Universitatea Vasile Alecsandri, Bacau

AFECTIUNI CRONICE

Tema referat:

ROLUL STILULUI DE VIATA IN PREVENIREA

DECLANSATII AFECTIUNIOR PSIHO-SOMATICE

Stilul de viata
Stilul de via se refer la totalitatea deciziilor i aciunilor voluntare care ne
afecteaz starea de sntate. Stilul de via sntos (sanogen) joac un rol esenial
n promovarea i meninerea sntii i prevenirea mbolnvirilor. Stilul de via
negativ (patogen) este format din comportamente de risc pentru starea de sntate.
Comportamentele de risc au consecine negative, pe termen scurt i lung, asupra
sntii fizice i psihice i, n consecin, reduc calitatea vieii i starea de bine a
persoanei.
Calitatea vieii reprezint satisfacia individual dat de via sau bucuria de
a tri legat de domenii pe care fiecare le consider importante. Calitatea vieii nu
nseamn numai condiiile fizice, interpersonale i sociale, dar i modul n care
acestea sunt judecate i evaluate de individ i de ceilali.
Medicina modern caracterizat prin optimizarea spectaculoas a
mijloacelor terapeutice, urmrete pstrarea unei caliti a vieii omului bolnav, ct
mai apropiat de cea a omului sntos. A msura calitatea vieii nseamn s iei n
considerare funciile emoionale, fizice i sociale, atitudinile cu privire la boal,
relaiile familiale i costurile asociate cu boala. Calitatea vieii n relaie cu
sntatea cuprinde mai multe domenii, precum: simptomele aa cum sunt
percepute si raportate de bolnav, funcia fizic, activitatea 92 profesional i
casnic, interaciunile sociale, starea psihologic, efectele secundare ale
tratamentului i percepia bolii de ctre subiect.

STILUL EMOTIONAL IN PREVENIREA BOLILOR

Pentru a avea o via echilibrat i sntoas, trebuie s lum n considerare

rolul important pe care l au emoiile n viaa noastr. De la mnie, tristee,
anxietate sau bucurie i fericire, trebuie s le recunoatem i s le depim pe cele
negative, pentru c altfel acestea ne vor distruge corpul i mintea.

Exist situaii care ne pot predispune la boal, ns aceasta nseamn

deopotriv i c putem evita bolile. n mod curios, de multe ori se pare c
conspirm mpotriva corpului i echilibrului nostru, totui exist cteva sfaturi i
soluii uor de pus n aplicare care ne pot ajuta s devenim mai sntoi dac le
acordm atenia cuvenit.
Oricine poate deveni un pacient excepional, ns momentul cel mai bun s
ncepi s fii excepional este nainte de a te mbolnvi. Muli oameni nu-i folosesc
pe deplin fora vital dect atunci cnd o boal grav le impune o schimbare de
atitudine. Nu trebuie ca trezirea s se produc n ultimul moment. Puterea benefic
a minii ne este accesibil oricnd i este infinit mai bine s o lum n considerare
nainte de apariia unui diagnostic dezastruos.

Vorbete cu sinceritate despre sentimentele tale

Cei mai muli dintre noi suntem obligai s ducem o via de duplicitate
constant, sistematic. Sntatea este bineneles afectat dac zi de zi spunem una
i facem alta, dac ne umilim n faa a ceea ce ne repugn i ne bucurm de ceea ce
nu ne aduce nimic altceva dect nefericire.
Reprimarea sentimentelor, a emoiilor i tririlor interioare poate duce n
timp la acumularea de tensiuni, frustrri, gnduri negative i pesimiste, iar toate
acestea conduc gradat la boal. Emoiile i sentimentele pe care le ascundem, le
negm i le reprimm se pot manifesta sub forma gastritelor, ulcerelor sau
durerilor de spate i de coloan.
Conflictele emoionale puternice cauzeaz n cazul n care sunt acumulate i
amplificate de-a lungul timpului, boli cronice i boli grave precum cancerul,
diabetul, diverse tumori, boli autoimune, etc. Tocmai de aceea este esenial s
nelegem importana exprimrii sentimentelor noastre, s druim afeciune i
intimitate i s evitm tensiunile i frustrrile inutile. Dialogul cu cei apropiai este
fr ndoial o terapie excelent, pe care ar trebui s o punem n practic ct mai
des pentru a tri o via cu adevrat sntoas i constructiv.
Franz Alexander, printele medicinii psihosomatice, recunotea cu peste 40
de ani n urm faptul c: Exist multe dovezi c, aa cum anumite microorganisme

patologice prezint o afinitate special pentru anumite organe, anumite conflicte

afective i au specificul lor i tind, prin urmare s afecteze anumite organe interne.
Legtura dintre cancer i emoiile reprimate a fost fundamentat tiinific
acum mai bine de 30 de ani, cnd medicul internist D. M. Kissen din Statele Unite
a studiat un grup de fumtori, comparndu-i pe cei bolnavi de cancer pulmonar cu
cei suferinzi de alte boli. Bazndu-se pe teste de personalitate, Kissen a ajuns la
concluzia c pacienii cu cancer aveau supape mai slabe de descrcare
emoional i a conchis c unei persoane, cu ct i reprim mai mult emoiile, cu
att i sunt necesare mai puine igri pentru declanarea cancerului.

Fii hotrt i ncreztor

Persoanele nehotrte i incapabile de a lua decizii triesc n general n

anxietate i nelinite. n timp, dac acestea sunt ntreinute pot conduce
la depresie i n general la o orientare negativ a persoanei n cauz.
Deciziile sunt importante n viaa fiecruia i pot afecta alte persoane, totui,
nu trebuie evitate, dimpotriv, nainte de luarea unei decizii importante, aceasta
trebuie evaluat i acceptat riscul pe care-l include, evitnd amnrile i ezitrile.
Persoanele nehotrte, care prezint preponderent o atitudine oscilant i
nencreztoare n faa vieii pot avea probleme gastrice i ale pielii.

Triete pentru tine

Aparenele pe care dorim de multe ori s le meninem fa de ceilali,
supraeforturile i dorina de a fi mereu perfeci pentru ceilali conduc n timp
la oboseal cronic, tensiuni luntrice, insomnii, palpitaii sau migrene. A dori
s avem toate situaiile sub control sau a-i pune mereu pe ceilali nainte, n
detrimentul linitii i confortului nostru interior poate determina apariia multor
tulburri de sntate. Gradul n care ne iubim i ne apreciem pe noi nine ne face
sau nu s mncm corect, s dormim suficient, s fumm, s facem sport, etc.

Fiecare dintre aceste opiuni afirm de fapt n ce msur ne pas de viaa noastr.
mpreun, toi aceti factori controleaz aproximativ 90% dintre factorii care ne
determin starea de sntate.

Accept-te aa cum eti

Persoanele foarte complexate sunt invidioase, nesigure, critice, egoiste i cu
tendine autodistructive, fapt care dac nu este obiectivat i transformat duce n
timp la apariia depresiei. Cei care nu se accept i nu se iubesc aa cum sunt au o
mai mare predispoziie de a se mbolnvi, iar capacitatea natural de vindecare a
corpului este mult ncetinit. Aceste persoane sunt cele mai predispuse
ctre tulburrile alimentare, precum bulimia sau anorexia.
Problema fundamental cu care se confrunt majoritatea bolnavilor este
incapacitatea de a se iubi pe ei nii, determinat de faptul c n-au fost iubii de
alii ntr-o perioad crucial a vieii lor. n majoritatea cazurilor este vorba de
copilrie, cnd relaiile cu prinii ne cizeleaz modalitile specifice de a reaciona
la stres. Ajuni aduli, repetm aceste reacii i devenim vulnerabili n faa bolilor,
iar personalitatea noastr determin adeseori natura bolilor pe care le contractm.

Odihnete-te
Este bine s ne gndim cu sinceritate ct timp ne oferim nou nine sau
activitilor care ne fac cu adevrat plcere i ne mprospteaz sufletul. Printre
attea ocupaii zilnice, majoritatea urgente, exist vreun moment pe care ni-l
acordm doar nou? Pentru a ne regenera, a ne echilibra, a ne reconecta cu noi
nine i a regsi pacea i linitea interioar. Acord atenie semnalelor pe care
corpul i le trimite, precum oboseala fizic sau mental, tensiunile musculare
sau ale gtului, spatelui i durerile de cap frecvente.
Nu te epuiza i nu te suprasolicita inutil, iar organismul te va rsplti printr-o
stare de sntate tot mai bun.

Fii fericit!
Bucur-te de tot ceea ce este bun n viaa ta, este binecunoscut faptul c
persoanele fericite i mpcate cu ele nsele se bucur de o stare de sntate bun
i de longevitate. Buna-dispoziie, umorul, rsul sunt terapii eficiente care te ajut
s depeti cu bine orice problem. Inclusiv bolile grave sunt mai uor de tratat
atunci cnd ncerci s zmbeti, s te odihneti i s fii pozitiv.

Triete-i viaa astfel nct s nu ai regrete!

Profit i bucur-te din plin de momentul prezent i nu uita c tot ceea ce
decizi acum i va influena starea de sntate i de armonie. F-i timp pentru ceea
ce-i place, triete mai puin stresat, pentru ca s nu ai ulterior regrete i remucri
de genul: A fi putut rde mai mult, A fi putut mnca mai sntos sau A fi
putut petrece mai mult timp cu cei dragi.
Capacitatea de a te iubi pe tine nsui mpreun cu capacitatea de a iubi viaa,
acceptnd fr rezerve faptul c nu va dura venic, i ofer ocazia de a-i
mbunti n mod contient calitatea vieii.

Emoiile pozitive ntresc sistemul imunitar

Emoiile pozitive i vieuirea sntoas stimuleaz producia unor substane
cerebrale, numite endorfine, care hrnesc efectiv sistemul imunitar. Aceste
misterioase substane ajut n lupta contra bolilor i promoveaz nsntoirea. n
plus, ele intensific bucuria de a tri prin simmintele de bine, de euforie pe care
le produc. Cercetri mai noi arat n mod convingtor c o via emoional
echilibrat este la fel de important pentru sntate ca factorii deja tradiionali, cum
sunt alimentaia sntoas, exerciiul fizic regulat i evitarea alcoolului, tutunului i
a altor droguri.
Corpul fizic se va vindeca in stransa legatura cu vindecarea corpului
emotional, corpului spiritual. Orice tratament aplicat corpului fizic trebuie sa fie

insotit de tratamente pentru corpul emotional, pentru corpul spiritual, pentru ca

Omul este un TOT.
"... tot aa cum nu se cuvine s ncercm a vindeca ochii fra s fi vindecat
capul, nici s tmduim capul fr s inem seama de trup, cu att mai mult nu
trebuie s ncercm a vindeca trupul far a cuta s tmduim sufletul..." (Platon,
din nvturile lui Zamolxe)

Bibliografie:
http://dr-catalin-luca.ro/site/vindecarea-emotionala/prevenirea-bolilor.html
http://www.sanatatesiviata.ro