Scala Perfectionismului

Perfectionismul este vazut, in general, ca standard inalt al performantei insotit de o evaluare extreme
de critica a propriului comportament.
Cei 35 itemi ai scalei identifica 6 factori:
- grija fata de greseala
- standard personal
- expectatiile parentale
- parerea critica a parintilor
- nesiguranta (indoiala) in actiune
- organizarea
Scala este privita ca fiind utila atat in cercetare cat si in practica terapeutica, ajutand la evidentierea si
evaluarea schimbarii in diferitele arii ale perfectionismului. Bifati numarul care corespunde cel mai bine
cu parerea dumneavoastra pentru fiecare afirmatie de mai jos. Folositi acest sistem de
cotare:puternic dezacord a b c d e puternic de acord.
1. Sex: *
a) feminin

b) masculin

2. Varsta: *
a) sub 18 ani

b) 18-24 ani

c) 25-30 ani

d) 31-50 ani

e) 51-60 ani

f) peste 61 de ani

3. Mediu : *
a) urban

b) rural

4. Nivel de educatie: *
a) gimnazial

b) liceal

c) universitar

d) postuniversitar

6. Organizarea este foarte importanta pentru mine.: *

a)

b)

c)

d)

e)

5. Parintii mei au standarde de stabilitate foarte inalte pentru mine.: *

a)

b)

c)

d)

e)

7. In copilarie, am fost pedepsit daca faceam lucruri mai putin decat perfect.: *
a)

b)

c)

d)

e)

8. Daca nu imi stabilesc standarde foarte inalte, probabil ca voi sfarsi ca un nimeni.: *
a)

b)

c)

d)

e)

9. Parintii mei nu au incercat niciodata sa-mi inteleaga greselile.: *

a)

b)

c)

d)

e)

10. Este foarte important pentru mine sa fiu cu adevarat competent in tot ceea ce fac.: *
a)

b)

c)

d)

e)

11. Sunt o persoana ordonata.: *

a)

b)

c)

d)

e)

12. Incerc sa fiu o persoana organizata.: *

a)

b)

c)

d)

e)

13. Daca gresesc la munca/scoala sunt un ratat ca persoana.: *

a)

b)

c)

d)

e)

14. Sunt suparat daca gresesc.: *

a)

b)

c)

d)

e)

15. Parintii mei doreau sa fiu cel mai bun, in toate.: *

a)

b)

c)

d)

e)

16. Mi-am stabilit scopuri mai inalte decat majoritatea oamenilor.: *

a)

b)

c)

d)

e)

17. Daca cineva face o tema la munca/scoala mai bine decat mine, atunci simt ca am gresit intreaga
tema.: *
a)

b)

c)

d)

e)

18. Daca gresesc partial, este la fel de rau ca si cand am gresit de tot.: *
a)

b)

c)

d)

e)

19. Doar performantele deosebite sunt destul de bune in familia mea.: *

a)

b)

c)

d)

e)

20. Sunt foarte bun in a focalize efortul pentru atingerea unui scop.: *
a)

b)

c)

d)

e)

21. Chiar si cand fac ceva cu mare atentie, deseori simt ca nu este tocmai in regula. : *
a)

b)

c)

d)

e)

22.Urasc sa nu fiu cel mai bun in a face ceva.: *

a)

b)

c)

d)

e)

23. Am scopuri extrem de inalte.: *

a)

b)

c)

d)

e)

24. Parintii au asteptat numai rezultate excelente din partea mea.: *

a)

b)

c)

d)

e)

25. Oamenii, probabil ca ma apreciaza mai putin daca gresesc. : *

a)

b)

c)

d)

e)

26. Niciodata nu am simtit ca as putea atinge asteptarile parintilor mei.: *

a)

b)

c)

d)

e)

27. Daca nu fac lucrurile la fel de bine ca ceilalti oameni inseamna ca sunt o fiinta inferioara.: *
a)

b)

c)

d)

e)

28. Alti oameni par sa-si impuna standarde inferioare celor stabilite de mine.: *
a)

b)

c)

d)

e)

29. Daca nu as face lucrurile bine de fiecare data, oamenii nu ma vor respecta.: *
a)

b)

c)

d)

e)

30. Parintii mei au avut intotdeauna asteptari mai mari decat mine pentru viitorul meu.: *
a)

b)

c)

d)

e)

31. Incerc sa fiu o persoana ordonata.: *

a)

b)

c)

d)

e)

32. De obicei ma indoiesc de lucrurile simple, de toata ziua, pe care trebuie sa le fac.: *
a)

b)

c)

d)

e)

33. Claritatea (exactitatea) este foarte importanta pentru mine.: *

a)

b)

c)

d)

e)

34. Astept performante mai inalte in programul meu zilnic, fata de majoritatea persoanelor.: *
a)

b)

c)

d)

e)

35. Sunt o persoana organizata.: *

a)

b)

c)

d)

e)

36. Am tendinta de a ramane in urma in munca mea pentru ca repet si repet lucrurile.: *
a)

b)

c)

d)

e)

37. Imi trebuie mult timp sa fac ceva cum trebuie. : *

a)

b)

c)

d)

e)

38. Cu cat gresesc mai putin, cu atat mai multi oameni ma vor place.: *
a)

b)

c)

d)

e)

39. Nu am simtit niciodata ca as putea sa ating standardele impuse de parinti.: *

a)

b)

c)

d)

e)