13 metode de urmat pentru a fi mai

fericiti
Fr s ne dm seama, multe din gndurile noastre obinuite ne mpiedic s fim
fericii i ne fac s rmnem blocai n tipare de gndire negativ. Vom lua n
considerare 13 modaliti prin care putem reprograma gndirea pentru a putea fi
fericii, aa cum meritm, eliberndu-ne pentru a tri, iubi i a fi fericii. Vom analiza
modul n care ne putem elibera de acele gnduri i obiceiuri mentale care ne in n
loc, li vom porni nainte spre ceva mai bun, mai fericit, nou i pozitiv. Urmeaz
sfaturile i nu doar tu te vei simi mai bine ci i cei din jurul tu n fond, numai o
lumnare aprins poate aprinde celelalte lumnri.

1. Nu te mai plnge
n timpul unei zile am putea gsi nenumrate lucruri pentru care s ne
plngem: vremea, traficul, servirea de la restaurant dar cum ne va
mbunti viaa miorliala aceasta constant? Ne face mai fericii?
mbuntete lucrurile? Sau doar ne demoralizeaz i ne face s ne simim
nefericii i deprimai? Ne crem singuri dispoziia sufleteasc, i putem alege
modul n care reacionm la orice situaie, putem s ne lsm dui de
negativism sau putem s plutim deasupra traficului i s ne simim bine.

Spune-i comitetului negativitii care se ntrunete n capul tu s stea jos i s tac

din gur. Martin Seligman
2. Renun la nevoia de a avea mereu dreptate
Cei mai muli dintre noi lupt crunt cu gndul de a nu grei mergnd pn la a se
certa cu prieteni dragi sau cei pe care i iubesc numai fiindc vor s aib ei dreptate.
Renunarea la aceast manie va duce la relaii mai bune pentru toi. Senintatea ce
te ptrunde atunci cnd tii c, dei s-ar putea s fi avut dreptate, ai scpat de stresul
i tensiunea ce vin atunci cnd lupi s ai tu dreptate sau s ai ultimul cuvnt. Wayne
Dyer a spus: Prefer s am dreptate sau s fiu bun? Gndete-te la asta data
viitoare cnd te surprinzi confruntndu-te cu acest obicei!
3. Renun la ideile anihilatoare
Cele mai multe obstacole n via sunt cele pe care le-am creat chiar noi n mintea
noastr, sunt imaginare, ireale i ne in pe loc nu mprejurrile reale. Aceste
necazuri imaginare ne copleesc, ne macin ncrederea n ceea ce putem sau nu
putem face, ce este i ce nu este posibil. Trebuie s nvm s vedem prin aceste
obstacole. Atunci vom fi pregtii s ne desfacem aripile i s zburm!
O mare de ap nu poate scufunda barca dect dac o umple. n acelai mod,
negativitatea din jur nu te poate dobori dect dac i permii s intre n tine. Goi
Nasu
4. Renun la temeri
Ce ai ncerca s faci dac ai ti c nu poi eua? Din nefericire, temerile noastre sunt
chiar ele piedici pe care chiar noi le crem. Imagineaz-i cum te-ai simi dac ar
disprea toate aceste piedici. nchide ochii i imagineaz-i asta mcar pentru un
moment.
Cum
e?
Acum
ncearc
s
trieti
n
felul
sta.
A fi bun cu tine nsui n gnduri, cuvinte i aciuni e la fel de important ca a fi bun cu
cei din jur.
5. Detaeaz-te!

Ataamentul creeaz o atmosfer de team. Nu eti dependent de lucruri i faptul

de a crede c eti te va mpiedica s fii fericit.
6. nceteaz s critici
Abine-te de a critica orice i tot ce nu nelegi. Cu toii suntem diferii i asta face ca
viaa s fie mai frumoas; ar fi plicticos dac am fi cu toii la fel! Accept ca toi i
toate s fie diferite, nu mai lua diferenele ca pe o scuz de a critica. Toi vrem s fim
fericii: s ne permitem nou nine s fim fericii i s-i lsm i pe ceilali s fie
fericii.
7. Nu mai condamna
Nu mai ncerca s gseti explicaii pentru cum stau lucrurile; ncercnd s explicm
lucrurile deseori ncercm s gsim i chiar gsim vina a ceva sau a cuiva, iar
negativitatea aceasta i rnete pe cei din jurul nostru, dar mai mult dect orice, ne
rnete pe noi nine!
8. Nu mai ncerca s-i impresionezi pe ceilali
Sunt att de multe alte lucruri n via, mai importate dect grijile fa de ce cred
ceilali despre pantofii notri, serviciul nostru sau marca mainii pe care o conducem.
Nu aceste aspecte hrnesc relaiile bune din viaa noastr. Ce vor ceilali de la tine e
s fii real, s fii tu nsui, i atunci cnd vei abandona toate mofturile vei vedea c
ceilali te apreciaz pentru ceea ce eti i vei reui s ntemeiezi relaii
semnificative dar i s adnceti prieteniile pe care le ai.
9. Renun la scuze
Uneori obinuim s ne tot scuzm doar aa, de dragul scuzelor. Avem tot timpul,
toate resursele i energia maximul pe care l vom avea vreodat. Trebuie s
profitm de tinereea noastr, de sntate, de tot ceea ce avem de viaa noastr
att ct le avem.

10. Nu mai ncerca s controlezi totul

Situaii, evenimente, oameni; orict am ncerca, multe din cele ce ni se ntmpl
sau se ntmpl n jurul nostru nu poate fi controlat de noi aa c ar trebui s
ncetam de ne zbate creznd c vom reui. Accept-i pe toi i toate aa cum sunt, i
vei fi mai relaxat i mai fericit.
11. Las trecutul n trecut i viitorul pentru viitor
Privete in perspectiva, fr s te ancorezi n trecut sau s te ngrijorezi de viitor, ci
mai degrab bucur-te de momentele de zi cu zi. Ziua de azi e tot ce ai. Ziua de
mine nu i-a fost promis i cea de ieri a trecut de tine. Aa c fii prezent n tot ceea
ce faci. ine minte: acestea sunt zilele bune de odinioar, fericirea nu e ceva ce
poate fi amnat.
12. Nu mai lupta cu schimbrile
Viaa nseamn schimbare. Ca fiine umane ne simim confortabil n rutin, n
familiar, i ne mpotrivim schimbrilor. Dar foarte puine lucruri dureaz o venicie
aa c trebuie s fim mereu pregtii i gata de schimbare, fr s ne temem de ea, ci
s o ntpinm atunci cnd ciocnete la ua, s o vedem ca pe o ans de nou i
mai
bun.
13. Nu tri conform ateptrilor celorlali
Prea mult din viaa noastr ncercm s ne ncadrm n tipuri sociale. Lsm ca
ateptrile celorlali s stabileasc munca pe care o facem, serviciul pe care l avem,
maina pe are o conducem, hainele pe care le purtm i multe altele! Cu mult mai
fericii am fi dac ne-am urma inima i am face totul aa cum ne dorim de fapt. i
lsm pe cei pe care i iubim s ne comande: prinilor, surorilor i frailor,
partenerului i deseori permitem influene externe cum ar fi mass media sau
statul s ne dicteze cum s trim. Toi suntem nzestrai i avem ceva de oferit, ceva
unic! Fiecare dintre noi e druit cu ceva al su. Trebuie s ne urmm talentele, s
cretem darurile ce ne-au fost date i s contribuim la dezvoltarea ntregului fcnd

ceea ce tim mai bine, ceea ce ne place, i nu ceea ce credem c se ateapt de la

noi.