Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Bucuresti
Mai, 2015
Mentalul
Alerg ca sa
imi dezvolt/conserv spiritul competitiv
ca sa ma simt bine fizic
ca sa inteleg despre mine
!
Unde cerebrale
Beta(14-38hz) predomina in timpul zilei, sunt necesare pentru
gandirea logica, rezolvarea problemelor. Cand undele beta sunt
in exces simtim stres si panica.
Alfa (8-14hz) predomina cand suntem concentrati pe o
singura activitate. Ele apar atunci cand visam cu ochii
deschisi. Prea multe unde alfa ne pot face sa parem aiuriti.
Theta(4-8hz) apar cand accesam subconstientul, in momente
de creativitate si insight. Apar si in somnul superficial, cu vise.
Delta(0.5-4hz) sunt undele inconstientului. Apar in somnul
profund sau in momente de intuitie si empatie profunda.
!
Mindfulness vs.Mindless
Cand va simtiti mindful? Care sunt caracteristicile acelor momente?
Cand va simtiti mindless? Care sunt caracteristicile?
Ce va retine din a fi mindful? - faceti o lista
Ce inseamna mindfulness ?
Capacitatea
de a
constientiza
experienta si
de a o
accepta.
Constientizare
Awarness
Mindfulness
Acceptare
Prezenta
Stress
HARTA CONSTIINTEI-TERMENI
HARTA CONSTIINTEI
HARTA CONSTIINTEI
Q&A