Primul lucru

dup trezire
-dou pahare cu
ap cldu
-zeam de
lmie
-ghimbir rzuit

Dimineaa

Gustare

Prnz

-3 morcovi
-2 mere
-o bucat mic
de ghimbir

-1 castravete
-4 bee de elin
-2 mere
-un pumn de
frunze de
spanac
-1/2 lmie
-o bucat de
ghimbir

-4 roii mici
-1 castravete
-2 bee de elin
-1 ardei rou
-1 ceap roie
mic
-2 cni cu
ptrunjel frunze
i codie
-1 lmie verde

1 zi :

1
1
4
2
6
1

lamaie
lime
mere
mere acrisoare
clementine
portocala

3
3
4
6
2
4
2
1
2
1
1
2

buc ghimbir
castravete
morcovi
bete telina
pumn spanac
rosii mici
ardei rosu
ceapa rosie mica
cani patrunjen Frunze si codite
pumn Frunze salata verde
cartof dulce
radacini sfecla rosie

Gustare de
amiaz
-un pumn de
frunze de
spanac
-un pumn de
frunze de sfecl
sau salat verde
-1 castravete
-6 clementine

Gustare de
sear
-1 cartof dulce,
-1 morcov
-1 ardei rou
-2 rdcin de
sfecl roie
-2 mere
acrioare
-1 portocal