Viaa n zilele noastre se desfoar ntr-un ritm trepidant.

Muli oameni se plng de perturbri

ale somnului.
Tulburrile de somn sunt una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunt medicul.
Se estimeaz c o treime dintre aduli au eperimentat o astfel de tulburare ocazional sau n mod
constant. !nsomnia ar putea fi definit ca o tulburare a instalrii sau meninerii somnului" senzaia
de somn insuficient# de somn neodi$nitor. %oate reprezenta o problem temporar sau de durat.
&auzele care duc la insomnie
%oate fi vorba de o boal# o cauz fizic# cum ar fi virozele# alteori anietatea# gri'ile# depresiile.
(ar i persoanele sntoase care duc o via sedentar# care lucreaz n spaii nc$ise# care au
activiti ce le solicit foarte mult intelectual i care fac puin micare. Stresurile psi$ice i
emoionale# pierderea unei persoane dragi# atmosfera tensionat# conflictual# de acas sau de la
locul de munc.
) alt cauz ar fi apelarea la stimulente de genul* cafea# ceai negru# coca cola. &ofeina care este
un stimulent al sistemului nervos central reprezint una dintre cele mai frecvente cauze ale
insomniei.
(e ce medicamentele pentru somn nu rezolva problema insomniilor
+n timpul somnului normal organismul trece n mod repetat i alternativ# prin , perioade de somn*
Somnul profund i somnul superficial. Somnul superficial se mai numete i somn paradoal#
deoarece dei este superficial# dei n aceast faz se formeaz visele i este tipul de somn cel
mai odi$nitor deoarece permite descrcarea natural a presiunilor i tensiunilor acumulate n
timpul zilei. Somnul produs de medicamente dei produce o stare binevenit de incontien#
suprim aceast faz de somn superficial sau paradoal. -i dei oamenii dorm butean nu se
simt suficieni de proaspei i de energici n ziua urmtoare.
(e ce odi$na i somnul sunt att de importante
Somnul din timpul nopii d organismului rgatul s se refac. +n timpul somnului au loc*
-refacerea rezervelor energetice
-nlturarea rezidurilor i toinelor din organism
-vindecarea rnilor# infeciilor i a altor asalturi de acest fel asupra organismului
-refacerea i ntrirea sistemul imunitar i astfel contribuie la creterea rezistenei la mbolnvire
)di$na adecvat a'ut la prelungirea duratei vieii
(e cte ore de somn avem nevoie
%otrivit unor studii referitoare la deprinderile sntoase i la stilul de via sa constatat c
persoanele care dorm regulat .-/ ore de somn pe noapte au un indice de mortalitate mai sczut
dect cei care dorm fie mai puin de . ore fie mai mult de / ore pe noapte. (eci ec$ilibrul i
moderaia sunt cele mai importante.
&um am putea s dormim mai bine fr a fi nevoii s recurgem la somnifere
0r fi cteva sugestii*
-1a cei care lucreaz o munc sedentar o plimbare zilnic sau eerciiu fizic de cel puin 23
minute a'ut la combaterea depresiei i a tensiunii nervoase.
-4ste bine s adoptm un program regulat de culcare i sculare# de servire a meselor i de
practicare a eerciiului fizic. )rganismul funcioneaz mai bine n condiiile respectrii
principilului regularitii.
-Servirea ultimei mese s fie la cel puin 5 ore nainte de culcare. S-i permitem i stomacului s
se odi$neasc # acest lucru asigur un somn mai bun.
-) baie cldu
S nu uitm ns c pacea sufletului este cea care ne garanteaz cel mai bun somn# dar aceast
pace nu se vinde n tablete. 4moiile negative 6 frica# suprarea# invidia# ranc$iuna# dumnia7#
apoi imoralitatea# viaa dezordonat# ignorana# gndirea nesntoas i viaa ndoielnic sunt
cauzatoare a peste 839 dintre bolile noastre# printre care i insomnia. 0cceptarea sincer a
principiilor i nvturilor (omnului &ristos n ceea ce privete realizarea pcii i bucuriei
sufleteti# realizarea gndirii altruiste i a vieii curate ar terge deodat mai mult de 'umtate din
bolile# gri'urile# dificultilor rasei umane i ne-ar a'uta pe toi s dormim un somn sntos.
Somnifere fara prescriptie medicala 6 a se citi prospectele din cutii7
:.S4(0T!; %& 6$omeopat7 !ndicatii* Stri de anietate i de emotivitate# iritabilititate" Tulburri de
somn# in special la pacienii surmenai# copii agitai i persoane vrstnice. (atorita compozitiei
sale $omeopatice se poate administra atat copiilor cat si adultilor. <u prezinta efecte secundare#
nu influenteaza vigilenta# deci se poate folosi si de catre conducatorii auto.
,.V014=!0<0 capsule. 6Valeriana officinalis7. 0re efect sedativ# antistres si aniolitic. 4a este
cunoscuta pentru obtinerea unui somn linistit si odi$nitor si reduce starea anioasa.
<e fereste de visele urate.
0dministrare* 2 : capsula pe zi pentru efect aniolitic si antistres. %entru efect somnifer :
capsula seara la culcare
4tract de radacina de valeriana 6Valeriana )ficinalis standardizata >9 acid valerinic7#
2.M410T)<!<0 6comple cu etract de valeriana7
!ndicatii* =eglarea ritmului somn-veg$e" in insomnii rebele# insomnii prin sc$imbarea fusului orar
6calatorii cu avionul7# oboseala cumulativa# stari depresive tranzitorii# indispozitii pasagere.
Mod de administrare* 0dulti* seara# o capsula cu aproimativ 23 de minute inainte de culcare.
0re in compozitie*
Melatonina pura-233mcg# etract de valeriana :23mcg# vitamina ?> 8 mg# ulei de soia 2>5 mg#
oid de magneziu 283 mg# carbonat de calciu ,83 mg# lecitina 23 mg# calciu glicerofpsfat , mg#
magneziu citrat , mg# pudra de $amei , mg# etract de musetel , mg# etract de @ava @ava ,
mg# ulei de lamaie , mg# pudra floare deportocal , mg# etract de %assiflora , mg# pudra de
mac de &alifornia
(4S%=4 M410T)<!<0* Melatonina# principiu activ natural secretat de glanda pineala# este un
inductor natural al somnului# imbunatatind calitatea lui# fara efecte neplacute la trezire. =egleaza
ritmul circadian si prin el intreg organismul# fapt pentru care este numita si Aceasul corpuluiB.
Melatonina# fiind si un puternic imunostimulant si antioidant# prote'eaza organismul impotriva
stresului# a noelor eterne" previne cancerul# infarctul miocardic# accidentele vasculare
cerebrale. )preste evolutia bolilor degenerative# amelioreaza depresiile si indispozitiile pasagere.
0socierea melatoninei cu etractul de valeriana si celelalte componente naturale cu actiune
sinergica asigura efect maim# utilizand doza minima. %Cridoina 6vitamina ?>7 asigura o buna
functionare a sistemului nervos.
5.?!4< ()=M!= %roduce relaarea necesara instalarii somnului si imbunatateste calitatea
acestuia.
&ontine urmatoarele incrediente active# naturale* .8 mg etract de %assiflora 6conine 2#89
flavone eprimate n vitein7# 83 mg etract de Mueel 6conine 3#29 apigenol7# :3 mg etract
de ?usuioc# :3 mg etract de Tei Dcapsul.
Mai eista doua forme de ?!4< ()=M!= cu efect petentat prin M410T)<!<0 si V014=!0<0
8.?!4< ()=M!= plus M410T)<!<0
>.?!4< ()=M!= plus V014=!0<0
..!M)V0<4 4ste un $ipnotic cu actiune rapida" are efecte $ipnotice# sedative# aniolitice#
miorelaante" actioneaza asupra diversilor parametri ai somnului prelungindu-i durata si
imbunatatindu-i calitatea" reduce numarul trezirilor nocturne si a celor precoce. (oza este de :
comprimat seara la culcare.
()=M)1!< si ()=M)1!< ;)=T4 a'uta la ameliorarea somnului in mod natural. 4ste indicat
pentru cei care sunt stresati# au probleme cu somnul si implicit anietatea. 4ste o alternativa
naturala pentru a scapa de insomnie# mai ales daca nu vreti sa apelati la alte medicamente care
dau dependenta.
(ormolin ;orte este indicat in caz de *
- tulburari de somn6insomnie# agitatie7"
- anietate"
- fobii"
- agresivitate"
- oboseala"
- depresie.
&ontine 4tracte de <ardostac$Cs Eatamansi# &onvolvulus %luricaulis# Fit$ania Somnifera#
=auGolfia Serpentina si ecipienti.
Mod de administrare* )ral* :-, capsule# de , ori pe zi cu un pa$ar de apa.
%ret (romolin ;orte. 23 de capsule in 'ur de ,3 de lei.
H.<)&T0;!I# pentru somn usor
4ste un sedativ si somnifer natural care contine* Valeriana# Jamei# ;loarea pasiunii# Sunatoare#
=oinita# Musetel
!ndicatii*
-stres prelungit
-tulburari de somn
-oboseala
stari de indispozitie
Mode de administrare* Seara cu 23 minute inainte de culcare. (upa administrare se recomanda
repaus la pat.