Exercitiul 1.

Senzatiile
Acest exercitiu il veti face in perechi, un ascultator si un practicant. Inchideti ochii si
puneti-va ointrebare legata de senzatiile pe care le traiti in acest moment,
concentrati-va pe detaliile senzoriale.Ar putea fi un parfum aparte, apasarea corpului pe
spatarul scaunului sau un sunet necunoscut,
intrigant. Incercati sa detaliati in asa fel incat cel care va asculta sa traiasca acea
senzatie. Pentru
a mentine generarea de imagini mintale, intrebati-va notiuni despre natura obiectului,
senzatiei,proceselor implicate si explorati-le in detaliu. Descrierea imaginilor trebuie
facuta destul de repedepentru a evita judecata sau gandirea critica.
Exercitiul 2. Povestea
In urmatoarele minute veti asculta o partitura a compozitorului X (ceva necunoscut, diferit).
Inchidetiochii si ascultati cu atentie. Muzica va va spune o poveste. Urmariti schimbarile in
atmosfera melodieisi incercati sa va imaginati ce mesaj va transmite dumneavoastra. Apoi, voi opri
muzica iar voi vetiscrie cat mai detaliat aceasta calatorie.Ex
ercitiul 3. Cutia
Uitati-va in jurul vostru, luati un obiect ce vi se pare familiar si studiati-l. Atingeti-l, ridicati-l, mirositi-
l.Studiati-l pana cand gasiti ceva nou despre acel obiect. Poate fi grosimea hartiei,
modul in care esteimbinat un birou, orice. Ganditi in afara CUTIEI. Cutia este ceea ce
cunoasteti deja.


Exercitiul 4. Cuvant aleator
Luati o carte din biblioteca (dispunem de asa ceva in spatiul desfasurarii training-ului), inchideti
ochii,deschideti la intamplare si concentrati-va asupra unui cuvant, ales si acesta la
intamplare. Daca nuva place, aveti voie sa va alegeti altul, doar o data. Luati o hartie si un
creion si incercati sa gasiti 15modalitati prin care acel cuvant apare in viata dumneavoastra. Daca
e prea usor, incercati sa gasiticat mai multe, nu exista limita.
Cand veti incepe acest exercitiu, veti gasi cateva idei care va vor sari in minte
in mod natural. Sunt
lucruri obisnuite pe care deja le cunoasteti. Cand le veti epuiza, va deveni brusc
greu. Acela esteperetele cutiei, locul in care trebuie sa apasati, sa spargeti bariera
conventionalului, sa ganditi inafara cutiei. Dupa ce ati trecut de acest perete, noile idei va vor veni
foarte usor. Veti gasi lucruri pecare nu credeati vreodata ca le veti gandi macar. Eliberati-
va mintea!
Exercitiul 5. Jucaria
Pe masura ce oamenii se maturizeaza, isi pierd abilitatea de a fi constant si complet
creativideoarece societarea ii forteaza sa se comporte ca niste adulti. Nu suntem incurajati sa ne
mentinemacel simt al curiozitatii din copilarie. O definire interesanta a creativitatii poate fi aceasta:
abilitateade a vedea lucrurile din perspectiva unui copil. Cand retraiesti dorinta de curiozitatea si
mirarea pecare o aveai cand erai copil, iti poti imbunatati capacitatea de creatie.Aduceti-va aminte
cum era copilaria dvs., incercati sa va reamintiti numele colegilor si a profesorilor,ganditi-va care
va erau activitatile preferate.Care era JUCARIA voastra preferata?Incercati sa realizati un
design pentru jucaria voastra preferata, un logo / emblema si un slogan.Ganditi-va ce
caracteristici ati dori oferiti acestei jucarii. Puteti merge chiar mai departe, desenati-va jucaria
ideala a copilariei.


Exercitiul 6. Neconventional
Alegeti un obiect comun, obisnuit, gen surubelnita, furculita, minge de tenis, periuta de dinti etc.
sicreeaza o lista cu 20 de intrebuintari originale pentru el. Descrieti fiecare situatie in cate o
propozitiescurta.
Exercitiul 7. Cu susul in jos
Luati o foaie de hartie, ce culoare doriti, si desenati-va portretul.Stati, nu v-am spus
inca tot, va veti desena cu capul in jos si mana folosita va fi cea non-dominanta(daca sunteti
dreptaci cu mana stanga si invers). Si dupa aceea va veti semna la fel cum
face unpictor.Scopul acestui exercitiu este eliberarea de conventional, de pattern-
urile comportamentale siantrenarea creierului in activitatile creative.