0-6 luni - Important este laptele matern, care reprezinta o adevarata fabrica de anticorpi, protejand copilul de o

multitudine de infectii cu atat mai periculoase cu cat apar la varste mai mici. Mai mult, protejeaza de o serie de boli
alergice,pregatind tubul digestiv pentru momentul diversificarii alimentatiei. In ceea ce priveste durata alimentatiei la
sn se indica alptarea exclusiva pana la 6 luni dup care se va ncepe procesul de diversificare.
Beneficiile laptelui matern :
- asigurarea unei proportii si diversitati ideale de nutrienti (carbohidrati, lipide, proteine);
- este usor de digerat si poate fi asimilat in intregime de organismul bebelusilor;
- promoveaza functia sistemului imun, astfel sugarii dezvolta mai rara infectii precum: otitele, raceala, gripa, care,
daca apar, vor fi mai putin severe;
- sugarul alaptat are mai putine sanse sa devina supraponderal sau obez.

5-6 luni - De regul, n aceast perioad, se face trecerea de la dieta bazat pe lapte matern la cea diversificat. La
nceput, prinii pot ncerca hrnirea bebeluului cu legume fierte (rdcinoase i dovlecel). Apoi copilaii pot fi
hrnii i cu carne fiart de pui, iaurt, cartofi fieri, broccoli. Alte alimente recomandate sunt brnza de vaci amestecat
cu orez fiert i foarte bine pasat i glbenu de ou. Este indicat ca, ncepnd de la aceast vrst, s se foloseasc
linguria pentru hrnit.

6-7 luni - Este perioada cnd un copil devine capabil s mestece alimentele, consumul laptelui matern sau al
formulelor se rrete (3-5 ori pe zi). n scurt timp, alimentele solide dein ponderea n alimentaie. Este indicat ca,
zilnic, s se ofere copilului fructe i legume pasate. Dintre legume sunt recomandate mazarea, morcovii, cartofii,
dovleceii, sfecla, fasolea; iar dintre fructe: bananele, piersicile, perele, caisele, pepenii. Medicii ne sftuiesc s evitm
merele, strugurii, afinele, alunele, legumele crude, fulgii de cereale etc. Specialitii recomand ca mixurile din fructe
s fie preparate din cel mult dou feluri.

8-12 luni - Carnea, n special cea de pasre, trebuie s fie fiart sau pasat. Se recomand ca fiecare fel de carne s fie
introdus n regimul copiilor treptat, la fel ca n cazul legumelor, fructelor sau al cerealelor, pentru a se urmri reaciile
pruncului. Copiii de cel puin 9 luni pot fi hrnii chiar i cu ciorb de perioare. Acum, alimentaia poate fi completat
cu kiwi, spanac, ardei gras, salat verde, mrar, ptrunjel. Dar trebuie evitate zmeura, fragii sau cpunile, pentru c
favorizeaz alergiile.

Alimentele nerecomandate n primul an de via a bebeluului :
Sarea : Deoarece sistemul digestiv i rinichii bebeluului sunt destul de fragili, incapabili de a procesa o cantitate
mare de sare, aceste organe au de suferit.

Zahrul : Consumul mrit de zaharuri afecteaz primii diniori ai bebeluului i duce la obezitate. Zaharurile se
gsesc n mod natural n fructe i legume.
Grsimile : Sunt interzise alimentele care conin grsimi (carnea gras) i trebuie s limitezi pe ct posibil folosirea
uleiului i untului. Poi aduga o cantitate foarte mic de ulei de msline.
Nucile i alunile :Aceste produse sunt periculoase dac sunt oferite bebeluului ntregi, n plus, exist un risc alergic
destul de mare.
Oule: La fel i albuul de ou poate cauza reacii alergice. De aceea, medicii recomand ca bebeluii s consume doar
glbenuul n primul an de via, n form tare i cel mult de dou ori pe sptmn.
Laptele : Unii bebelui au intoleran la lactoz (o component a laptelui). n plus, laptele de vac nu se recomand s
fie consumat nainte de a mplini copilul 2 ani, iar cel de capr nainte de 3 ani.
Fructele cu risc alergic sporit : Din aceast categorie fac parte cpunile, kiwi, fructele de pdure, portocalele pot
cauza reacii alergice destul de severe.
Boboasele :Se diger foarte greu i provoac dureri abdominale. Nu-i oferi fasole, mazre, linte .
Calendarul diversificarii alimentatiei sugarului:
4-6 luni
cereale (orez) puree mbogatite cu fier
legume (morcovi) puree
fructe puree
6-9 luni
leguminoase (mazare, soia, linte,
fasole, etc.)
galbenus de ou fiert tare (optional)
9-12
luni
se va ncerca stabilierea unui orar de 3
mese de solide pe zi
plus 2-3mese de lapte (0,5 l/zi)

RECOMANDRI:
Nu hrnii copiii cu alimente solide nainte de vrsta de 4 luni, pentru a nu lua foarte mult n greutate.
Dac observai c micuului nu-i plac anumite alimente, nu l fortai s le mnnce. ncercai peste cteva luni.
Vasele n care se depoziteaz mncarea copilului trebuie s fie nchise etan i depozitate n frigider, nu mai
mult de dou zile.
Pruncul trebuie hrnit cu o linguri pe care nu o mai folosete nimeni, nici mcar mama sa.
Dai-i copilului s bea ap ntre mese, pentru a fi bine hidratat.
Pentru a proteja dentiia, evitai dulciurile sau sucurile ndulcite artificial.
Nu-i dai bebeluului ciocolat, cacao sau cola.