Indicatori

Competene

Subcompetene

Coninututri didactice

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

-sa caracterizeze miscarea Tema 3. Micarea olimpic n Republica n

olimpica nationala;
Moldova de var i de iarn, performanele
-sa distinga personalitatile acestora
An
1.Formarea unor
remarcabile ale miscarii
Tema 4. Programul motric individual
concepte i valori
n
olimpice mationale
(importana programrii activitii motrice
fundamentale privind
-sa
recunoasca
importanta
si
independente;
activitatea motrice i
S
necesitatea activitatii
Tema 5. Fora calitate motrice a omului
influena anatomomotrice independente in
definiia noiunii for i nsemntatea
n
fiziologic a acesteea
scopul asanativ.
vital a acesteia pentru om;
asupra organismului
E
-sa demonstreze
I.B. FORMAREA COMPETENELOR
uman
relatiadintre forta si viteza COGNITIVE SPECIALE.
miscarilor;
Termeni, noiuni, definiii.
Elevul va fi competent : Tehnica executrii exerciiilor fizice,
P
- s utilizeze corect
procedeelor i aciunilor motrice.
terminologia sportiv;
Rolul aplicativ al exerciiilor fizice.
- s exerseze tehnic corect Regulile competiionale elementare
exerciiile fizice;
referitoare la gimnastic, atletism, joc.
- s respecte cu strictee
Competente psihomotorice
regulile competiionale
1. Teste de diagnosticare a nivelului de
pregtire fizic i funcional.
Teste motrice:
*Alergarea de suveic: 310 m (s);
*Ridicarea trunchiului din culcat dorsal
*Flotri (f) din sprijin culcat la banca de
gimnastic (nr. de repetri);
- s valorifice indicatorii
*Traciuni n brae (b) nr. de repetri),
somatici, motrici i
*Sritura n lungime de pe loc (cm).
funcionali ai organismului *Din stnd pe banca de gimnastic,
i s analizeze statistic
aplrcare nainte (cm).
rezultatele obinute
Teste antropometrice:
*masa corporal (kg.);
2.Dezvoltarea calitatilor
*talia (cm.);
motrice de
*perimetrul toracic (cm.).
baza,functionale,applicat
Teste fiziometrice:
*Frecvena pulsului n stare de repaus
ive,volitive si estetice
- s asocieze practicarea
*Frecvena respiraiei n stare de repaus
prin intrmediul
exerciiilor fizice cu efectele 2. Exerciii cu caracter aplicativ.
exercitiilor fizice
favorabile ale factorilor de Exerciii de dezvoltare fizic general
clire a organismului;
1. edgf fr obiecte;
2. edfg cu obiecte portative;
3. varieti de mers, alergri, srituri;
5. srituri peste coarda mic, medie, mare

Clasa a IX a , Semestru II

P ARC U R S U L

T U T U R O R

L E C I I L O R

Ef
Ef
Ef

S I S T EMA T I C

S I S T E M A T I C