Exercitiul de vedere Tibetan

05 Mai 2014 Posted by editor 0 Comment

Cu atat de mult timp petrecut in fata televizorului, calculatorului, tabletelor si laptopurilor nu este de mirare ca
foarte multi dintre noi avem probleme cu vederea. Pentru a preveni inrautatirea afectiunilor oculare, ochii
nostri au nevoie de exercitiu. Ceea ce urmeaza este o abordare interesanta a sanatati oculare de catre calugarii
tibetani.
Timp de generatii, oamenii din Tibet au folosit metode secrete pentru a corecta si pentru a-si imbunatati
vederea. Cea mai importanta metoda care si-a dovedit eficacitatea iar si iar o vom prezenta in randurile care
urmeaza.
Aceasta figura a fost proiectata de catre calugarii tibetani Lama si este folosita pentru practicarea anumitor
exercitii care au ca scop stimulearea muschilor si a nervilor de la nivelul sistemului optic. Ochii tai se
focuseaza intr-un mod foarte asemanator unei camere foto de ultima generatie. Cateva minute de practica
dimineata si cateva seara sunt suficiente si va vor aduce beneficii imediate. Dupa cateva luni de zile, veti
observa o imbunatire radicala.

Utilizarea Figurii Tibetane
Aceste exercitii se practica fara ochelari sau lentile de contact. Fiecare miscare trebuie practicata timp de 30 de
secunde. Coloana vertebrala se pastreaza intr-o pozitie dreapta si incercati sa nu miscati capul dintr-o parte in
alta in timpul exercitiului. (Click pentru a mari imaginea)
1. Fiecare palma facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa timp de cateva zeci de secunde
2. Misca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in jurul punctelor exterioare din imagine
3. Repeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic
4. Misca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora 2 si de la ora 8
5. Repeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora 4 si 10
6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul cu procedeul de relaxare de la punctul #1
Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in care simti ca ochii tai sunt obositi.