Dieta cu lamai, regimul preferat al

vedetelor. Obtine o silueta de vis si un

chip mereu tanar. Afla meniul
complet!
e intrebi cum de reusesc celebritati precum Jennifer Aniston si Heidi Klum sa
aiba o silueta perfecta, o piele tanara si, per total, o sanatate fara cusur? Afla ca
ele si multe alte staruri urmeaza periodic dieta cu lamai, un regim cu o durata de
numai 7 zile, care te ajuta sa elimini kilogramele in plus simplu si eficient.
Iata care sunt secretele dietei cu lamai:
Incepe cu o detoxifiere ca la carte
Inainte de a trece la dieta propriu-zisa, trebuie sa parcurgi o etapa de detoxifiere, care
iti pregateste organismul si iti activeaza sistemul digestiv, incetinit de alimentatia
deficitara si toxinele acumulate.
Ce trebuie sa faci? Nimic complicat! Cu o zi inainte de a incepe dieta cu lamai
(fixeaz-o intr-o sambata), trebuie sa mananci numai alimente proaspete si naturale
(nimic procesat, prajit etc.), precum legume si fructe, si sa bei multa apa. Evita sa
consumi ceai verde sau negru, cafea si alcool.
De asemenea, pentru a accelera procesul de detoxifiere, pe langa apa, bea de-a lungul
zilei cat mai multe pahare de limonada la temperatura camerei, amestecand zeama de
la o lamaie cu 300 ml de apa, 2 lingurite de sirop organic de artar si un varf de piper
Cayenne.
Ziua urmatoare, duminica, poti trece la dieta propriu-zisa. Iata cum arata meniul
pentru cele sapte zile de regim.
Incepe-ti ziua cu un pahar de limonada si, 30 minute mai tarziu, savureaza un mic
dejun compus dintr-o salata de fructe (capsune, zmeura, mure, afine si cirese), un mar,
o para, un iaurt organic si un pumn de migdale. Ca sa nu te plictisesti, poti consuma,
in schimb, un ou fiert, 2 felii de paine integrala prajita cu un pic de unt, 1 mar si 300
ml de lapte de soia.
Cateva ore mai tarziu, ia o gustare sub forma unui pahar de limonada, o banana sau 2
caise si un pumn de seminte de floarea soarelui sau de dovleac.
La pranz, poti manca o salata de fasole sau linte cu lamaie, otet si un strop de ulei
extravirgin de masline. La fel de bine, poti consuma o supa de legume si o felie de
paine integrala cu branza.

Gustarea de dupa-masa ar trebui sa fie compusa dintr-un pahar de limonada, o salata

din castraveti, ridichi si telina si un pumn de fructe uscate. Poti inlocui aceasta gustare
cu una compusa din 2 biscuiti din ovaz, cateva rosii cherry si o lingura de branza de
vaci.
Incheie ziua cu o cina alcatuita din pui, tofu sau peste la gratar cu zeama de lamaie si
legume la abur. Nu uita ca, inainte cu o ora de a merge la culcare, sa bei un pahar de
limonada calduta sau fierbinte.
Reguli suplimentare
Urmeaza meniul propus de-a lungul celor sapte zile de dieta, tinand cont ca fiecare zi
a saptamanii are un scop anume. Astfel, luni, in ziua dedicata detoxifierii, ai voie sa
bei cat de multa limonada poti - cu cat mai multa, cu atat mai bine!
Marti este ziua in care iti ajuti trupul sa arda mai multe grasimi - mananca legume si
fructe proaspete din belsug, preferandu-le pe cele bogate in vitamina C (citrice, fructe
de padure, ardei gras, conopida, broccoli etc.)
Miercuri iti reglezi glicemia adaugand multa zeama de lamaie sau otet peste salate sau
alte preparate pe care le savurezi. Joi, scapa de alimentele dulci din meniu - renunta
pentru o zi la fructe.
Vineri este ziua grasimilor bune: rontaie fructe oleaginoase si rasfata-te cu o portie de
peste gras! In cele din urma, sambata, ultima zi a dietei cu lamai, consuma cat mai
multe produse pe baza de cereale integrale si scoate din meniul zilei produsele
procesate.