunitar. Merele sunt bogate n fibre ce ajut la meninerea unui intestin sntos. Seminele de
in sunt bogate n omega 3 ce ajut la scderea colesterolului i meninerea unei activiti
cerebrale sntoase. Iaurtul vine cu un aport suplimentar de proteine i probiotice, cu rol n
refacerea musculaturii i meninerea unui sistem imunitar puternic.

Vanilla Fat Burner
lapte de migdale, banan, protein din vanilie.
Aport nutriional: 263 kcal / porie 300 ml.


Chocolate Recovery
lapte de migdale, banan, protein din cacao.
Aport nutriional: 277 kcal / porie 300 ml.


Spicy Limonade
lmie, lime, sirop de agave, cayenne pepper.
Aport nutriional: 83 kcal / porie.
Acest suc are un puternic efect antioxidant datorit coninutului mare de vitamina C din lmie
i lime. Cayenne pepper conine capsaicin, un component care stimuleaz circulaia
periferic i are efect termogen puternic, ceea ce faciliteaz pierderea kilogramelor n
plus. Siropul de agave este un ndulcitor cu indice glicemic redus, recomandat n curele de
slbire.













Mic dejun

Iaurt Soia cu Granola
iaurt, fulgi ovz, mr, fulgi orz, migdale, nuc, afine, stafide, sirop de arar, susan,
semine floarea soarelui, semine de in, miere, scorioar.
Aport nutriional: 494 kcal / porie 235 g.

Salata de Fructe
mr, grapefruit, ananas, lmie, portocal, struguri, sirop de arar.
Aport nutriional: 131 kcal / porie 131 g.

Porridge cu Fructe de Padure
fulgi de ovz, fructe de pdure, migdale, scorioar, sirop de arar.
Aport nutriional: 598 kcal / porie 200 g.

Iaurt cu Fructe
iaurt soia, grapefruit, mr, lmie, smochine, curmale, afine.
Aport nutriional: 259 kcal / porie 290 g.

Omleta din Albusuri
albu de ou, sare marin, ulei de msline extravirgin
Aport nutriional: 208 kcal / 231 g porie.


Pranz
Salata de Sfecla cu Portocala
sfecl roie, ruccola, portocal, ptrunjel, usturoi, concentrat de rodie, sare, piper
Aport nutriional: 160 kcal / porie 305 g.

Salata Detox
salat verde mixt, roii cherry, goji, semine de cnep, semine de dovleac, avocado,
dressing - sirop de rodie.
Aport nutriional: 304 kcal / porie 280 g.

Salata Coleslaw
varz alb, morcovi, ardei gras galben, msline negre, semine de dovleac, semine de
floarea soarelui, ceap verde, dressing de lmaie cu ulei de msline extravirgin.
Aport nutriional: 310 kcal / porie 260 g.


Salata Revigoranta
salat mixt verde, morcov, avocado, semine de floarea soarelui, semine de dovleac,
miez de nuc i goji.
Aport nutriional: 340 kcal / porie.

Salata Curcubeu
varz roie, morcov, salat verde, ardei gras rou, roii cherry, semine de floarea
soarelui, lmie, ulei de msline extravirgin.
Aport nutriional: 261 kcal / porie.

Salata Viata Verde
castravete, salat verde, ruccola, ardei gras, ardei gras verde, past de caju, ptrunjel,
semine de cnep, semine de dovleac, dressing - sirop de rodie
Aport nutriional : 440 kcal / porie.

Salata Extra Fibre
roii cherry, ruccola, castravei, ulei de msline, sare, piper, semine de in, tofu, linte,
salat verde, fasole aducki, fasole mung.
Aport nutriional: 363 kcal / 305 g porie.

Salata cu Quinoa
ruccola, roii cherry, castravete, ptrunjel, ment proaspt, quinoa, semine de dovleac,
goji, dressing - sirop de rodie.
Aport nutriional: 351 kcal / porie.

Salata Verde
salat verde, lmie, ulei de msline, piper, sare marin.
Aport nutriional: 160 kcal / 171 g porie.

Rulouri de Dovlecel
dovlecel, brnz tofu, semine floarea soarelui, ceap verde, ptrunjel, piper, sare
Aport nutriional: 186 kcal / porie 175 g.

Humus cu Betisoare de Legume
semine de floarea soarelui, tahini, lmie, ulei msline extravirgin, morcov, elin apio,
ardei gras rou
Aport nutriional: 246 kcal / porie 153 g.

Chiftelute Tofu cu Susan
brnz tofu, dovlecel, ceap verde, ptrunjel, semine de susan, ulei de msline
extravirgin, sare, piper.
Aport nutriional: 252 kcal / porie 160 g.

Chiftelute de Quinoa
quinoa, morcov, ceap verde, semine de dovleac, ptrunjel, semine de floarea sorelui,
susan, ulei de msline extravirgin, fulgi de ovz, sare, piper.
Aport nutriional: 329 kcal / porie 145 g.

Ardei Gras cu Branza Tofu si Spanac
brnz tofu, ardei gras rou, mrar, spanac, praz, ptrunjel, miez de nuc, ulei de
msline extravirgin, sare, piper.
Aport nutriional: 259 kcal / porie 200 g.

Chiftelute Tofu cu Ardei Gras si Nuca
brnz tofu, ardei gras rou, miez de nuc
Aport nutriional: 215 kcal / porie 160 g.

Falafel cu dip
ciuperci, ceap, morcov, usturoi, semine floarea soarelui, migdale, ptrunjel, chimen,
lmie, fin de in, susan, tahini, ulei de msline extravirgin, sare, piper
Aport nutriional: 430 kcal / porie 195 g.

Pilaf de Quinoa
morcovi, ardei gras rou, dovlecei, ulei de msline extravirgin, sare, piper, quinoa
Aport nutriional: 483 kcal / 176 g porie.


Snacks

Guacamole cu Betisoare de Legume
avocado, morcov, lmie, ardei gras rou, elin, roii, ceap verde, ptrunjel.
Aport nutriional: 203 kcal / porie 240 g.


Cina

Somon cu Legume la Gratar
somon, vinete, dovlecei, ardei gras, sare, piper
Aport nutriional: 214 kcal / porie 250 g.

Chiftelute de Curcan cu Bulgur si Varza de Bruxelles
piept de curcan, varz de bruxelles, bulgur, ceap, ardei gras rou, sare, piper
Aport nutriional: 309 kcal / porie 285 g.

Tartar cu Ton
ton, mrar, lmie, semine de susan, ulei de msline extravirgin
Aport nutriional: 228 kcal / porie 170 g.


Minifrigarui de Somon cu Legume Chinezesti
somon, dovlecei, vinete, morcovi, ardei gras rou, piper, sare
Aport nutriional: 180 kcal / porie 270 g.

Dorada cu Legume la Gratar
dorada, vinete, dovlecei, ardei gras, ulei de msline extravirgin, sare, piper.
Aport nutriional: 231 kcal / porie 270 g.

Sufleu de Conopida
ou, smntn lichid, ulei de msline extra virgin, sare, piper, conopid, sos de roii.
Aport nutriional: 233 kcal / 209 g porie.

Sufleu de Broccoli
ou, smntn, ulei de msline extravirgin, sare, piper, broccoli, sos de roii.
Aport nutriional: 233 kcal / 209 g porie.

Piept de curcan la gratar
piept de curcan, sare, piper, ulei de msline.
Aport nutriional: 163 kcal / 209 g porie.

Legume Mediteraneene
ardei gras rou, ardei gras galben, vinete, dovlecei, ceap, piper, usturoi, sare marin
Aport nutriional: 60 kcal / 208 g porie.

Supa Crema de Broccoli
broccoli, ceap, lapte de susan, ulei de msline extravirgin, sare marin
Aport nutriional: 184 kcal / porie.

Supa Crema de Conopida
conopid, ceap, lapte de susan, ulei de msline extravirgin, sare marin
Aport nutriional: 160 kcal / porie .

Supa Crema de Mazare
mazre, tulpin de elin, ment proaspt, ardei gras, lapte de susan, sare marin
Aport nutriional: 207 kcal / porie.

Supa Crema de Telina
elin, ceap, lapte de susan, ulei de msline extravirgin, sare marin, piper
Aport nutriional: 149 kcal / porie .

Supa Crema de Legume
dovlecel, ardei gras, morcovi, elin, lapte de susan, sare marin
Aport nutriional: 110 kcal / porie.

Supa Crema de Rosii
roii, ceap alb, elin, ulei de msline extravirgin, sare, piper.
Aport nutriional: 119 kcal / porie.

Supa Crema de Linte Rosie
linte roie, morcovi, ceap alb, ulei de msline extravirgin, sare, piper.
Aport nutriional: 197 kcal / porie.

Lasagna de Quinoa
dovlecei,vinete,quinoa,mrar,sos de roii,busuioc,sare,piper,ulei de msline extra virgin

Vinete Umplute cu Amaranth
vinete,usturoi, roii,amaranth, msline,rozmarin,ulei de msline extra
virgin,parmezan,sare,piper.

Desert

Porridge cu Fructe de Padure
fulgi de ovz, fructe de pdure, migdale, scorioar, sirop de arar
Aport nutriional: 598 kcal / porie 200 g.

Budinca de Chia
semine de chia, lapte de cocos, cacao, sirop de agave
Aport nutriional: 390 kcal / porie 184 g.

Budinca Rece din Fulgi de Ovaz
fulgi de ovz, lapte de soia, mr, sirop de agave, scorioar.
Aport nutriional: 200 g.

Porridge cu Caise
fulgi de ovz, lapte de migdale, caise, sirop de agave, scorioar.
Aport nutriional: 200 g.

Porridge cu Cirese
fulgi de ovz, scorioar, alune de pdure, migdale, nuci, semine de in, ciree.
Aport nutriional: 250 g.

Budinca de Psylium
lapte de migdale, tre de psylium, vanilie, caise, zmeur, afine, ciree.
Aport nutriional: 200 g.

Budinca de Quinoa
quinoa,lapte de migdale,sirop de agave,fructe de pdure