Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
de
Melania Radu i Alex Ionescu
Drumul ctre sntate i o form fizic bun este o cltorie, nu o
destinaie. S nu ne ateptm ca ntr-o bun zi s ajungem ori, n sfrit,
s reuim. Secretul este s facem n aa fel nct s mergem pe acest
drum tot restul vieii. - Dr. Kenneth H. Coopers O nou cale de a
prelungi viaa
Este greu n zilele noastre s studiezi o publicaie medical, s citeti o
revist, s deschizi un ziar sau chiar s priveti o reclam la televizor fr s vezi vreo referire la antioxidani
sau la radicalii liberi. Dei acest subiect rmne nvluit n mister i confuzie pentru muli oameni,
nelegerea lui poate deveni chiar o problem de via i de moarte. Radicalii liberi (moleculele de oxigen
reactiv) sunt implicai n mai mult de 50 de afeciuni medicale, inclusiv diverse forme de cancer, maladii
cardiace, mbtrnire prematur, cataract i chiar SIDA.
Legturile cu aceast larg varietate de boli sugereaz c radicalii liberi nu sunt un fenomen izolat, periferic, ci,
mai degrab, actori principali n majoritatea problemelor de sntate ale oamenilor. Astfel, orice problem am
avea cu sntatea, putem presupune c, oarecum, ntr-un mod perfid i ascuns, radicalii liberi ar putea fi un factor
n a provoca ori n a exacerba afeciunea de care suferim.
Ce sunt radicalii liberi i cum acioneaz ei?
Nu i putem vedea. Nu i putem simi. Las doar urme trectoare ale prezenei lor. Dar, s nu ne lsm nelai:
inima, plmnii, vasele de snge, toate organele i esuturile noastre sufer un atac continuu din partea acestor
renegai biologici, cunoscui sub numele de radicali liberi.
S ne imaginm c am putea micora o camer de luat vederi pn la dimensiunile unei molecule, pe care s-o
introducem apoi n propriul organism la bordul unui submarin la fel de minuscul, care s circule prin fluidele
interne care susin viaa. Imediat am fi martorii unui spectacol asemntor cu un foc de artificii biologic. Este
rezultatul micrilor bezmetice ale radicalilor liberi, care ncearc s se agae de orice altceva pentru a obine o
oarecare stabilitate.
Exist att molecule stabile ct i molecule instabile de oxigen, care alearg prin organism. Oxigenul stabil este
esenial pentru susinerea vieii. Moleculele instabile de oxigen (radicalii liberi) sunt utile, de asemenea, pentru
c lupt mpotriva inflamaiilor, ucid bacteriile i controleaz tonusul muchilor netezi, cei care regleaz
funcionarea organelor interne i a vaselor de snge.
Cheia aciunii eficiente i sigure a radicalilor liberi din organism este echilibrul lor, dar problema este c
mecanismele fin echilibrate se deregleaz deseori. Pentru a corecta situaia, organismul produce substane de
curire a radicalilor liberi cunoscute ca antioxidani endogeni, sisteme enzimatice care nghit radicalii
liberi n plus i i mpiedic s produc efecte negative (superoxid-dismutaza, catalaza i glutation-peroxidaza).
Unii antioxidani pe care i prelum din afara organismului prin alimentaie ajut i ei la sporirea aprrii
mpotriva numrului excesiv de radicali liberi. Cei mai importani dintre aceti antioxidani externi (sau exogeni)
sunt vitamina C, vitamina E i betacarotenul.
Supraproducia de radicali liberi
longevitii
Hatha-yoga implic realizarea unor posturi corporale speciale cu efecte benefice complexe (asana-e), precum i
relaxarea profund (Shavasana).
Asana (postura static) n Yoga este o modalitate de integrare psihofizic i se bazeaz pe reeducarea postural.
Efectele predominante ce se resimt din ce n ce mai pregnant n urma meninerii imobile n aceste posturi yoga
sunt: echilibru, ncredere n sine, energie crescut, rezisten la oboseal i stres, senzaie relaxant de bunstare
i calm, vindecarea unor boli, rearmonizare fizic i psihic, creativitate i concentrare crescute, meninerea
tinereii i prevenirea mbtrnirii.
Transformarea modului de via
Traiul n societatea modern ne expune, dincolo de voina noastr, la bombardamentul radicalilor liberi. Sunt
unele situaii pe care nu avem cum s le evitm, ns ceea ce putem face este s micorm ameninarea pe care
radicalii liberi o reprezint pentru sntate evitnd prezena acestora de cte ori este posibil i nlocuind
obiceiurile nesntoase cu unele benefice. Meninerea echilibrului ntre factorii antioxidani i radicalii liberi
permite desfurarea normal a vieii i a creterii celulare, precum i a proceselor de aprare a organismului,
ceea ce duce la creterea longevitii.
Pentru un studiu mai aprofundat al subiectului recomandm lucrarea Enciclopedia naturist a vitaminelor, de
Profesor Yoga Gregorian Bivolaru.
Bibliografie:
- Gregorian Bivolaru - Enciclopedia naturist a vitaminelor, Editura Shambala, 2003
- Gregorian Bivolaru - Enciclopedia terapiilor naturiste de vindecare a cancerului, Editura Shambala
- Gregorian Bivolaru - Ghidul efectelor aditivilor alimentari uzuali, Editura Shambala
- Dr. Kenneth H. Coopers O nou cale de a prelungi viaa, Editura Elit Comentator, 1994
- Dan Bozaru Alimentaia n practica yoga, Editura Satya, 1993
- Ernst Gnther Hrana vie, Editura Venus, 2002
- Harold J. Reilly i Ruth Hagy Brod - The Edgar Cayce Handbook for Health Trough Drugless Therapy, A.R.E.
Press, Virginia Beach, Virginia, U.S.A., 1998