PROIECT DIDACTIC

SCOALA GIMN.Nr 27
CLASA: IV
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE SI INSTALATII:banci de gimnastica,saltele , jaloane.
EFECTIV: elevi
DATA:
1. TEMA DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVE
a)Invatarea catararii cu accent pe impulsia piciorului simultan cu ridicarea bratului opus pe sipca.
b)Consolidarea tararii cu accent pe asezarea corecta a bratelor.
Verigile si durata
lectiei

1.Organizarea
colectivului de
elevi
3 miinute
2.Pregatirea
oorganismului
pentru efort
5 minute

Continutul lectiei

-Adunarea colectivului;
-Alinierea, salutul;
-Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate;
-Comunicarea temelor lectiei
-Exercitii de front si formatie, captarea atentiei
Variante de mers
Mers
T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse deasupra capului
T5-8- mers pe calcaie mainile laspate;

Dozare si
codificare

30
30
30
30
1
2x8 timpi

Indicatiii metodice si
organizatorice
Formatii de lucru si forme de
exersare
In linie pe un rand

Se executa la comanda 2 timpi

Coloana cate unu;
-bratele intinse deasupra capului;
-trunchiul putin aplecat inainte;
-scoate pieptul

Obs.

2x8 timpi
Variante de alergare
-Alergare in tempo moderat la semnal stand in
ghemuit,la urmatorul semnal continuarea alergarii;
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi(in perechi);
-Alergare cu genunchii sus(in perechi de cate doi);
- Pas saltat;

2L
1 diag.
1 diag.
1 diag.
1 diag.
1 diag.
1 diag.

-Pas sarit
-Pas adaugat
-Pas incrucisat

3.Influentarea
selectiva a
aparatului
locomotor
10 minute

Complex de dezvoltare fizica armonioasa

1. P.I. stand departat,bratele indoite, palmele pe sold
T1-2 rasucirea capului stanga , cu arcuire
T3-4 rasucirea capului dreapta cu arcuire;
T5-6 aplecarea capului cu arcuire
T7-8 extensia capului

-contactul cu podeaua cat mai

elastic,bratele indoite din coate;
-calcaiele lovesc sezuta bratele
indoite din coate;;
-contactul cu podeaua pe
pingea,spatele drept privirea
inainte;
-brat picior opus,desprindere si
aterizare pe acelasi picior;
-ridicarea genunchiului in
saritura,spatele drept sariturile
cat mai lungi aterizarile
efectuandu-se pe pingea
Se lucreaza pe lungimea si
latimea terenului de baschet
Coloana de gimnastica
O O O O

3x8 timpi

2.P.I. stand departat, mainile la spate

T1-4 rotari ale capului spre stanga
T5-8 rotiri ale capului spre dreapta
3.P.I. stand departat, brateleintinse inainte;
3x8 timpi
T1-2 forfecarea bratelor;
T3-4 ducerea in lateral cu arcuire concomitent cu

O O

O
Privirea peste umar ,in spate
-urechea atinge umarul
-barbia atinge pieptul

ridicarea pe varfuri;
T5-6 idem
T7-8 idem

-bratele intinse din coate ,spatele

drept privirea inainte
2x8 timpi

4.P.I. stand departat trunchiul aplecat la 90

grade,bratele intinse in lateral
T1-2-rasucirea trunchiului brat picior opus spre piciorul
stang;
T3-4 rasucire spre piciorul drept;
T5-6-idem T1-2
T7-8-idem T3-4
5.P.I. standin sezut, bratele indoite la piept,piciorul 2x8 timpi
stang indoit spre exterior
T1-2 rasuciri de trunchi spre stanga
T3-4 indoiri inainte cu arcuire
T5-6-idem
T7-8-idem
6.P.I. fandari inainte
T1-8 pe piciorul stang bratele intinse deasupra capului;
T 1-8 pe piciorul drept
2x8 timpi
7.P.I. picioarele departate la nivelul umerilor,bratele
indoite din coate
T-sarituri pe loc ca mingea la semnal sonor o saritura
cu genunchii la piept

Genunchii intinsi,picioarele
departate,privirea la bratul de sus

Bratele intinse deasupra capului

spatele drept
Picioarele departate la nivelul
umerilor,privirea inainte ,spatele
drept

3 x 4timpi
8.P.I.-stand in ghemuit la semnal saritura pe verticala
cu extensie
30

5.Consolidarea
deprinderilor si
priceperilor
motrice
25 minute

- alergare de viteza pana la banca de gimnastica,mers

2repetari
in echilibru pe partea ingusta saritura in adancime de
pe banca si revenire in viteza in spatele formatiei;
- alergare pana la banca urmata de tarare cu tractiune
concomitenta ,ridicarea de pe banca ,ocolirea unui jalon
si intoarcerea in viteza in spatele formatiei.
Tarare pe coate si abdomen pe lungimea a doua
saltele de gimnastica sarituri din ghemuit in
ghemuit (3x) mers pe banca de gimnastica, cu
bratele lateral - catarare pe spalier coborare
escaladarea a patru cutii de lada revenire inapoia
sirului.
- cu faa la scara fix, picioarele sprijinite pe ultima
ipc, braele ndoite , minile apucate de ipca din
dreptul pieptului;
- se ridic piciorul stng pe prima ipc, se mpinge n
el pentru a ridica corpul, simultan cu ridicarea braului
opus pe urmtoarea ipc;
- se continu aciunea de urcare;
- ajuns cu minile pe ultima ipc de sus, se coboar
din ipc n ipc, folosind procedeul de la urcare.

7.Revenirea
organismului
dupa efort
5 minute

-Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara,

exercitii de respiratie

2x 1/2ture

-elevii sunt dispusi in coloana de

gimnastica
-la mers in echilibru adoptarea
unei tinute cat mai
verticale,capul ridicat,cu privirea
orientata ininte.Bratele intinse in
lateral contribuie la sporirea
stabilitatii.

-in coloana cate unul

8. Concluzii
asupra lectiei
2 minute

-Aprecieri si evidentieri;
-Recomandari pentru activitatea viitoare;
-Salutul

1
30
30

In linie pe un rand

-elevii sunt in pozitia de repaus