" Cea mai buna motivatie este auto-

motivatia.

Un om poate spune: "Vreau sa apara cineva si sa ma

motiveze!" Si daca nu o sa apara niciodata cineva?
Trebuie sa ai un plan mai bun pentru viata ta decat
asteptarea.", spunea Jim Rohn, un antreprenor si
autor motivational american celebru, a carui opera a
inspirat, in zilele noastre, autori celebri in domeniul
dezvoltarii personale ca Anthony Robbins (citeste si
Schimba-ti viata! Metoda americana).

Ai invatat sa te motivezi? Sau, ca omul din pilda lui

Rohn, inca mai astepti sa apara cineva care sa te
motiveze si care sa iti infrumuseteze zilele? Cred ca
una din cele mai bune -si uneori dure- lectii ale
maturitatii a fost, pentru fiecare dintre noi, in ziua in
care am inteles ca totul depinde de noi si ca un lucru
se face sau ramane nefacut in functie de noi.

Exact asa stau lucrurile si cu motivarea, care se pare

ca este motorul din spatele tuturor reusitelor!
Gandeste-te asa, ai putea macar visa sa ai un
abdomen plat si eventual musculos fara a face
niciodata sport? Atunci, cum de ai putea crede ca iti
poti mentine un tonus ridicat daca nu faci niciodata
niciun efort si nu trimiti nici macar un gand ratacit
inspre aceasta directie?

E vorba nu de a-ti incorda muschii (ca pentru

abdomen) si nici macar de a-ti forta mintea, ci doar de
a te incuraja. Tu pe tine. Constant. Stii de ce nimeni
altcineva nu o va putea face la fel de bine ca tine?
Pentru ca nimeni altcineva nu iti impartaseste in exact
acelasi fel visele si aspiratiile. Nu e vorba de vointa
sau rea-vointa din partea lor, e vorba de neputinta.
Suntem, asa cum frumos spunea Ralph Waldo
Emerson, produsul gandurilor noastre. (Poetul
spunea ca devenim ceea ce gandim intreaga zi).

Primul pas: descopera ce te motiveaza!

Unul din cele mai grele lucruri pe care le putem face

este sa incepem sa ne auto-motivam si sa
descoperim care sunt lucrurile la care reactionam.
Pentru a avea motivatie e necesar, spun autorii de
carti motivationale intr-un glas, e nevoie de pasiune!
Pasiunea este cea care te va motiva sa faci ceea ce
iti doresti sau sa ajungi unde iti doresti! Tot ei au
catalogat motivatia in trei categorii distincte:

- dorinta de realizari si recompense;

- dorinta de a afiliere sau apartenenta la un anumit
grup sau organizatie;
- dorinta de putere si recunoastere.

Canalizeaza-ti puterea!

Odata ce ai descoperit ce te motiveaza, incearca sa

nu te pierzi in detalii lipsite de importanta sau sa
incepi sa iti canalizezi energia in mai multe directii
diferite: daca iti doresti sa devii cea mai buna
dansatoare si, in acelasi timp, sa inveti portugheza
(ca mine!), va trebui sa le iei pe rand si sa iti stabilesti
prioritati!

Incepe cu ceva mic!

Poti incepe cu cel mai mic pas posibil in directia pe

care ti-o doresti! Acel mic pas -ai putea spune ca nu e
destul sa il faci si ca mai bine astepti sa poti face unul
mai mare (gresit!)- va crea exact starea de spirit
potrivita pentru a te motiva in continuare. De exemplu,
daca iti doresti sa te apuci sa inveti ceva sau sa
lucrezi la un proiect important, poti incepe prin a-ti
aranja spatiul de lucru!

Incet si sigur!

E foarte important sa incepi cat mai lent, pentru a nu

te suprasolicita si pentru a nu te inhiba (te simti
incurajat atunci cand stii ca ai ceva important de facut
si ca trebuie facut rapid? Eu nu.). Gandeste-te tot
timpul ca e foarte bine ca ai inceput si ca vei ajunge,
cu pasi siguri, unde ti-ai propus!

Concentreaza-te pe viitor!

Pentru a-ti pastra motivatia si a continua "pe drumul

cel bun" e bine sa iti imparti planul pentru lucrul sau
obiectivul la care aspiri in mai multe etape si in mai
multe parti mai mici. In acest fel tu vei reusi sa
indeplinesti fiecare pas pe care ti-l propui si nu te vei
demoraliza vazand ca mai e mult pana la indeplinirea
scopului tau!

Creaza-ti propria mantra!

Gaseste-ti o mantra (cateva cuvinte motivationale pe

care sa ti le spui in fiecare dimineata) si incearca sa o
folosesti mereu!
Doreste-ti mai mult!

E foarte simplu sa te lasi condus de cotidian si sa

incepi sa iti pierzi din motivatie. Gandeste-te atunci la
telul tau si la ceea ce iti poate aduce indeplinirea
viselor tale! Stiai ca de fiecare data cand ne lasam
descurajati sau impresionati de ce ni se intampla
negativ ne pierdem o parte din energie?

Aminteste-ti succesele, nu esecurile!

Nu merita sa iti amintesti lucrurile negative! Merita, in

schimb sa iti faci un jurnal al reusitelor!

Mic exercitiu pentru inceputul saptamanii!

E bine sa ne incepem saptamana motivati ! Urmatorul

mic exercitiu este unul care ne-ar putea ajuta sa ne
motivam! Merita ca in fiecare dimineata sa te intrebi:

- Ce fac cu viata mea in acest moment?

- Cum ma simt in legatura cu acest moment?
- Ce ma entuziasmeaza la viata mea in acest
moment?

Singura care se poate ajuta sa straluceasca esti chiar

tu! Tu cum ai invatat sa te motivezi?