Scoala Gimnaziala Nr.

1 Albeti
Disciplina: Educatie fizica si sport
Prof. Novac Tiberiu
Anul scolar: 2015-2016
Clasa Pregatitoare (2ore/sapt)

PLANIFICARE CALENDARISTIC SEMESTRIALA

C. S.
1.1
1.2
3.1
3.2
1.1
1.2
2.1
3.1
1.1
1.3
2.1
2.2
1.1
1.3
2.1
2.2

Coninuturi
- utilizarea echipamentului adecvat;
- acceptarea unui sistem de reguli simple;
- mers pe vrfuri, pe clcie, cu ridicarea coapsei la piept, cu
pas chioptat;
- mers n echilibru, pire peste obstacole, sritura de pe loc;
- formaii de adunare: n cerc, n semicerc, n linie pe un
rnd;
- formaii de deplasare: n cerc, n coloan cte unul i cte
doi;
- bi de soare;
- mers spre diferite direcii, cu diferite poziii de brae;
- mers pe vrfuri, pe clcie, lateral, cu pas chioptat, cu
pas ncruciat;

- dezvoltarea rezistenei la eforturi aerobe;

Activiti de nvare

Ore alocate
S1
S2

Saptamana
S1
S2

Joc de micare
Traseu aplicativ

S1-2

Expunerea organismului la factori

naturali benefici
Adoptarea posturi corecte n contexte
diferite
Jocul de micare

S3-4

Exersarea tipului de respiraie

specific efortului n diferite contexte
Exersarea grupelor de micri
specifice segmentelor corpului Jocul
de micare

S5-6

S7-10

Exersarea tipului de respiraie

specific efortului n diferite contexte
Vacana

Obs.
Evaluare
iniial

1.1
1.3
2.1
2.2
1.2
1.4
2.1
2.2
3.3

1.1
1.3
2.1
2.2

1.1
1.3
2.1
2.2
1.1
1.3
2.1
2.2
3.2

- alergare pe loc, cu pendularea gambei napoi, cu ridicarea

genunchilor la piept;
- alergare n diferite direcii cu opriri, porniri i ntoarceri la
semnal, cu ocoliri i piri peste obstacole;
- srituri:pe loc, de pe loc n lungime, de pe loc n adncime,
peste obstacole;
- dans folcloric-pai succesivi nainte i napoi, pas adugat
cu oprire i btaie;

Exersarea tipului de respiraie

specific efortului n diferite contexte
Exersarea sriturilor prin jocuri
dinamice
Joc de pantomim
Elemente de dans folcloric
Evidenierea comportamentelor
ludabile: cooperare, fair-play

- deplasare n echilibru pe o linie trasat pe sol (30cm), cu

Efectuarea de exerciii de mobilitate
pire peste diferite obstacole i transport de obiecte;
n limitele anatomice;
- deplasare n echilibru pe o suprafa nalt
ntreceri i jocuri dinamice
(30-40cm) cu ndeplinirea unor aciuni
cuprinznd alergare, ocolire de
(diferite poziii de brae, transport de obiecte, pire peste
obstacole, trecere peste obstacole.
obstacole i ntoarcere)
Vacana de Crciun
- deplasare n echilibru pe o linie trasat pe sol (30cm), cu
pire peste diferite obstacole i transport de obiecte;
- deplasare n echilibru pe o suprafa nalt
(30-40cm) cu ndeplinirea unor aciuni
(diferite poziii de brae, transport de obiecte, pire peste
obstacole i ntoarcere)
- deplasare pe palme i genunchi;
- trre pe abdomen cu sprijin pe antebrae i mpingerea n
vrful picioarelor;
-crare-nvarea prizei i sprijinului la aparat;
- escaladare-urcarea i trecerea peste aparate joase cu sprijin
pe diferite pri ale corpului;

Efectuarea de exerciii de mobilitate

n limitele anatomice;
ntreceri i jocuri dinamice
cuprinznd alergare, ocolire de
obstacole, trecere peste obstacole.
Exersarea grupelor de micri
specifice segmentelor corpului;
Exersarea vitezei de reacie i de
execuie n cadrul jocurilor de
micare;
Participarea la tafete i parcursuri

S8-9

S10-12

S13

S14

S15-17

1.1
1.3
2.1
2.2
3.1
1.1
1.2
2.2
3.1
3.2
3.3

1.1
2.1
3.1

1.1
1.4
2.2
3.1
3.3
1.1
1.4

- tractare i mpingere a diferitelor obiecte, individual;

-transport de greuti- obiecte accesibile, individual.

-gimnastic ritmic-exerciii cu obiecte;

-dans folcloric-pai succesivi nainte-napoi, pas alturat cu
oprire i btaie, pas ncruciat;

combinate sub forma de ntrecere.

Vacana intersemestrial
Exersarea tipului de respiraiespecific
efortului n diferite contexte
ntreceri pe diferite parcursuri
aplicative
ncurajarea colegilor pentru
participarea activ
Exersarea sriturilor prin jocuri
dinamice
Joc de pantomim
Elemente de dans folcloric
Evidenierea comportamentelor
ludabile: cooperare, fair-play

-nvarea prizei la obiect (apucarea, inerea, transmiterea i

lansarea obiectului);
- aruncare i prindere de la piept cu dou mini (din autoaruncri i de la partener).

Expunerea organismului la factori

naturali benefici;
Jocul de micare;
Adoptarea comportamentului adecvat
n cadrul relaiilor interpersonale i
de grup.

-alergare de rezisten - exerciii si jocuri, tafete i

parcursuri exersate n numr mai mare de repetri cu mrirea
duratei de execuie i a distanei de parcurs;
-alergare de rezisten pe teren variat;

Exersarea tipului de respiraie

specific efortului n diferite contexte
Utilizarea echipamentului adecvat
anotimpului
Exersarea actelor motrice
Organizare de jocuri dinamice ce
presupun alergare i urmrire
Joc de micare
tafet

-alergare de viteza-execuii accelerate cu reacii prompte la

semnale auditive;

S1-3

S1-5

S4-5

10

S6-11

S12-14

2.2
3.1
3.3

-alergare cu viteza de reacie-execuii accelerate cu rspuns

motric contrar comenzii;

Exersare n perechi
Evidenierea comportamentelor
ludabile: cooperare, fair-play

coala altfel: S tii mai multe, s fii mai bun!

Vacana de primvar
1.1
1.4
2.2
3.1
3.3
1.1
1.4
2.2
3.1
3.3

-sritura nnlime cu elan i desprindere de pe un picior

pentru atingerea unui obiect suspendat;
-sritura n lungime cu elan;

-aruncare i prindere-exerciii de aruncare a mingii;

- aruncare i prindere-exerciii de prindere a mingii;
- loviri ale mingii cu piciorul
- jocuri pentru invatarea jocului de minifotbal, minihandbal

Adoptarea diferitelor poziii;

Efectuarea de exerciii de mobilitate
n limitele anatomice;
Exersarea procedurilor minimale de
igien;
Joc de micare
Organizare de jocuri dinamice ce
presupun alergare,
urmrire,schimbare de direcie,
adoptare de poziii;
Evidenierea comportamentelor
ludabile: cooperare, fair-play

S 10

S9-13

S15-18