Retete de infrumusetare cu miere

Secretul mierii consta in compozitia sa chimica. Mierea contine glucide, preponderente fiind glucoza si fructoza. Cea
mai importanta calitate a mierii este data de valoarea sa energetica. Mierea s-a dovedit a fi un aliat real in
contracararea afectiunilor stomacului si a infectiilor tractului urinar, in ameliorarea simptomelor racelii si in
detoxifierea organismului.
Am selectat cateva retete propuse de Editura Casa in cartea Miere, proprietati si utilizari, dn colectia Camara
bunicii. Mai jos puteti gasi retete delicioase de gel de baie, exfoliant, crema pentru maini, masca de par sau de fata.
Crema pentru maini
Pentru o crema de maini hidratanta, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
2 linguri de miere
1 galbenus ou
4 linguri de faina de ovaz
1 linguita ulei de masline
Toate ingredientele se amesteca bine, pana se obtine o consistenta omogena. Crema se aplica pe maini seara, prin
masaj pana se absoarbe in piele.
Tips&Tricks: pentru o manichiura sanatoasa introduceti degetele intr-un vas in care ati pus putina apa calda, o
lingura de miere, doua linguri de suc de lamaie si o lingura de ulei de masline. Dupa cateva minute clatiti, tamponati
cu un prosop si continuati cu taierea unghiilor, pilindu-le ca de obiceisi taind cuticulele care acum vor fi mai moi. Veti
observa ca unghiile sunt mai puternice si mai lucioase.

Exfoliant cu miere, fructe si arahide
Ingrediente:
2 linguri de miere
1 caisa
1 piersica
30 gr. arahide decojite
Arahidele si mixeaza bine. Cand sunt maruntite se amesteca impreuna cu pulpa fructelor si mierea, pana la
omogenizare. Exfoliantul se adauga pe pielea curata (pe fata, pe maini, pe corp, pe picioare, etc.) masandu-se usor.
Dupa cateva minute se clateste cu apa calduta, dupa care se aplica o crema hidratanta.
Gel de baie cu miere si trandafiri
Ingrediente:
4 linguri miere
1 linguita esenta de trandafiri
150 ml sapun lichid neutru
250 ml ulei de masline
Se amesteca toate ingredientele intr-un bol, adaugand uleiul doar la final, turnandu-l incet si amestecand continuu,
pana la omogenizarea compozitiei. Gelul obtinut se pastreaza intr-o sticla de plastic si se pastreaza la loc ferit.
Cum se foloseste? Gelul se toarna in apa calda din cada, agitand sticla inainte de folosire. Dozele indicate vor fi
suficiente pentru 4 bai.

Masca nutritiva pentru fata (se poate utiliza si pe intregul corp)
Ingrediente:
1 lingura miere
100 gr iaurt simplu
Se amestea bine mierea cu iaurtul iar crema obtinuta se aplica pe fata sau corp intr-un strat omogen. Se lasa sa
actioneze pentru 15 min. dupa care se clateste cu apa calduta. La aceasta masca se poate adauga ulei de masline
sau de migdale.
Tips & Tricks:
pentru tratarea acneei este indicata utilizarea unui amestec format din cantitati egale de miere si
pulpa de piersica coapta;
pentur tonifierea si intinderea pielii se amesteca o lingura de miere lichida, cu un galbenus de ou
si cateva picaturi de ulei de masline;
pentru hidratarea pielii se foloseste un amestec format din o lingura de miere cu cateva linguri de
lapte si cu pulpa zdrobita a unei jumatati de avocado.
Tonic din miere si castraveti
Sunt necesare:
2 linguri de miere;
1 castravete
Castravetele se curata si se taie felii mai groase, care se mixeaza in blender, pana la obtinerea unui piure omogen.
Acesta se filtreaz aprintr-un tifon si se stoarce usor pentru colectarea sucului de castravete. Sucul astfel obtinut se
amesteca impreuna cu mierea si se pune intr-un flacon de plastic ce urmeaza a fi pastrat la frigider timp de o
saptamana.
Astrigen si purificator, tonicul este ideal pentru tenul mixt.
masti de fata homemade pentru sezonul rece

Iarna incepe sa-si faca simtita prezenta si, incet, incet, pune stapanire peste oras. Chiar daca ne-am obisnuit sa ne
imbracam gros pentru a evita racelile si sa petrecem cat mai putin timp posibil afara, tenul nostru are de suferit.
Ploile, ninsorile, temperaturile scazute de afara si aerul uscat din incaperi afecteaza pielea si fac ca tenul sa devina
uscat si fara culoare.
Stii cu siguranta si tu faptul ca hidratarea interna si externa este extrem de importanta in sezonul rece. Daca lotiunea
tonica, demachiantul si crema de fata fac deja parte din rutina ta zilnica iti spunem ca este posibil ca nici acestea sa
nu te ajute in totalitate. Pentru ca ai nevoie de mai multe vitamine hranitoare iti recomandam sa apelezi la mastile
naturiste preparate in casa, o alternativa mai buna la cele din comert.
Noi ti-am pregatit cateva retete pe care sa le incerci si de care sa te bucuri acasa, in timp ce te relaxezi cu muzica ta
preferata.

1. Masca pentru tenul uscat cu avocado
Ai nevoie de un fruct de avocado si putin ulei de masline. Zdrobeste pulpa fructului cu o furculita si amesteca in timp
ce adaugi uleiul. Lasa masca pe fata timp de 15 minute, dupa care indeparteaz-o cu apa calduta. Vitaminele, fierul,
potasiul si acizii grasi Omega 3 din avocado iti vor hidrata fata in profunzime.
2. Masca pentru tenul normal cu morcovi
Ai nevoie de un mocov fiert si de o lingurita de miere. Paseaza morcovul si amesteca-l cu mierea, dupa care aplica
masca pe fata timp de 10 minute. Indeparteaza compozitia cu apa calduta (fii atenta sa nu depasesti timpul).
Substantele din morcov iti vor proteja pielea si vor ajuta la refacerea celulelor.
3. Masca pentru tenul mixt cu banane
Ai nevoie de o banana si de o lingurita de smantana. Zdrobeste pulpa de la jumatate de banana si adauga smantana.
Aplica amestecul pe fata timp de 30 de minute, dupa care indeparteaz-o cu apa calduta, prin tamponarea pielii cu un
buretel moale. Aceasta masca este perfecta pentru tenul afectat de ger, dar si pentru cel afectat de soare deoarece
are un efect calmant.
4. Masca pentru tenul gras cu grapefruit
Ai nevoie de un fruct de grapefruit, o lingurita de smantana degresata si de albusul unui ou. Bate albusul oului,
adauga smantana si o lingura de suc de grapefruit, dupa care intinde masca pe fata. Las-o sa actioneze 15 minute si
clateste-ti fata cu apa calduta. Vitamina C din grapefruit are efect astringent si iti va curata porii in profunzime, iar
albusul de ou va actiona asupra punctelor negre si cosurilor.
Iti recomandam ca mastile sa fie facute din ingrediente cat mai proaspete si organice. Nu uita nici sa folosesti vase
curate, de preferinta din sticla/portelan sau lemn.
La modul ideal, inainte de aplicarea mastii trebuie sa iti pregatesti o baie de abur care ajuta la deschiderea porilor. Nu
ai nevoie decat de cateva plicuri de ceai de musetel si de un bol mai mare. Incalzeste apa intr-un vas si toarn-o in
bolul in care ai pus pliculetele de ceai. Acopera-ti capul cu un prosop si stai cu fata in abur (ai grija ca aburul sa fie
suportabil). Dupa cateva minute poti sa aplici masca. Aminteste-ti sa folosesti si o crema hidratanta dupa ce ti-ai
curatat tenul de masca.
Sfaturi de beauty pentru iarna

A venit in sfarsit iarna, cu dansul fulgilor de nea si vantul ei rece care ne trezeste de fiecare data cand iesim adormite
pe usa. Oricat de frumoasa ar parea iarna din pat, cand cu o carte in mana si cu o ciocolata calda aburinda pe
noptiera privim pe geam, adevarul este ca pentru pielea noastra anotimpul cel mai racoros al anului poate avea un
efect nociv. Pielea devine mai uscata, mai sensibila si mai greu de hidratat si astfel putem ajunge la probleme grave.
Pentru ca ne dorim sa fii fericita si sa te simti bine chiar si iarna, ti-am pregatit un articol in care vei regasi cateva
sfaturi care te vor ajuta la prevenirea si tratatarea unor probleme ale pielii frecvente in sezonul rece. Asteptam,
desigur, si din partea ta sfaturi si solutii salvatoare.

1. Hidratarea este esentiala
Despre hidratarea pielii ti-am mai scris, cu fiecare ocazie. Hidratarea trebuie sa reprezinte un obiectiv zilnic al oricarei
femei, indiferent de varsta, pentru ca doar cu ajutorul ei pielea poate sa ramana sanatoasa si frumoasa. Pentru ca
vantul poate provoca uscarea si craparea tenului si a pielii, iar caldura artificiala nu face decat sa inrautateasca
situatia, iti recomandam sa folosesti o crema hidratanta pentru fata de mai multe ori pe zi. Nu uita nici de hidratarea
mainilor, extrem de importanta in sezonul rece. Importanta este si hidratarea interna, deci consuma lichide cat de
mult poti (apa in special), dar si fructe si legume proaspete zilnic.

2. Schimba produsele cosmetice
Sezonul rece cere si schimbarea unor produse pe care le folosesti zilnic. Daca vara de exemplu alegi un demachiant
usor care sa te ajute sa elimini si excesul de sebum, iarna este important sa alegi un demachiant tip crema sau unul
uleios. Evita demachiantele sub forma de gel sau spuma care pot sa-ti usuce tenul in perioada rece. Daca tenul tau
este uscat indiferent de anotimp, este recomandat sa iti schimbi si crema de fata sau lotiunea tonica. In acest sens,
compozitiile bogate in vitamina C si peptidete sunt cele mai potrivite in sezonul rece. Daca folosesti zilnic un fond de
ten, poti sa alegi o formula mai consistenta, spre deosebire de zilele de vara in care fondul de ten ales era usor si mai
lichid. Poti apela si la cremele BB, extrem de cautate si de potrivite pentru acest sezon.

3. Nu renunta la protectia solara
Chiar daca afara este inorat, ninge sau ploua, protectia solara nu trebuie sa dispara nici un acest sezon. Zapada
reflecta razele soarelui si din aceasta cauza te poti alege cu iritatii sau chiar arsuri daca tenul tau este mai sensibil.
Alege astfel o crema de fata care are si factor de protectie pentru ca doar cu ajutorul acesteia vei reusi sa-ti pastrezi
tineretea tenului pentru mai mult timp si sa previi problemele inestetice care pot sa apara odata cu trecerea timpului.

4. Consuma alimente care sa iti protejeze pielea
Stii, cu siguranta, faptul ca alimentatia are efecte puternice asupra sanatatii pielii si tenului. In acest sens, o
alimentatie bogata in grasimi si carbohidrati nesatatosi duce la un ten deloc placut la vedere si greu de intretinut.
Pentru a evita astfel de probleme, obisnuieste-te sa traiesti sanatos si invata sa alegi alimentele care sa te ajute.
Consuma alimente care contin acizi grasi Omega 3 pentru ca acestia iti vor face pielea sa fie mai fina, mai moale si
sanatoasa. Nu este nevoie sa recurgi la diete speciale, o punga de migdale sau de semintele de floarea soarelui pe
care sa le consumi cu cerealele tale preferate pot sa fie solutii salvatoare.
Par mai sanatos, mai bogat si mai stralucitor cu uleiul
de canepa

Parul cret, uscat, incalcit, casant sau gras poate fi dat uitarii acum, pentru ca podoaba capilara isi redobandeste
sanatatea si stralucirea cu ajutorul uleiului din seminte de canepa! Nutritiv, regenerant si revitalizant, tratamentul cu
ulei de canepa este perfect pentru hidratarea optima a scalpului si stoparea caderii parului. Folosita cu regularitate, o
data pe saptamana, terapia hraneste in profunzime si netezeste parul, oferindu-i elasticitatea si volumul pe care ti le-
ai dorit intotdeauna!
Potrivit pentru toate tipurile de par, uleiul de canepa hraneste fibra capilara si reda elasticitatea si volumul parului,
conferindu-i in acelasi timp stralucire. Tratamentul este ideal pentru oricine doreste sa isi mentina un par frumos si
sanatos printr-o metoda 100% naturala, dar se dovedeste extrem de eficient si in cazul celor care se vopsesc cu
regularitate sau se coafeaza la temperaturi ridicate, deci parul lor are o nevoie intensa de hidratare.
Furnizand acizii grasi esentiali de care parul are nevoie, in conditiile in care peste 90% dintre noi nu includem in dieta
aceste substante intr-o cantitate optima, uleiul de canepa este ingredientul ideal pus la dispozitie de natura in reteta
obtinerii unui par remarcabil prin vitalitate si suplete.

Cum se aplica tratamentul cu ulei de canepa
Hairstylistul George Istratie recomanda tratamentul cu ulei de canepa, spunand ca cel mai bun mijloc de a profita de
toate proprietatile acestui dar al naturii este folosirea lui acasa, sub forma de masca pentru par. Iata care sunt pasii:
1. Parul se spala cu apa calduta, dupa care este uscat cu un prosop prin tamponare.
2. Intr-un recipient din sticla termorezistenta se adauga 100 ml ulei de canepa, desi este posibil sa fie
nevoie de o cantitate mai mare, daca parul este foarte lung sau firul mai gros.
3. Uleiul se incalzeste apoi in baie de apa fierbinte, urmand sa fie aplicat pe scalp prin masare. Prin masaj
cu ulei de canepa, parul primeste complexul de substante nutritive de care are nevoie, iar circulatia sanguina se
imbunatateste. In plus, aceasta etapa stimuleaza cresterea parului, echilibreaza secretia de sebum, hraneste si
netezeste firele de par, echilibrand scalpul uscat, la fel ca si pe cel gras,, spune hairstylistul.
4. Dupa aplicare, parul se acopera cu o folie de plastic, iar apoi cu un prosop fierbinte, si se lasa ca uleiul
sa actioneze timp de o ora. O calitate deosebita a uleiului de canepa este faptul ca el este absorbit mult mai repede
decat alte uleiuri vegetale utilizate in lotiuni sau creme, restabilind cu usurinta echilibrul de umiditate al scalpului, a
completat George Istratie.
5. In cele din urma, parul se spala prin samponare, de doua ori, pentru ca este foarte posibil ca el sa
ramana uleios dupa o prima spalare.
Principalele beneficii ale uleiului de canepa pentru par
Proprietatile uleiului de canepa fac din acesta un excelent balsam de par. Combinatia optima dintre
vitamina E si acizii grasi esentiali furnizeaza substantele nutritive necesare sanatatii parului si a scalpului, iar
concentratia ridicata de acid linoleic reduce secretia de sebum si descurca parul, lasandu-l mai curat, moale si usor
de aranjat.
Hidratare. Fiind bogat in acizi grasi esentiali, vitamine si proteine, uleiul de canepa se dovedeste a fi de un
real ajutor mai ales in timpul iernii, cand trecerea de la aerul rece de afara la sistemele de incalzire din interior
degradeaza si usuca firul de par. Aplicat saptamanal, tratamentul cu ulei de canepa reda echilibrul parului si
restabileste nivelul optim de hidratare a acestuia.
Stimularea cresterii parului. Uleiul de canepa contine acizi grasi polinesaturati omega 6 si omega 3,
proteine si fibre insolubile intr-o concentratie ideala, necesara pielii, si stimuleaza astfel cresterea parului, dar si
mentinerea sanatatii si a flexibilitatii membranelor celulare.
Intarirea firului de par. Omega 6, element aflat intr-o concentratie ideala in uleiul de canepa, este un
element binecunoscut pentru capacitatea sa de a imbunatati cresterea parului, de a-l hrani si de a restabili nivelul
ideal de cheratina, astfel incat firul de par sa creasca mai gros si mai puternic. Astfel, folosit periodic, tratamentul cu
ulei de canepa ajuta la repararea celulelor deteriorate ale parului, il consolideaza in interior si il ajuta sa arate bine la
exterior.
Uleiul de canapa CANAH
CANAH foloseste toate beneficiile canepei pentru a crea uleiul presat la rece din seminte de canepa certificate
ecologic, ideal pentru a fi folosit saptamanal in tratamentul de ingrijire a parului.
Cunoscut ca fiind uleiul perfect echilibrat al naturii datorita continutului ridicat de acizi grasi nesaturati si a raportului
ideal intre Omega 6 si Omega 3, acesta raspunde cerintelor oricarei persoane care isi doreste sa aiba un par frumos,
sanatos si perfect hidratat. Ingrijirea optima este atinsa cu ajutorul mineralelor prezente in uleiul de canepa, care
alaturi de antioxidantii naturali prezenti intaresc firul de par si repara membrana celulara deteriorata a acestuia.
Uleiul CANAH reprezinta alternativa unui mod de viata natural, sanatos si plin de energie, dar mai ales un aliat
puternic al frumusetii si sanatatii. Uleiul se gaseste pe www.canah.com, Plafar, DM si majoritatea magazinelor de tip
plafar. Pretul este de 32 lei (sticla 250 ml).
Despre frumusete secretele din Orient
Estetica

Ten impecabil, par des si stralucitor, gingasie, seninatate o descriere a frumoaselor din Orient. Te-ai intrebat cu
siguranta si tu care este secretul lor si cum ai putea sa te bucuri si tu de un ten luminos in fiecare zi. Noi iti dezvaluim
cateva din trucurile lor, tinute in secret mult timp, de ingrijire a tenului, a corpului si, nu in ultimul rand, a sufletului.
1. Alge pentru o piele sanatoasa
Alegele au un efect de-a dreptul miraculos pentru pielea cu probleme. Proprietatile lor de netezire si vitaminizare a
pielii au efect mai ales asupra zonei gatului si pieptului. Cumpara dintr-o farmacie un amestec de alge si pune-l la
inmuiat timp de 20 de minute in apa rece, dupa care aplica pentru o jumatate de ora pasta obtinuta pe zonele
sensibile. Indeparteaza masca, dupa care nu uita sa aplici un strat din crema ta hidratanta

2. Fiertura de orez pentru riduri
Impachetarile cu fulgi de orez hidrateaza pielea, atenueaza ridurile, indeparteaza roseata si iritatiile. Dizolva in apa
calda 1 parte de faina de orez cu 2 parti de fulgi de orez si aplica masca omogena rezultata pe fata. Pentru a-ti pastra
mainile catifelate, ungeti-le cu ulei de susan, dupa care aplica pentru 10 minute o masca de fulgi de orez si lapte. Apa
din fulgii de orez proaspat fierti poate fi folosita pentru clatirea parului care va deveni astfel mult mai rezistent

3. Pepene pentru prospetimea pielii
In tarile asiatice, pepenele este apreciat pentru efectul racoritor asupra pielii care a suferit arsuri de soare, pentru
reducerea iritatiilor acestora, dar si pentru atenuarea coloritului pistruilor. Miezul de pepene se taie in bucati mici si se
aplica pe portiunea de piele cu probleme. Se indeparteaza dupa 15 minute prin spalare cu apa, dupa care se aplica
un strat de crema hidratanta

4. Comprese aromatice cu efect calmant
Aceste retete au fost tinute secrete pentru multi ani si nu sunt cunoscute in totalitate nici astazi. Iata una din ele:
amesteca 5 picaturi de ulei eteric (de exemplu de pere cu iasomie) cu 150 ml apa calda. Imbiba un prosop de
bumbac in solutie, stoarce-l bine si aplica-l pe fata, inspirand profund aroma uleiului. Fii foarte atenta sa alegi uleiuri
cu mirosuri pe care le agreezi si la care nu esti alergica.

Pentru ca tu sa te simti bine si trup si suflet, ai nevoie de sport in fiecare zi. Nu este nevoie sa apelezi la cursuri
specializate sau sa mergi la sala, ci doar sa practici dimineata niste exercitii de inviorare care te vor ajuta sa te incarci
de energie pentru intreaga zi. Aminteste-ti sa te concentrezi si sa te detasezi de toate problemele tale pentru ca doar
asa exercitiile te vor ajuta sa te relaxezi si sa incepi ziua cu bine.
Este important sa iti exersezi in fiecare zi muschii bratelor si ai spatelui pentru ca acestia au de suferit cel mai mult in
timpul zilei. Maseaza-ti in fiecare dimineata fata si ochii, folosind crema ta hidratanta preferata. Daca esti o persoana
activa, care se deplaseaza mult in timpul zilei, acorda-ti 10 minute si pentru masajul picioarelor si vei observa ca ziua
ta va fi mai buna.
Ingrijirea parului toamna

Daca in perioada verii parul are de suferit din cauza soarelui, dar si a temperaturilor ridicate, nici toamna podoaba ta
capilara nu scapa de griji pentru ca risca sa devina tinta temperaturilor scazute.
Vantul si precipitatiile sunt alti factori externi care agreseaza parul, dar nu trebuie sa uitam nici de transformarile
hormonale care au loc in organismul nostru in sezonul rece, pentru ca si acestea afecteaza parul. Rezultatul este
unul neplacut si deranjant, caci, pe langa faptul ca parul isi pierde stralucirea si supletea, el devine si foarte greu de
ingrijit si intretinut.

Pentru a avea un par sanatos care sa se simta si sa arate bine trebuie sa intelegi faptul ca ingrijirea acestuia trebuie
sa vina si din interior si din exterior. In acest sens, trebuie sa fii atenta la alimentele pe care le consumi pentru ca si
acestea pot avea efecte nocive asupra tenului si parului. De asemenea, suplimentele de vitamine si minerale
recomandate toamna sunt eficiente si, daca le consumi cu regularitate, vei observa o schimbare in bine si in ceea ce
priveste podoaba ta capilara. Consuma astfel doze adecvate de proteine, fier, zinc si vitamine din complexul B-urilor.
Iata insa ce recomanda specialistii pentru a avea un par bogat si sanatos
chiar si toamna
1. Tunde-ti varfurile pentru a ajuta parul sa se regenereze pentru a putea sa repari parul care este deja deteriorat
de razele soarelui, sau care este extrem de uscat, este important sa-i tunzi varfurile despicate si distruse care-l
impiedica sa creasca. In plus, tunderea varfurilor o data la 1-2 luni este un obicei sanatos, indiferent de anotimp.
2. Inlocuieste produsele cosmetice - pe care le foloseai vara cu produse care iti sunt necesare in sezonul rece. In
acest sens, balsamul de par trebuie sa fie unui puternic hidratant, care sa contina ulei de masline sau ulei de
jojoba. Poti chiar sa-ti aplici un supliment de ulei de par cand te speli pentru o hidratare mai puternica. Incalzeste-l
putin inainte de aplicare, dar nu prea mult pentru a evita sa te arzi.
3. Foloseste accesorii pentru par potrivite de preferat este sa alegi o perie cu peri din lemn care sa nu-ti rupa
fierele. Lasa-ti parul liber cat de mult timp poti, fara a-l prinde in coc sau intr-o coada si obisnuieste-te sa folosesti
placa sau ondulatorul nu mai mult de 2 ori pe saptamana.

4. Obisnuieste-te sa porti palarii, caciulite colorate sau esarfe cand bate vantul sau cand este frig pentru ca astfel
vei preveni ca parul tau sa se usuce foarte tare. Alege caciulite lejere pentru a nu restrictiona circulatia la nivelul
scalpului.
5. Foloseste o masca fortifianta pentru a-ti intari firul de par obisnuieste-te sa-ti prepari acasa cate o masca
hidratanta pentru ca acestea sunt mai bune si mai eficiente decat cele din comert. Nu ai nevoie decat de galbenus de
ou, ulei de masline, iaurt si cateva plante pe care le gasesti la orice farmacie sau magazin naturist.
Noi ti-am scris cateva din secretele noastre pentru a ne mentine parul sanatos in sezonul rece, al ploilor. Tu ce alte
trucuri mai ai?
Dieta pentru un abdomen plat

Ai citit bine! Nutritionistii au pus (in sfarsit) cap la cap o dieta pentru a ne ajuta sa scapam de burtica. Pe scurt, e
vorba de o dieta de tip mediteranean cu 1600 de calorii pe zi si care iti permite sa mananci aproape orice.
Dieta iti promite o pierdere de 6 kilograme in 32 de zile, dar, mult mai important, vei scapa de burtica, vei avea o
atitudine mult mai pozitiva si vei fi plina de energie.
Studiul a fost publicat de Liz Vaccariello, redactor sef la Prevention, si Cynthia Sass, medic nutritionist si redactor la
aceeasi revista, si a atras pana acum cateva milioane de americance dispuse sa renunte la un abdomen diform.
1600 de calorii
Cum va spuneam si in intro, dieta se bazeaza pe un sistem de mese care nu vor depasi 1.600 de calorii zilnic. In
schimb iti permite sa mananci fructe, legume, cereale integrale, fasole, seminte si carne rosie (o data pe luna).
Grasimi monosaturate
Potrivit autorilor secretul dietelor ar fi chiar adaugarea grasimilor monosaturate in fiecare masa. Aceste substante se
gasesc in masline, avocado, nuci, alune, seminte, ciocolata amaruie, soia si in ulei de floare soarelui si de masline.
Dieta de 4 zile
Inainte de a incepe dieta de 28 de zile va trebui sa urmezi un program de patru zile in care vei consuma intre 1200 si
1400 de calorii si vei bea cel putin 2 litri de apa aromata. In cei doi litri de apa vei adauga mirodenii, lamai si
castravete, care, potrivit specialistilor, au un efect asupra senzatiei de foame, dar sunt si un bun remediu pentru
balonare si constipatie.
Exercitiile fizice sunt bine venite, dar nu sunt obligatorii. In afara de apa va trebui sa te rezumi la alimente light.
Exemplu de meniu:
Mic dejun: biscuiti de orez, 1 ceasca de lapte degresat, ananas si seminte de floarea
soarelui
Pranz: 200 gr. ton, cativa morcovi, 1 bucatica de branza
Cina: 200 gr. piept de pui, 100 gr. ciuperci cu putin ulei de masline, 100 gr. orez
Snack: biscuiti de orez
4 mese/zi
In cele 28 de zile trebuie sa mananci regulat, ai 4 mese pe zi fiecare a 400 de calorii. Dieta nu are elemente strict
interzise, asa ca singura ta grija va fi sa te incadrezi in limita impusa.
Exemplu de meniu:
Mic dejun: un bol cu mar ras si fulgi de ovaz
Pranz: sandvis cu sunca si branza cu paine integrala, salata si rosii
Cina: somon cu fasole verde
Snack: humus si seminte de pin

Dieta te va ajuta sa pierzi grasimea din jurul taliei, dar nu te minti pe tine insati! Daca dupa ce termini vei
manca la fel te vei ingrasa la loc.
Sfaturi pentru un par stralucitor

Parul este deseori considerat incoronarea splendorii si poate sa defineasca sau sa accentueze frumusetea unei
persoane. Dar intretinerea lui poate fi costisitoare, si asta poate avea ca rezultat un par tern.
Pentru a sti cum sa obtii un par stralucitor, fara a merge la salon sau a cumpara produse extrem de scumpe, iata
cateva sfaturi pe care le poti urma.
Fii sanatos
In ziua de azi, oamenii confunda a fi sanatos cu a fi slab, dar aici nu este cazul. A fi sanatos implica o dieta
echilibrata si consumarea alimentelor potrivite. Acest lucru va asigura corpului tau nutrientii de care acesta are
nevoie, deci in acest caz nutrientii necesari parului tau. Un supliment de acizi grasi Omega-3 poate aduce mai multa
stralucire parului tau. Acesta se obtin, in primul rand, din peste si oua. Si fructele pot fi o solutie, in special avocado.
Retine ca avocado poate fi folosit ca alternativa de tratament al parului, oferindu-ti totodata posibilitatea de a-l folosi
la tine acasa.
Ia vitamine
Dupa cum stim cu totii, cantitatea zilnica de alimente mancata, chiar daca face parte dintr-o dieta echilibrata, tot nu
asigura toate vitaminele de care corpul nostru are nevoie. Pentru a completa acest lucru, putem lua multivitamine
pentru a asigura corpului si parului nostru nutrientii de care au nevoie.

Verifica-ti bucataria
Bucataria este cunoscuta drept locul in care se gasesc numeroase ingrediente pentru diferite preparate. Aceste
ingrediente pot fi de asemenea folosite pentru a da mai multa stralucire parului tau. Poti folosi lamaie, otet de mere,
miere, avocado, oua si alte ingrediente bogate in proteine si Omega-3. Aplicate si masate pe scalp, ele vor hrani cu
nutrientii necesari parul tau, pentru ca acesta sa-si poata pastra sanatatea si puterea.
Un par sanatos scoate in evidenta un luciu natural. De asemenea, poti folosi diferite uleiuri pentru a-ti masa scalpul,
ca de exemplu uleiul de cocos sau de masline. Acestea au fost folosite in trecut, in mod traditional. Nucile de cocos,
fiind usor de gasit, in special la tropice, sunt foarte saturate, continand trigliceride, in special acidul lauric, acesta fiind
un acid gras sanatos. Pentru persoanele cu parul uscat, aceasta este una dintre solutiile de a inlocui uleiul natural al
scalpului. Este deasemenea, o masura preventiva impotriva caderii parului, la barbati.

Tunde-te regulat
Ingrijiea parului poate fi plictisitoare si costisitoare, dar un tuns regulat pentru a inlatura varfurile uscate te va ajuta
sa pastrezi stralucirea parului. Doi centimetri sunt de ajuns, asta in cazul in care varfurile uscate nu sunt mai lungi.
Acest lucru te va ajuta sa scapi nu numai de varfurile uscate, ci si de cele despicate. Facand acest lucru, vei permite
uleiului natural al parului tau sa se intinda, acest lucru oferindu-i mai multa stralucire.
Sa ai un par frumos nu trebuie sa fie costisitor sau sa-ti ocupe prea mult timp. Tot de ceea ce necesita este putina
grija pentru hranirea sa si alegerea unor produse potrivite. Nu este nevoie de produse artificiale costisitoare. Verifica
rafturile din bucatarie si vezi ce produse pentru par ai. Urmeaza acesti pasi si vei obtine, cu siguranta, stralucirea si
sanatatea dorita pentru parul tau.
Tratament extern pentru spondiloza
Se procura cartofi dintr-o sursa sigura (ideea e sa nu fi fost stropiti cu pesticide si sa fie zemosi). De asemenea, se cumpara cateva
radacini de hrean (proaspete, sa nu fie vestejite).

Se spala tuberculii, se curata eventual de coaja, se dau pe razatoarea mare si se pun intr-un saculet de panza de in. Se aplica
aceasta cataplasma, de trei ori pe zi, pe locul dureros. Veti observa ca, dupa numai cateva minute, zona se va inrosi un pic si va
va ustura usor pielea. O data cu aceasta senzatie, dispare insa si chinul, iar boala nu va va mai necaji mult timp dupa aceea.
Mentineti cataplasma doar cat puteti suporta, caci este posibil sa va pricopsiti cu iritatii daca exagerati. (Dana M., Radauti)