1

TEHNICA COERENEI RAPIDE

http://nouaconstiinta.blogspot.com/2009/11/heartmathcom-tehnica-coerentei-rapide.html

Creai o stare de coeren n aproape un minut prin civa pai simpli i puternici ai Tehnicii Coerenei Rapide. Folosing puterea inimii tale ca s echilibrezi
gndurile i emoiile, poi dobndi energie, claritate mental i s te simi bine, rapid oriunde. Folosete Coerena Rapid n special cnd ncepi s simi o
emoie care te seac de vitalitate cum ar fi: frustrare, iritare, anxietate sau mnie. Gsete o senzaie de comfort i armonie interior care se reflect ntr-un
mod mult mai echilibrat n ritmurile inimii, facilitnd funcionarea creierului i acces crescut ctre inteligena superioar.



2


Tehnica Coerenei Rapide te ajut s creezi o stare de coeren, oferindu-i astfel acces ctre inteligena inimii tale. Folosete puterea inimii tale ca s-i
echilibrezi gndurile i emoiile, ajutndu-te s atingi o stare de neutralitate, stabil, pentru o gndire clar. Este o tehnic puternic care te conecteaz cu
zona energetic a inimii tale ca s te ajute s eliberezi stresul, s echilibrezi emoiile i s te simi mai bine, rapid.




Coerena Rapid te va ajuta s gseti un sentiment de comfort i armonie interioar care se va reflecta n ritmurile inimii. Inima este un generator primar de
ritm n corpul tu, influennd procesele creierului care controleaz sistemul tau nervos, funcia cognitiv i emoia. Ritmuri ale inimii mai coerente faciliteaz
funciile creierului, oferindu-i acces mai nalt ctre inteligena ta superioar astfel poi mbunti atenia, creativitatea, intuiia i nivelele superioare de a lua
decizii. Cnd eti n starea n care ritmurile inimii sunt coerente, performana ta este maxim - ce atleii numesc "zona", "eram n stare". Te simi sigur pe tine,
pozitiv, concentrat, calm i totui energizat.

3



Pasul 1: Atenie pe inim. Punei atenia n zona din jurul inimii, n centrul pieptului. Dac, preferi, primele di cnd ncerci, pune mna pe centrul pieptului
c s te ajute s-i menii atenia acolo.
4




Pasul 2: Respiraia Inimii. Respir adnc dar normal i simte cum respiraia intr i iese prin centrul pieptului. Cnd inspiri simte ca i cum respiraia intr
prin inim i n timp ce expiri simte cum iese prin acea zon. Respir ncet i natural, puin mai adnc dect normal. Continu s respiri confortabil pn cnd
ii gseti un ritm propiu care i se potrivete.
5





Pasul 3: Simirea Inimii. n timp ce menii atenia pe inim i respiraia inimii, activeaz un sentiment pozitiv. Amintetei o trire pozitiv, un timp cnd te-ai
simit minunat n interiorul tu i readu starea aceea ca i cum intri n memorie i o retrieti complet. Unul dintre cele mai uoare metode de a genera un
sentiment pozitiv, bazat pe trirea din inim este s-i aminteti un loc special unde ai fost sau iubirea pe care o simi pentru un prieten apropiat sau membru
al familiei sau animlu. Acesta este cel mai important pas.

6



Coerena Rapid este util n special cnd ncepi s simi o emoie care te seac cum sunt: frustrarea, iritarea, anxietatea sau stresul. Folosind Coerena
Rapid la pornirea emoiilor negative mai puin intense le poi transforma n ceva pozitiv nainte s escaladeze n ceva grav. Aceast tehnic este n special
util dup ce ai avut vreo ieire emoional necontrolat ntruct te aduci repede n echilbru.

7




Poi face Tehnica Coerenei Rapide oricnd, oriunde i nimeni nu va ti c o faci. n mai puin de un minut, creaz schimbri pozitive n ritmurile inimii tale,
transmite semnale puternice ctre creier care pot s-i mbunteasc starea. Aplic aceast tehnic rapid la nceputul fiecrei diminei, nainte sau n
timpul telefoanelor, ntruniriilor, n mijlocul unei conversaii dificile, cnd te simi copleit sau presat de timp, sau oricnd pur i simplu vrei s o practici pentru
ai crete coerena. Deasemenea poi folosi Coerena Rapid oricnd ai nevoie de mai mult coordonare, vitez i fluiditate n reacii.
.