Da, exist o dieta care dureaz doar dou zile, aa numitele zile de sacrificiu, i care d rezultate remarcabile. Inventat i perfectat de Michelle Harvie, cercettor dietetician, i Tony Howell, profesor la Universitatea din Manchester, dieta de dou zile are n mod deliberat un coninut sczut de glucide. n celelalte cinci zile lipsite de restricii, vei mnca alimente specifice unei diete uoare, mediteraneene, conform indicaiilor celor doi specialiti. 2 zile de sacrificiu n primul rnd, redu aportul de zahr i sare. Pentru a nu resimi puternic lipsa acestora, ncearc s reduci cantitile treptat, ca s i poi obinui papilele gustative cu noul gust al mncrii. ncearc s renuni la substanele concentrate (pentru supe) sau nu folosi mai mult de dou grame pentru o porie. Ct despre ton, fasole sau alte boabe conservate, alege-le pe cele care au fost conservate n apa, i nu n saramur, tocmai pentru a evita un aport ridicat de sare. MICUL DEJUN Pentru micul dejun, alege dintre: Iaurt Ou n ap cu mirodenii Rulouri de somon afumat i spanac cu brnz Smoothie de pepene galben i semine de in MASA DE PRNZ Prnzul poate varia foarte mult, de la carne roie la pui pe grtar, pete, salate sau supe. Alege dintre: Supa de pui Cod la grtar cu spanac i sparanghel servit cu ridichi proaspete Friptura de ton proaspat Salat de pui Ficei de pui cu usturoi i cimbru Miel la grtar pe strat de vinete i roii uscate CINA Cina este i ea o mas important peste care nu trebuie s sari, mai ales dac ai ales s urmezi aceast diet. Ce poi mnca la cina? Salata de pete Salata de somon afumat cu avocado Pui copt la tava Tocana de fasole Dac vrei s te i rcoreti pe parcursul zilelor de canicul, ceaiul verde cu ment, rece i nendulcit, sau cel de lmie i ghimbir sunt cele mai bune alegeri. Zilele fr restricii Cele cinci zile de libertate sau fr restricii sunt zile n care te poi bucura de o mncare ceva mai consisten i chiar de anumite deserturi, dar asta nu nseamn c trebuie sa uii de moderaie, principiu pe care aceast dieta se bazeaz. Este n regul dac mai strecori n cte o zi un desert preferat, dar dieta recomand ca n cele cinci zile fr restricii s prepari n mod special reete mediteraneene bazate pe multe legume, salate i pete. - See more at: http://www.avantaje.ro/articol/slabeste-rapid-cu-dieta-de-doua-zile- 2140893?utm_source=Doctor&utm_medium=FB&utm_campaign=FB-Post#sthash.vqlZbgU3.dpuf