Ct de repede sunt compatibil emoional?

Teoretic
Autocunoaterea

Practic
Sunt impulsiv, stare de furie.

Cauza provocrii

Vorbe goale, brfe, nepregtirea temelor.

Gestionarea
- schimbrile fiziologice;

- gsirea informaiei de

- apar pete roii pe piept; vorbesc repede,

gesticulez, ridicnd , de obicei, mna dreapt;

- m gndesc la importana acestei cauze;

linitire;
- m gndesc la persoana pe care m-am
- modaliti de ridicare a
moralului;

nfuriat, ct de important este ea pentru mine

i care va fi rezultatul situaiei date; dac vor fi
sau nu schimbri pozitive;

- stpnirea emoiilor;
- influ
- sperana;

ena asupra statutlui meu a acestei stri;

- fac o glum sau nu dau mare importan;

- contientizarea valorii
relaiilor cu acest partener;

- m gndesc c sunt lucruri mai importante

dect astea;

- luarea n consideraie a
tranei emoiilor pozitive;

- s nlocoiesc emoiile negative cu cele

pozitive;