Tot ce trebuie s tim despre ASTM

O boal cronic i scitoare. Printr-un tratament corespunztor, astmul poate fi ns controlat.

e este astmul!
Astmul este o boal cronic "pe termen lun#$ care produce inflama%ia i n#ustarea cilor aeriene. &nflama%ia este
prezent permanent, c'iar i atunci cnd pacientul nu prezint aparent nici un simptom.
um se produc crizele de astm!
nd o persoan care sufer de astm intr n contact cu anumi%i factori declanatori, muc'ii din pere%ii cilor aeriene se
contract i determin n#ustarea conductelor prin care circul aerul n plmni. Acestea de(in roii, se umfl i ncep s
se umple cu mucus, o substan% (scoas care se lipete de pere%ii cilor aeriene.
)iametrul cilor aeriene se reduce foarte mult i aerul nu mai poate circula prin plmni. Astfel apar simptomele
astmatice.
e pute%i face pentru ca boala s fie controlat!
*ncerca%i s a(e%i un re#im alimentar sntos, cu multe le#ume i fructe.
Mer#e%i la medic periodic, cel pu%in o dat pe an. Spune%i-i medicului n ce fel ( afecteaz astmul stilul de (ia%.
*mpreun pute%i #si o solu%ie pentru ca (ia%a dumnea(oastr s fie mai bun.
+ semne c a(e%i astm. )ac ai simptomele de mai ,os, po%i a(ea o form de astm.
- ai episoade de respira%ie ca un uierat
- tueti sau #fi dup ce urci scrile
- nu po%i s faci efort fizic pentru c tueti sau rmi fr aer
- sim%i cteodat o apsare n piept cnd iei afar, cnd stai ln# animale sau ln# cine(a care fumeaz
- ai crize de tuse noaptea, n mod repetat, c'iar dac nu ai simptome de rceal
- %i pierzi uor rsuflarea cnd faci efort fizic
- rceti frec(ent i boala dureaz mai mult de ./ zile
Aa se testeaz starea plmnilor0
Aparatul se numete spirometru i msoar capacitatea de a respira i ct aer pute%i s scoate%i afar din plmni ntr-o
sin#ur secund. Pacientul respir cu putere printr-un tub de cauciuc le#at la un aparat.
Pentru e1ecutarea corect, trebuie s respire complet, doar pe #ur, s e1pire att de puternic i att de rapid nct s-i
simt plmnii #oli%i de aer.
21pirul trebuie s continue pn cnd nu mai e1ist aer de dat afar, ceea ce pentru pacien%ii cu forme se(ere de 3PO
sau astm bronic poate fi e1trem de dificil. &nterpretarea rezultatelor se face pe loc. Testul cost .. lei.
45olosi%i re#ulat medica%ia de control zilnic. )oar aa (e%i reduce riscul de a a(ea o criz se(er, atunci cnd sunte%i
e1pus la un factor declanator. Aceasta reduce inflama%ia cilor aeriene i trebuie administrat zilnic, c'iar dac ( sim%i%i
bine6.
Mncarea poate fi un medicament. 2 mai sntos s consumi alimente care s te a,ute s pre(ii sau s depeti anumite probleme
de sntate, dect s fi ne(oit"$ s iei medicamente.
Hipertensiune arterial
*n lume e1ist milioane de persoane cu acest dia#nostic i probabil altele care sufer de aceeai problem, dar nc nu
au fost dia#nosticate. 7ipertensiunea arterial crete riscul de i n - farct, al bolilor de rinic'i i de atac cere- bral. e
nutrien%i a,ut la scderea tensiunii!
Ma#neziu8 se #sete n cerealele inte#rale, spanac, broccoli, do(lecei, nuci i semin%e.
alciu8 produse lactate, zarza(aturi cu frunze (erzi, mi#dale.
Potasiu8 a,ut la eliminarea e1cesului de sare din or#anism. Se #sete n cartofi, caise, banane i portocale.
n plus, e important s nu se depeasc un consum zilnic de sare de cel mult 3 grame.
Colesterol crescut
Specialitii estimeaz c + din ./ adul%i au un ni(el prea ridicat de colesterol, ceea ce crete riscul de infarct sau de
atac cerebral. onsumnd cantit%i mai mari din alimentele de mai ,os, ni(elul colesterolului poate s scad8
5ibre solubile - cereale inte#rale, o(z, fasole i alte le#uminoase.
)i(erse tipuri de nuci - n fiecare zi, consum un pumn de alune pecan, mi#dale, nuci sau fistic fr sare.
Sucuri i creme cu stanoli "#rsimi$ din plante - mncnd zilnic 9-: # de stanoli din plante %i po%i reduce
colesterolul cu ./-.;<.
Proteine din soia - din lapte de soia, boabe de soia i tofu.