1.

Ulei de cocos
Este unul din cele mai puternice alimente anti-fungice. Contine acid lauric care lupta
cu aceasta ciuperca si iti intareste sistemul imunitar.
2. Usturoiul
Proprietatile sale anti-fungice si anti-bacteriene lupta cu candida si te ajuta sa-ti
detoxifiezi intregul corp.
3. Ceapa
Ca si usturoiul, are proprietati puternice proprietati anti-fungice si anti-bacteriene. In
plus, te ajuta sa elimini excesul de apa din corp (se stie ca persoanele care sufera de
Candida au probleme cu retentia de apa).
4. Algele
Iti elimina toxinele si metalele grele din corp si te ajuta sa-ti cureti tractul intestinal.
In plus, te ajuta sa-ti echilibrezi glanda tiroida, o problema cu care multe persoane cu
Candida se confrunta.
5. Ghimbir
Este un puternic antioxidant care are efecte pozitive asupra intregului sistem digestiv.
Daca ai probleme intestinale din cauza Candidei, consumul de ghimbir va calma
inflamatiile. Bea ceai de ghimbir.
6. Uleiul de masline
Contine oleuropeina, o substanta cu proprietati anti-fungice puternice, care
stimuleaza reactia sistemului imunitar la depistarea Candidei. Aceasta substanta
stabilizeaza si nivelul de zahar din sange, iar asta e foarte important pentru ca aceasta
ciuperca se hraneste cu zahar.
7. Lamaie
Zeama de lamaie creste eficienta sistemului digestiv si te ajuta sa scapi de bacterii si
ciuperci.
8. Seminte de dovleac
Sunt bogate in acizi grasi Omega 3, care distrug candida si combat simptomele
asociate acestei ciuperci. Pune-le in salate, cereale sau smoothie-uri.
9. Piper rosu
Este benefic pentru sanatatea sistemului digestiv si pentru intareste sistemul
imunitar. Creste metabolismul si te ajuta sa scapi de una din principalele simptome
ale candidei - oboseala.
10. Chefir
O ciuperca o trateaza pe cealalta. Chefirul contine culturi de bacterii bune care te
scapa de Candida si iti re-echilibreaza sistemul digestiv.
Citeste pe Foodstory: http://www.foodstory.ro/nutritie/10-alimente-care-te-

trateaza-natural-de-candida#ixzz3P0CQ3ykw
Follow us: foodstory.ro on Facebook

broccoli, telina, ridichi, sparanghel, ceapa, usturoi, radacina de ghimbir, varza, castraveti, vinete,
spanac,

carne de vita, carne de pui, carne de rata, peste si oua

ceai negru, limonada neindulcita
rapfruitul, ananasul si papaya

Mic dejun: oua fierte, piept de pui pe gratar (niciodata pane), bacon (ocazional), sunca,
grapfruit, suc de morcovi cu un catel de usturoi, nuci crude, iaurt.
Pranz: salata de pui, peste (cu un continut scazut de mercur), legume sotate in unt, chiftelute din
carne de vita.
Cina: carne de vita, carne de pasare, vanat, carne de porc (ocazional), peste, legume crude sau
usor fierte in aburi.
Bauturile permise de-a lungul zilei sunt apa, ceaiurile din plante, ceaiul verde si limonada
neindulcita.
- capsuni;
- curmale;
- pere;
- varza;
- lamai;
- mere;
- castraveti;
- telina;
- spanac;
- ardei

sparanghel;
- avocado;
- broccoli;
- conopida;
- ceapa;
- mazare dulce;
- pecan;
- usturoi.

Avocado, lmile, kiwi, sunt excepii. Ocazional se pot consuma i

grapefruit, pere mai puin dulci, mure, coacze, zmeur.

ardei gras verde, castravei, elin, salat verde, brocoli, conopid, varz
de Brussel, varz alb i roie, spanac, ridichi, ceap verde.

orez brun, hric, mei, quinoa, amarant, secar integral.

Frunzele de salat, cele de ptrunjel, mrar, leutean, tevie, lobod,

spanac, leurd,

Buna Raluca,
Imi imaginez ca e o perioada incarcata pentru tine, dar indrznesc sa apelez
la tine pentru o chestiune importanta. Pe scurt, pentru mine facultatea
reprezinta o prioritate si timpul care imi mai ramane vreau sa-l investesc
acumuland cat mai multe informatii. Am incercat sa fac pasi in acest sens,
dar mi-am dat seama ca fara o recomandare din partea unui specialist nu
reusesc sa fac mare lucru. Am mai citit carti de specialitate imprumutate de
la Biblioteca Judeteana pe care le prcuram cand mergeam acasa. Acolo imi
placea ca puteam sa ma plimb in voie printre rafturi, sa rasfoiesc si sa-mi
aleg ce credeam de cuviinta. Ulterior mi-am dat seama ca unele sunt mult
prea avansate pentru stadiu la care ma aflu si neavad o baza formata, nu
reusesc sa retin mare lucru.

M-ar ajuta foarte mult, daca ai putea sa-mi scrii o lista cu titluri de carti
potrivite pentru acest inceput al meu. Timpul se scurge mult prea repde si
nu as mai vrea sa ajung sa simt cum imi fuge pamantul de sub picioare sub
presiunea propriilor mele lacune.

Iti multumesc foarte mult!