13 metode de urmat pentru a

fi mai fericiti
Fr s ne dm seama, multe din gndurile noastre obinuite ne
mpiedic s fim fericii i ne fac s rmnem blocai n tipare de
gndire negativ. Vom lua n considerare 13 modaliti prin care
putem reprograma gndirea pentru a putea fi fericii, aa cum
meritm, eliberndu-ne pentru a tri, iubi i a fi fericii. Vom analiza
modul n care ne putem elibera de acele gnduri i obiceiuri mentale
care ne in n loc, li vom porni nainte spre ceva mai bun, mai fericit,
nou i pozitiv. Urmeaz sfaturile i nu doar tu te vei simi mai bine ci
i cei din jurul tu n fond, numai o lumnare aprins poate aprinde
celelalte lumnri.

1. Nu te mai plnge

n timpul unei zile am putea gsi nenumrate lucruri pentru

care s ne plngem: vremea, traficul, servirea de la restaurant
dar cum ne va mbunti viaa miorliala aceasta constant?
Ne face mai fericii? mbuntete lucrurile? Sau doar ne
demoralizeaz i ne face s ne simim nefericii i deprimai?

Ne crem singuri dispoziia sufleteasc, i putem alege modul

n care reacionm la orice situaie, putem s ne lsm dui de
negativism sau putem s plutim deasupra traficului i s ne
simim bine.
Spune-i comitetului negativitii care se ntrunete n capul tu s
stea jos i s tac din gur. Martin Seligman

2. Renun la nevoia de a avea mereu dreptate

Cei mai muli dintre noi lupt crunt cu gndul de a nu grei mergnd
pn la a se certa cu prieteni dragi sau cei pe care i iubesc numai
fiindc vor s aib ei dreptate. Renunarea la aceast manie va duce
la relaii mai bune pentru toi. Senintatea ce te ptrunde atunci
cnd tii c, dei s-ar putea s fi avut dreptate, ai scpat de stresul
i tensiunea ce vin atunci cnd lupi s ai tu dreptate sau s ai
ultimul cuvnt. Wayne Dyer a spus: Prefer s am dreptate sau s
fiu bun? Gndete-te la asta data viitoare cnd te surprinzi
confruntndu-te cu acest obicei!

3. Renun la ideile anihilatoare

Cele mai multe obstacole n via sunt cele pe care le-am creat chiar
noi n mintea noastr, sunt imaginare, ireale i ne in pe loc nu
mprejurrile reale. Aceste necazuri imaginare ne copleesc, ne
macin ncrederea n ceea ce putem sau nu putem face, ce este i
ce nu este posibil. Trebuie s nvm s vedem prin aceste
obstacole. Atunci vom fi pregtii s ne desfacem aripile i s
zburm!

O mare de ap nu poate scufunda barca dect dac o umple. n

acelai mod, negativitatea din jur nu te poate dobori dect dac i
permii s intre n tine. Goi Nasu

4. Renun la temeri

Ce ai ncerca s faci dac ai ti c nu poi eua? Din nefericire,

temerile noastre sunt chiar ele piedici pe care chiar noi le crem.
Imagineaz-i cum te-ai simi dac ar disprea toate aceste piedici.
nchide ochii i imagineaz-i asta mcar pentru un moment. Cum e?
Acum
ncearc
s
trieti
n
felul
sta.
A fi bun cu tine nsui n gnduri, cuvinte i aciuni e la fel de
important ca a fi bun cu cei din jur.

5. Detaeaz-te!

Ataamentul creeaz o atmosfer de team. Nu eti dependent de

lucruri i faptul de a crede c eti te va mpiedica s fii fericit.

6. nceteaz s critici

Abine-te de a critica orice i tot ce nu nelegi. Cu toii suntem

diferii i asta face ca viaa s fie mai frumoas; ar fi plicticos dac
am fi cu toii la fel! Accept ca toi i toate s fie diferite, nu mai lua
diferenele ca pe o scuz de a critica. Toi vrem s fim fericii: s ne
permitem nou nine s fim fericii i s-i lsm i pe ceilali s fie
fericii.

7. Nu mai condamna

Nu mai ncerca s gseti explicaii pentru cum stau lucrurile;

ncercnd s explicm lucrurile deseori ncercm s gsim i chiar
gsim vina a ceva sau a cuiva, iar negativitatea aceasta i rnete
pe cei din jurul nostru, dar mai mult dect orice, ne rnete pe noi
nine!

8. Nu mai ncerca s-i impresionezi pe ceilali

Sunt att de multe alte lucruri n via, mai importate dect grijile
fa de ce cred ceilali despre pantofii notri, serviciul nostru sau
marca mainii pe care o conducem. Nu aceste aspecte hrnesc
relaiile bune din viaa noastr. Ce vor ceilali de la tine e s fii real,
s fii tu nsui, i atunci cnd vei abandona toate mofturile vei
vedea c ceilali te apreciaz pentru ceea ce eti i vei reui s
ntemeiezi relaii semnificative dar i s adnceti prieteniile pe
care le ai.

9. Renun la scuze

Uneori obinuim s ne tot scuzm doar aa, de dragul scuzelor.

Avem tot timpul, toate resursele i energia maximul pe care l vom
avea vreodat. Trebuie s profitm de tinereea noastr, de
sntate, de tot ceea ce avem de viaa noastr att ct le avem.

10. Nu mai ncerca s controlezi totul

Situaii, evenimente, oameni; orict am ncerca, multe din cele ce ni

se ntmpl sau se ntmpl n jurul nostru nu poate fi controlat
de noi aa c ar trebui s ncetam de ne zbate creznd c vom reui.
Accept-i pe toi i toate aa cum sunt, i vei fi mai relaxat i mai
fericit.

11. Las trecutul n trecut i viitorul pentru viitor

Privete in perspectiva, fr s te ancorezi n trecut sau s te

ngrijorezi de viitor, ci mai degrab bucur-te de momentele de zi cu
zi. Ziua de azi e tot ce ai. Ziua de mine nu i-a fost promis i cea
de ieri a trecut de tine. Aa c fii prezent n tot ceea ce faci. ine
minte: acestea sunt zilele bune de odinioar, fericirea nu e ceva ce
poate fi amnat.

12. Nu mai lupta cu schimbrile

Viaa nseamn schimbare. Ca fiine umane ne simim confortabil n

rutin, n familiar, i ne mpotrivim schimbrilor. Dar foarte puine
lucruri dureaz o venicie aa c trebuie s fim mereu pregtii i
gata de schimbare, fr s ne temem de ea, ci s o ntpinm
atunci cnd ciocnete la ua, s o vedem ca pe o ans de nou i
mai
bun.
13. Nu tri conform ateptrilor celorlali

Prea mult din viaa noastr ncercm s ne ncadrm n tipuri

sociale. Lsm ca ateptrile celorlali s stabileasc munca pe care

o facem, serviciul pe care l avem, maina pe are o conducem,
hainele pe care le purtm i multe altele! Cu mult mai fericii am fi
dac ne-am urma inima i am face totul aa cum ne dorim de fapt. i
lsm pe cei pe care i iubim s ne comande: prinilor, surorilor i
frailor, partenerului i deseori permitem influene externe cum
ar fi mass media sau statul s ne dicteze cum s trim. Toi suntem
nzestrai i avem ceva de oferit, ceva unic! Fiecare dintre noi e
druit cu ceva al su. Trebuie s ne urmm talentele, s cretem
darurile ce ne-au fost date i s contribuim la dezvoltarea ntregului
fcnd ceea ce tim mai bine, ceea ce ne place, i nu ceea ce
credem c se ateapt de la noi.