Secretul pielii perfecte: alimentatia!

August 22,
2013
Nu de puine ori m-am ntrebat dac
frumuseea este nativ sau o primim n funcie de
ceea ce facem, gndim sau mncm. Daca
primele dou sunt categorii relative, hrana
reprezint un univers mult mai palpabil, despre
care v voi i povesti astzi pentru c D,
frumuseea depinde de ceea ce mncm. m
neles acest aspect cu a!utorul consilierului n
nutriie "i #ellness, $lorentina %ionea.
Totul ncepe cu stilul de via
&rima ntrebare care ne trece tuturor prin
minte este' cum se face c unii oameni, care, de"i au o vrst mai naintat, au o piele tnr, iar alii
care au o vrst tnr, au pielea mbtrnit( )ar rspunsul a venit ct se poate de logic i de natural'
depinde de stilul de via pe care l-a ales fiecare. *+el care se hrne"te sntos are o piele sntoas, cel
care merge pe principiul mi permit s mnnc orice, are o problem. ,ste bine s ne ascultm corpul,
dar i s facem cteva investigaii cu privire la gradul de absorbie a macro "i micronutrienilor, ns
aceasta este o alt problem pe care o putem dezvolta cu alt ocazie-, ne-a spus $lorentina %ionea.

Alimenta ia este cheia!
limentaia zilnic are legtur cu sntatea nostr "i cu aspectul pielii. $iecare aliment
influeneaz n mod direct aspectul pielii deoarece .pielea este un organ care a!ut la eliminarea
to/inelor, pe lng rolul de protecie "i reglare a temperaturii corpului. De e/emplu, courile sau
punctele negre apar pe fa ca urmare a eliminrii to/inelor din corp sau din cauze hormonale. 0oate
impuritile ce apar la suprafaa pielii sunt o form u"oar de deto/ifiere. tunci cnd organele de
deto/ifiere sunt mult prea *ncrcate-, sistemul limfatic preia o parte din sarcina de deto/ifiere, iar
to/inele se elimin parial "i prin pori-, continu specialistul.
+onsumul de alimente proaspete, fructe "i legume de sezon, cumprate din pia, daca este
posibil, de la tarabele ranilor no"tri, sunt cele mai bune. Dac v ntrebai ce putei consuma zilnic fr
a sta cu teama c ne poate face ru, nutriionistul recomand s bem zilnic sucul de morcovi sau de
morcovi cu elin. *Dimineaa pe stomacul gol consumai 122 ml de suc de citrice. tenie, ns' fr a
se combina cu alte sucuri sau alimente, citiricele sunt alcaline, dar n amestec cu alte alimente devin
acide. poi, prima mas3gustare trebuie s fie luat la apro/imativ o or dup ce s-a but acest suc-,
adaug $lorentina %ionea.
4orcovul conine betacaroten, vitamine, minerale "i fibre. 4ai mult, este un aliment alcalin, ceea
ce duce la ridicarea &5-ului n tot corpul. lte alimente permise sunt fructele de pdure 6sunt bogate n
atio/idani7, avocado, mango, ardei gras 6galben, ro"u, verde7, migdale, cartofi, elin. De fapt, toate
alimentele care sunt bogate n vitaminele "i ,, zinc "i seleniu.
8a polul opus sunt alimentele la care nici nu ar trebui s ne gndim c e/ist. 9tim cu toii c
mncarea tip fast food, pr!elile "i alcoolul sunt cele care las pe pielea noastr urme adnci "i deloc
u"or de reparat. +onsilierul n nutriie "i #ellness spune c tot ceea ce este procesat ar trebui scos cu
desvr"ire din alimentaie, n special mezelurile deoarece conin multe ,-uri, dar "i dulciurile.

Cei 5 pa i ctre o piele perfect
8a finalul ntlnirii noastre, am rugat-o pe $lorentina s ne spuna 1 pa"i prin care putem avea o piele
sntoas, strlucitoare, catifelat "i plcut la atingere. )at ce ne-a dezvluit'
:. ; cur de deto/ifiere asistat este primul pas ctre o piele sntoas
<. portul de alimente alcaline n dieta zilnic' elin, morcov, broccoli, salat verde, linte, orez brun,
etc.
=. 5idratarea corect. pa are un rol esenial atunci cnd vorbim despre aspectul pielii
>. +onsumul de acizi gra"i eseniali ;mega =, ;mega ? "i ;mega @ 6se gsesc n avocado, nuci, pe"te,
etc7
1. ; cur de =2 de zile cu vitamina "i , - suplimente 6aspectul pielii se mbunte"te vizibil, mai ales
n combinaie cu recomandrile de mai sus7
*Afaturile au un efect pe termen lung. Nu cred n cremele minune "i nici n ntinerire peste noapte. &un
acum la punct un program prin care poi ntineri :2 ani n doar = luniB )ar asta se va vedea n toate
aspectele' fizic, emoional "i mental, iar pielea este primul semn. Cite c e"ti prima persoan creia i
povestesc despre proiectul *+um s ntinere"ti :2 ani n doar = luni-, ne mprtete $lorentina.
&e lng aceste proceduri, trebuie s reinem c noi, ca fiine umane trebuie s ne raportm la toate
aspectele vieii, nu numai la mncare. Dntr-un alt articol pe care l-am scris despre frumuseea pielii
spuneam c este benefic pentru organism s se .hrnesc- cu razele soarelui, deoarece numai a"a putem
beneficia de vitamina D. +t despre alimentaie, "i eu mprt"esc ceea ce consilierul n nutriie "i
#ellness ne recomand' s consumm ct mai multe legume "i fructe proaspete. *Crmtoarele = luni
sunt pline de bunti direct din natur "i din grdin. ; vizit la pia de dou, trei ori pe sptmn este
suficient pentru a deveni mai snto"i "i mai frumo"i. 9i nu uitai c alimentele consumate echilibrat,
aduc un echilibru perfect "i n corp-, conchide $lorentina %ionea.
http'33elacraciun.ro3secretul-pielii-perfecte-alimentatia3