Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
f
i
c
a
f
Cum s
.
.
.
r
o
l
i
i
o
em
betul de tip 1
provocate de dia
Multe ntrebri
La nceput, vei avea multe lucruri de nvat.
Vei avea multe ntrebri despre modul n care diabetul urmeaz s i afecteze viaa n
prezent, precum i despre ce se va ntmpla n viitor. i poate fi de mare ajutor s scapi din
timp de aceste griji. Poate dura cteva sptmni sau luni, dar aceste sentimente trebuie s
se atenueze, dei chiar i persoanele care au diabet de mai muli ani vor pune n continuare
ntrebri.
nelegerea tuturor informaiilor comunicate de echipa de terapie pentru diabet poate fi foarte
dificil. De aceea, gndete-te care este modul tu preferat de a nva lucruri noi i place
s le citeti n cri i brouri sau preferi s discui cu cei din jur? Gndete-te la soluia care
funcioneaz cel mai bine pentru tine.
Poate c prinii ti te pot ajuta s nelegi o serie de lucruri a cror probabilitate te
ngrijoreaz. i echipa de terapie te poate ajuta n acest sens.
Injeciile
La nceput, poate fi dificil s te obinuieti cu injeciile, pentru c s-ar putea s nu i plac
acele, dar n timp totul va deveni mai uor i echipa de terapie te poate ajuta s exersezi
relaxarea n timpul injectrii insulinei pentru a reduce stresul. Nu suferi n tcere, chiar dac
ai ncercat s i schimbi tehnica de injectare sau dac ai ncercat diverse dispozitive. Echipa
de terapie te poate ajuta s faci fa acestui aspect.
Stresul
Uneori te simi deprimat() sau stresat() sau te ngrijoreaz lucrurile care se ntmpl n
viaa ta?
Stresul poate face glicemia greu de controlat, fenomen care, la rndul su, cauzeaz i
mai mult stres. Din nou, cercul vicios! i toate tipurile de stres: bun sau ru, controlabil sau
necontrolabil, i pot afecta organismul. Aceasta se ntmpl deoarece stresul cauzeaz
producerea de adrenalin, care te poate face s te simi ncordat() i panicat().
Cu toii trebuie s facem fa stresului i acesta poate aprea din multe motive, cum ar fi
cearta cu un prieten, desprirea de prietenul sau prietena ta, mbolnvirea sau pierderea
unei persoane dragi. Chiar i rezultatele sub ateptri la un examen pot ngreuna relaxarea.
Cnd te simi astfel, poi crede c urmeaz s i se ntmple ceva ru i s te simi panicat(),
poi s i pierzi suflul, poi s te simi slbit(), trist(), i pot da lacrimile sau te poi comporta
n mod neobinuit. Aceast stare te poate face chiar s-i doreti s mnnci mai mult sau
mai puin dect de obicei, te poate ine treaz() noaptea sau te poate face s nu vrei s
nfruni o nou zi.
Orict de oribil ar prea, este normal s te simi deprimat() i ngrijorat() uneori dar dac
ncerci permanent aceste sentimente i acestea te mpiedic s-i continui viaa aa cum
doreti, poate fi de ajutor s discui cu cineva.
Poi discuta cu prietenii, cu prinii, cu bunicii sau cu echipa de terapie despre sentimentele
tale i le poi solicita idei care s te ajute s te simi din nou bine. Poate fi de ajutor s discui
pur i simplu acest aspect. Dac niciunul din aceste demersuri nu te ajut, poi apela la
un consilier sau la un psiholog care s te ajute s descoperi diverse moduri de a face fa
tristeii i ngrijorrii pentru a prelua din nou controlul asupra propriei tale viei.
Mutarea domiciliului
Mersul n vacan
Gndete-te la evenimentele care i provoac cel mai mult stres. Evenimentul care te face
s te simi astfel poate fi evitat? Unele pot fi evitate dar altele, cum ar fi temele pentru acas,
trebuie luate ca atare i soluionate.
Organismul tu
ngrijirea diabetului implic necesitatea de a te gndi, mult mai mult dect prietenii ti, la
ce i cnd mnnci. n funcie de regimul de administrare a insulinei, pot exista alimente
pe care nu ai voie s le consumi. Din acest motiv, poate fi dificil s menii o relaie bun cu
alimentele.
De asemenea, poi observa c ai poft de alimentele pe care nu ai voie s le consumi. n loc
s consumi doar o bucic de ciocolat, s-ar putea s consumi tot batonul. n felul acesta,
poi sfri prin a avea hiperglicemie i prin a te simi foarte vinovat.
Dac te simi trist() sau ngrijorat(), alimentele te pot face s te simi mai bine pe termen
scurt, dar mai trziu s-ar putea s te simi mai ru, s-ar putea s te mbolnveti sau s-ar
putea s nu i administrezi insulina pentru a te ajuta s compensezi lucrurile. S-ar putea
chiar s ncerci din rsputeri s mnnci mult mai puin dect de obicei. Dar poate fi destul
de greu s scapi de aceste fluctuaii ntre subalimentare i supraalimentare i acestea pot
ngreuna mult controlul diabetului. Este important s scapi de aceste fluctuaii imediat ce
observi c i-au intrat n obicei!
Poate c a nceput s i displac felul n care ari. Este posibil s te compari cu imagini din
reviste sau cu prietenii ti i s gndeti c eti supraponderal(). Aceste gnduri pot avea
efecte negative i pot fi dificil de depit. Acestea te pot determina s sari peste mese, s
omii s i administrezi insulin sau s te mbolnveti singur.
ncearc s rspunzi la ntrebrile de mai jos. Cu cte dintre afirmaii eti de acord?
Sunt de
acord
Nu sunt
de acord
Dac eti de acord cu oricare dintre afirmaiile de mai sus, o idee foarte bun ar fi s discui
cu echipa de terapie sau cu familia pentru a te confrunta n mod pozitiv cu aceste gnduri.
Poate c ideea de a trebui s spui altora nu i surde, dar este foarte important s spui cuiva
despre aceste gnduri i comportamente.
Pentru a te ajuta pe tine nsui/nsi, prima msur este s nu te mai gndeti c unele
alimente sunt bune i altele sunt rele. Echipa ta de terapie te va ajuta s te gndeti cum s
i echilibrezi mesele i s te asiguri c mnnci alimentele optime pentru tine, precum i s
i incluzi delicii i gustri n cadrul regimului pentru diabet.
Noteaz lucrurile pe care le faci i care pot reprezenta o problem pentru tine (sau pentru alte
persoane).
n prima coloan, noteaz ct mai multe lucruri care i vin n minte i care reprezint partea
pozitiv a acestui comportament ncearc s te gndeti la toate aspectele pozitive ale
situaiei.
n cea de-a doua coloan, noteaz aspectele negative ale acestui comportament.
Nu te grbi. Uneori poate fi util s te gndeti la cum ai vrea s fie lucrurile n viitor atunci
cnd faci acest lucru. Cum vor fi lucrurile dac rmn neschimbate? Cum vor fi lucrurile dac
ntorci foaia?
Dac exist multe lucruri care te mpiedic s faci schimbri pozitive n viaa ta, discut cu
echipa de terapie sau cu prinii i cere-le ajutorul.
ncearc s mnnci regulat, deoarece astfel i vei ajuta organismul s lucreze cu insulina
i nu i va mai fi foarte foame. Poi discuta cu echipa de terapie despre schimbarea
regimului pentru a-i permite s consumi mai multe din alimentele care i plac.