Sunteți pe pagina 1din 2

Slbete rapid cu dieta de dou zile!

CTE KILOGRAME CREZI C PIERZI N DOU ZILE ?


Da, exist o dieta care dureaz doar dou zile, aa numitele zile de sacrificiu, i care d rezultate remarcabile.
Inventat i perfectat de Michelle Harvie, cercettor dietetician, i Tony Howell, profesor la Universitatea din
Manchester, dieta de dou zile are n mod deliberat un coninut sczut de glucide.
n celelalte cinci zile lipsite de restricii, vei mnca alimente specifice unei diete uoare, mediteraneene, conform
indicaiilor celor doi specialiti.
2 zile de sacrificiu
n primul rnd, redu aportul de zahr i sare. Pentru a nu resimi puternic lipsa acestora, ncearc s reduci cantitile
treptat, ca s i poi obinui papilele gustative cu noul gust al mncrii.
ncearc s renuni la substanele concentrate (pentru supe) sau nu folosi mai mult de dou grame pentru o porie. Ct
despre ton, fasole sau alte boabe conservate, alege-le pe cele care au fost conservate n apa, i nu n saramur, tocmai
pentru a evita un aport ridicat de sare.
MICUL DEJUN
Pentru micul dejun, alege dintre:
Iaurt
Ou n ap cu mirodenii
Rulouri de somon afumat i spanac cu brnz
Smoothie de pepene galben i semine de in
MASA DE PRNZ
Prnzul poate varia foarte mult, de la carne roie la pui pe grtar, pete, salate sau supe. Alege dintre:
Supa de pui
Cod la grtar cu spanac i sparanghel servit cu
ridichi proaspete
Friptura de ton proaspat
Salat de pui
Ficei de pui cu usturoi i cimbru
Miel la grtar pe strat de vinete i roii uscate
CINA
Cina este i ea o mas important peste care nu trebuie s sari, mai ales dac ai ales s urmezi aceast diet. Ce poi
mnca
la cina?
Salata de pete
Salata de somon afumat cu avocado
Pui copt la tava
Tocana de fasole
Dac vrei s te i rcoreti pe parcursul zilelor de canicul, ceaiul verde cu ment, rece i nendulcit, sau cel de lmie
i ghimbir sunt cele mai bune alegeri.
Zilele fr restricii
Cele cinci zile de libertate sau fr restricii sunt zile n care te poi bucura de o mncare ceva mai consisten i chiar
de anumite deserturi, dar asta nu nseamn c trebuie sa uii de moderaie,
principiu pe care aceast dieta se bazeaz.
Este n regul dac mai strecori n cte o zi un desert preferat, dar dieta recomand ca n cele cinci zile fr restricii s
prepari n mod special reete mediteraneene bazate pe multe legume, salate i pete.
- See more at: http://www.avantaje.ro/articol/slabeste-rapid-cu-dieta-de-doua-zile-
2140893?utm_source=Doctor&utm_medium=FB&utm_campaign=FB-Post#sthash.vqlZbgU3.dpuf