METAFOR PT.

AGORAFOBIE (frica de spaii deschise)

Te invit ca pt cateva momente s-i imaginezi cum ar fi dac ai fi o pictur, o atingere,
un sunet, un ritm, sau pur i simplu un punct, dar nu orice fel de supunct, de imagine sau orice
altceva, ci unul albastru. Observ ce fel de nuan de albastru te mbrac i n ce fel te aezi ntrun spaiu n care te simi n siguran, coninut, confortabil (indirect, conintor)
Imagineaz-i c pentru cteva momente eti un punct albastru ... aezat undeva pe
pnza unui pictor, pe un evalet sau eti un punct albastru aezat pe foile caietului unui copil, un
punct albastru aflat ntr-un spaiu alb ce ateapt s fie cunoscut (specific terapiei
experieniale = cadrul nu e limitativ, se ofer cel puin 3 cadre de manifestare, de care
terapeutul nu trebuie s uite, ci s le controleze) ..
.Observ unde te afli ... i cum te simi n acest loc ... observ dac mai este o alt
culoare, form, structur, nuan n jurul tu i ce i vine s faci n acest moment (identificarea
celorlalte personaje, a situaiei i a comportamentelor, a contactului) ...vezi dac preferi mai
degrab s rmi la locul tu i ... dac este aa ... te invit s observi cum te simi n felul sta.
Ai rmas i acum la locul tu i asta te face s trieti din nou, ntr-un fel anume, o
emoie anume. Te invit s observi dac rmnnd la locul tu te simi protejat, n siguran,
linitit, bucuros sau trist, nelinitit sau oricum altcumva. Afl cum e pentru tine.
i oricum ar fi, de data asta, poi s faci altfel. Observ/i albastrul i te invit s afli cum
este s curgi uor, linitit, calm, ctre alte spaii, alte culori sau alte forme. D-i voie, ca n ritmul
tu (coninere verbala i non-verbal prin voce i ritm), s/i extinzi albastrul, uor-uor, att
ct i e confortabil pt a cunoate, a ntlni alte locuri, alte spaii, alte forme. Vezi dac eti
bucuros, entuziasmat, fericit, anxios, speriat. Oricum ar fi, te invit s fii contient de starea ta i
s faci astfel nct s-i oferi confortul de care ai nevoie pentru a nainta, a te extinde, a cunoate
(suport n schimbarea strategiei).
Chiar n acest moment, un verde entuziast, plin de energie, te nconjoar, te susine.
Observ-l, este chiar lng tine. D-i voie s-i primeti prezena, contactul, atingerea i devino
contient de felul n care v susinei reciproc pentru a v cunoate, a v extinde, a cpta o
nou form i observ ce form ai cptat, cum eti, cum ai ajuns n prezent i cum te simi cu
asta. (delimitarea cadrului metaforic i de deschidere a dinamicii personajului i de
ntreinere, restructurare a strategiilor de relaionare)

METAFOR PENTRU ATACUL DE PANIC

Te invit ca pt cateva momente s-i imaginezi cum ar fi dac ai fi o floare, aflata in

fradina sau poate la fereastra..
Observ ce se ntmpl cu tine, cu cine intri n contact: ai rdcinile bine nfipte n
pmnt, sau poate abia atingi solul care s-a aezat la picioarele tale, sau te aezi
confortabil ....Afl cum e pentru tine.
Fii contient, observ n ce fel este relaia ta cu lumina, cu soarele n acest moment; ce
senzaii i ofer: te simi ars, mngiat, neglijat, iubit ... i se pare c ai prea mult, prea
puin sau suficient soare i lumin. Te invit s observi cu atenie relaia cu lumina i soarele;
vezi dac ai suficient ap i te invit s devii contient de felul n care apa ajunge la
tine. Stai mai mult n ploaie i te tot uzi sau dimpotriv, a trecut ceva vreme de cnd n-ai mai
primit nici o pictur proaspt de ploaie. Poate te simi nviorat de roua dimineii sau
ngreunat de bruma care cade tot mai des. Vezi dac i se ntmpl s fii inundat de cineva
sau ceva: o persoan, o furtun, un uragan, o vijeie i s afli cum e pt tine i s afli cum faci
fa. Eti inundat, sectuit, hidratat, udat exact ct ai nevoie sau nu. Ce i vine s faci
pentru a avea exact atta ap ct ai nevoie, observ/i intenia. Te invit s devii contient de
relaia ta cu apa i n timp ce faci asta, poi s te observi cum eti n acest moment: te simi
strlucitoare, flexibil, vioaie, sau mai degrab dup acest demers te simi ofilit, lipsit de
energie, de vlag. Este ceva ce te infioar, te nvioreaz, te rcorete, te nvluie sau mai
degrab te simi dobort, rvit, incitat. Afl cum e pentru tine. Care e relaia ta cu vntul i
cum te simi cu asta. Eti mulumit sau nu.
i oricum ar fi, de data asta, poi s faci altfel. Poi s mbunteti, s transformi
soarele, lumina, apa i focul. Ai tu ceva ce poi s gseti chiar acum. S chemi ct lumin,
soare, aer, ap ai nevoie. Te invit s fii contient ce iubete, ce vede, ce-l atrage sau nu pe
soare la tine i ... s te intinzi, s te extinzi, s te colorezi, s te retragi astfel nct s te poat
vedea, mngia, iubi, soarele ... (se continu cu celelalte elemente) ... dac n prezent relaia
ta cu soarele este .... chiar n acest moment poi s faci astfel nct s ...(facem trecerea ctre
strategia actual SCOPUL I EFECTUL este contientizarea de ctre client a felului n
care se scrie n prezent relaia sa i ce anume poate rescrie n viitor pt a fi mai adecvat).

METAFOR CARE S ACCESEZE COPILUL INTERIOR I ROLUL DE COPIL

Tem: asumarea rolurilor parentale i a relaiei cu prinii

i i imaginezi c te afli ntr-un loc confortabil, la munte sau la mare, ntr-un parc, un loc
linitit, aezat, cald... Te invit s observi n ce fel eti prezent n acest loc, poate eti aezat pe o
banc, la umbra copacului, pe nisip.... Afl unde te afli i d-i voie s explorezi mai mult spaiul
care te nconjoar. Observ ce se ntmpl nainte, n spate, n stnga, n dreapta, i faci civa
pai i dac eti foarte atent, o s observi undeva un cpil.
n acest moment poi s faci nc civa pai 1,2,3 atia ci ai nevoie pentru a-l vedea
mai bine. Obsev unde se afl, dac st aezat sau n picioare, cam ce vrst are, cu ce e
mbrcat, ce poart n picioare, ochii, prul i acum, pentru c deja v cunoatei mai bine, ai
aflat attea lucruri despre el, poi s te apropii i n felul vostru s facei cunotin (clarificm
relaia).
Observ ce-i vine s faci. Ai i pornit n grab s-l cunoti sau nc stai de-o parte...
vezi ce senzaii ai acum: o relaie, un contact cu un copil este pe cale s se ntmple. Fii
contient de emoiile pe care le trieti. Ce simi n acest moment: eti bucuros, blocat,
circumspect. Oricum ar fi, este bine. Este felul n care n acest moment tu stabileti contactul.
Oricum ar fi, te invit s mergi nainte si s caui s l cunoti (deschidem experiena
contactului). Poate tu eti cel care spune cteva cuvinte, ori nc v privii, ateptnd ca cellalt
s fac primul pas. Poi s ncepi prin a-l invita la o plimbare, s gseti un loc linitit, cald, n
care s stai de vorb. Timp de cteva minute ai ocazia s-l cunoti mai bine. F-o n felul tu,
aflnd ce-l preocup, ce nevoi are, poate l bucur sau n supr ceva anume, ce ateptri are,
ce dorine are, ce planuri are ... Este foarte bine aa.
Mai avei cteva moment pentru a v mprti ceea ce considerai c e important. Vezi
dac-i mai dorelti s afli ceva despre el. Poi s-l ntrebi chiar acum. Poate i vine s-i oferi
ceva anume. F-o... i dac eti mulumit de discuia pe care ai avut-o, te invit s-i spui i lui.
Poi s-i mulumeti c ai petrecut o vreme mpreun i acum, nainte de a v despri, copilul
i va trimite un mesaj pe care doar tu poi s-l nelegi .. .
... te invit s-l asculi cu atenie, astfel nct s poi s-l auzi foarte bine. Poate c
cuvintele lui au un sens foarte clar pentru tine sau i e greu s nelegi ce vrea s spun. Oricum
ar fi, aezate sau nu n interiorul tu, este important s l asculi. Pstrnd mesajul aa cum ai
putut s-l primeti n acest moment, te invit s i iei la revedere, fiind contient c v putei
rentlni ori de cte ori v dorii acest lucru sau avei nevoie.
i acum te ntorci exact pe drumul pe care ai venit, pstrnd experiena rentlnirii, 1
pas, 2 ... mai ai de fapt 5, 4, 2 ... Revii n prezent cu emo iile, gndurile, tririle experimentate
pentru a putea s le mprteti n grup, aa cum le-ai experimentat.