Luni

Mic dejun cafea fara zahar

Pranz
spanac fiert cu 2 oua(fara sare)
Cina
salata verde cata poti cu 200 g carne vita
Marti
Mic dejun
cafea fara zahar
Pranz
200 g carne de vita cu salata verde , fructe la
discretie exclus banane si struguri
Cina
sunca de praga cata poti manca
Miercuri
Mic dejun
cafea fara zahar
Pranz
2 oua cu salata verde si rosii
Cina
sunca de praga cu salata verde
Joi
Mic dejun
ceai f.zahar cu 30 g paine integrala sau cafea
Pranz
cas de vaca cu 2 morcovi si un ou
Cina
fructe cu iaurt
Vineri
Mic dejun
cafea fara zahar
Pranz
peste cu rosii
Cina
200 g carne vita cu salata verde
Sambata
Mic dejun
ceai f zahar cu 30 g de grisine sau cafea
Pranz
pui la gratar oricat
Cina
2 oua fierte tari cu morcovi cati vrei
Duminica
Mic dejun
ceai cu lamaie
Pranz
200 g carne vita si fructe
Cina
orice si oricat
PS.Carnea doar fiarta sau gratar.

Cumparaturi:1kg carne vita,500 g spanac,1kg rosii,1kg

morcovi,2-3 kg fructe, 500 g sunca de praga,500 g peste ,5 salate
verzi,un pui, o lamae, 6 oua
si mmmmmmulta vointa