Mudras - Terapia prin degete

Aceast prezentare ofer 10 Mudre importante care, practicate cu regularitate,

pot aduce uimitoare beneficii de sntate.
Sntatea ta este literalmente n minile tale....
1. !"A# M$%&A M$%&A '$#()T*#+,-(&
.rocedeu/
Atinge0i 1arful degetului mare cu 1arful degetului arttor, 0innd celelalte trei
degete ntinse
Ac0iune/
.entru c este o Mudra a cuno2tin0elor, mbunt0e2te cuno2tin0ele. 3rful
degetului mare este centrul glandelor pituitar 2i endocrin. 'nd apsm cu
degetul arttor ace2ti centri, se acti1eaz cele dou glande.
'nd, 2i cum se poate practica
#u e4ist o anumit perioad pentru practicarea acestei mudra. ( po0i practica
2eznd, stnd n picioare sau lene1ind n pat, oriunde 2i oricnd ai timp.
,fecte benefice
're2te puterea memoriei 2i ascute gndirea
Spore2te concentrarea 2i pre1ine insomnia
%ac practicm cu regularitate 1om 1indeca toate tulburrile psi5ice cum ar fi
cele mentale, isteria, furia 2i depresia.
6. .&*T73* M$%&A M$%&A .8M9#T$-$*
.rocedeu/
Atinge0i cu 1rful degetului inelar 1rful degetului mare, 0innd celelate trei
degete ntinse.
Ac0iune/
&educe toate deficien0ele fizice.
'nd, 2i cum se poate practica
#u e4ist un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceast Mudra o po0i
practica oricnd 1rei.
,fecte benefice
A:ut la cre2terea n greutate a oamenilor slabi.
;mbunt0e2te aspectul tenului 2i face ca pielea s strluceasc
<ace ca organismul s fie acti1 men0inndu-l sntos.
=. 3A&$#A M$%&A M$%&A A.,*
.rocedeu/
Atinge0i cu 1rful degetului mic degetul mare, 0innd celelalte trei degete ntinse.
Ac0iune/
,c5ilibreaz con0inutul de ap 2i pre1ine toate bolile care apar din cauza lipsei
de ap.
'nd se poate practica>
#u este specificat o anume durat de timp pentru practic, fiecare acord timp
n func0ie de timpul su la dispozi0ie.
,fecte benefice/
.streaz claritatea sngelui prin ec5ilibrarea con0inutului de ap n organism.
.re1ine durerile de gastro-enterit 2i contrac0iile musculare.
?. 3A"$ M$%&A M$%&A A,&$-$*
.rocedeu/
+ine0i arttorul pe baza degetului mare 2i apsa0i cu degetul mare, 0innd
celelalte trei degete drepte.
Ac0iune/
.re1ine toate bolile care apar n urma dezec5ilibrului de aer.
'nd, 2i cum se poate practica
.racticarea acestei mudra timp de ?@ de minute reduce se1eritatea bolii. .entru
rezultate mai bune se practic timp de dou luni.
,fecte benefice/
3indec reumatismul, artrita, guta, .arAinson 2i paralizia fr alte
medicamente. ,ste folositoare n spondiloza cer1ical, paralizia fe0ei 2i a gtului.
'orecteaz flatulen0a.
@. S7$#"A M$%&A M$%&A %,),&T$-$*
.rocedeu/
+ine0i degetul mi:lociu pe muntele lui 3enus Bdin palmC2i apsa0i-l cu degetul
mare.
Ac0iune/
&educe triste0ea, lncezeala din corp.
'nd, 2i cum se poate practica
.oate fi practicat timp de ?0-D0 de minute, zilnic, pn la 1indecarea de boal.
,fecte benefice/
,libereaz durerea de urec5i n decurs de ?-@ minute.
,ste util pentru surzi 2i cei cu probleme mentale, dar nu 2i pentru cei nc
nenscu0i B E>C.
D. S$&"A M$%&A M$%&A S(A&,-$*
.rocedeu/
;ndoaie inelarul 2i apas-l cu degetul mare.
Ac0iune/
Ascute centrul glandei tiroide
'nd, 2i cum se poate practica
.arctica0i zilnic, de dou ori pe zi, @ pn la 1@ minute.
,fecte benefice/
&educe colesterolul din corp 2i a:ut la reducerea n greutate.
&educe an4ietatea.
'orecteaz problemele legate de indigestie.
F. .&A#A M$%&A M$%&A 3*,+**
.rocedeu/
;ndoaie degetele inelar 2i cel mic 2i atinge-le 1rfurile cu degetul mare, 0inndu-le
pe celelalte dou ntinse.
Ac0iune/
A2a cum este 2i denumit, mudra 1ie0ii, mbunt0e2te puterea de 1ia0. (amenii
slabi de1in puternici. &educe ngro2area 1aselor de snge. %ac practica0i
aceast mantra cu regularitate 1e0i de1eni mai acti1.
'nd, 2i cum se poate practica
#u este specificat timpul. .oate fi practicat oricnd.
,fecte benefice/
;mbunt0e2te imunitatea
;mbunt0e2te 1ederea 2i reduce bolile legate de oc5i
,limin deficitul de 1itamine 2i oboseala.
G. A.A#A M$%&A M$%&A %*!,ST*,*
.rocedeu/
Atinge0i cu degetul mare degetele mi:lociu 2i inelar care sunt ndoite, 0innd
celelalte dou degete ntinse.
Ac0iune/
Hoac un rol important n sntatea noastr reglementnd sistemul e4cretor.
'nd, 2i cum se poate practica
.ractica0i zilnic pentru ?@I, dar practicnd mai mult aduce beneficii mai mari.
,fecte benefice/
&eglementeaz diabetul.
3indec constipa0ia 2i 5emoroizii.
A:ut ca procesul de e4cre0ie a de2eurilor s se produc regulat
J. A.A#A 3A"$ M$%&A - M$%&A *#*M**
.rocedeu/
%egetul mi:lociu 2i degetul inelar ating degetul mare, n timp ce arttorul atinge
baza degetului mare iar degetul mic este drept.
Ac0iune /
Aduce beneficii inimii. -ucreaz precum o in:ec0ie n reducerea atacurilor de
cord. ,ste mai puternica dect o tablet de sorbitat . &educe cantitatea, 2i elimin
o parte a gazelor din organism.
'nd, 2i cum se poate practica
.ractica0i-o de cte ori pute0i. .entru mai bune rezultate, pacien0ii cardiaci 2i cu
tensiune arterial pot practica 1@ minute zilnic
,fecte benefice/
;ntre2te inima 2i regularizeaz palpita0iile
&eglementeaz sistemul e4cretor
&ezol1 problemele gastrice.
10. -*#!A M$%&A M$%&A ,#,&!*,* 'A-(&*',
.rocedeu/
;ncle2teaz degetele de la ambele mini 0innd degetul mare al minii stngi
drept 2i ncercui0i-l cu degetul arttor al minii drepte.
Ac0iune/
!enereaz cldur n corpul nostru. ;n plus, fat de practicarea acestei Mudra,
este indicat s se bea lapte, mai mult ap 2i sucuri de fructe pentru mai multe
beneficii.
'nd, 2i cum se poate practica
.ractica0i de cte ori dori0i. #u practica0i atunci cnd a1e0i cldur n corp.
.ute0i transpira c5iar 2i iarna dac practica0i timp ndelungat.
,fecte benefice
(pre2te producerea de sput 2i d putere plmnilor.
3indec rceli gra1e 2i infec0ii bron5ice.
&e1igoreaz tot corpul.
.o0i practica oricnd, oriunde n autobuz, tren, n ma2in, la birou sau acas.
'a s crezi, trebuie sa ncerci. #u ai nimic de pierdut, ci doar de c2tigat