Exercitiul de vedere Tibetan

Posted by Anatol Basarab on 21.07.2014 in Sntate | 2 coents

Exercitiul de vedere Tibetan
!u atat de ult ti" "etrecut in #ata televi$orului% calculatorului% tabletelor si
la"to"urilor nu este de irare ca #oarte ulti dintre noi ave "roblee cu
vederea. Pentru a "reveni inrautatirea a#ectiunilor oculare% oc&ii nostri au nevoie
de exercitiu. !eea ce urea$a este o abordare interesanta a sanatati oculare de
catre calu'arii tibetani.
Ti" de 'eneratii% oaenii din Tibet au #olosit etode secrete "entru a corecta si
"entru a(si ibunatati vederea. !ea ai i"ortanta etoda care si(a dovedit
e#icacitatea iar si iar o vo "re$enta in randurile care urea$a.
Aceasta #i'ura a #ost "roiectata de catre calu'arii tibetani )aa si este #olosita
"entru "racticarea anuitor exercitii care au ca sco" stiulearea usc&ilor si a
nervilor de la nivelul sisteului o"tic. *c&ii tai se #ocusea$a intr(un od #oarte
aseanator unei caere #oto de ultia 'eneratie. !ateva inute de "ractica
diineata si cateva seara sunt su#iciente si va vor aduce bene#icii iediate. +u"a
cateva luni de $ile% veti observa o ibunatire radicala.
1
Utilizarea Figurii Tibetane
Aceste exercitii se "ractica #ara oc&elari sau lentile de contact. ,iecare iscare
trebuie "racticata ti" de -0 de secunde. !oloana vertebrala se "astrea$a intr(o
"o$itie drea"ta si incercati sa nu iscati ca"ul dintr(o "arte in alta in ti"ul
exercitiului. .!lic/ "entru a ari ia'inea0
1. ,iecare "ala #acuta ceasca aco"era oc&ii "entru a se relaxa ti" de cateva
$eci de secunde
2. 1isca(ti oc&ii in sensul acelor de ceasornic in 2urul "unctelor exterioare din
ia'ine
3. 3e"eta aceasi iscare in sensul invers al acelor de ceasornic
4. 1isca(ti oc&ii inainte si ina"oi intre "unctele de la ora 2 si de la ora 4
5. 3e"eta aceasi iscare inainte si ina"oi intre "unctele de la ora 4 si 10
6. !li"este usor din oc&i "entru cateva oente si inc&eie exercitiul cu "rocedeul
de relaxare de la "unctul 51
Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in
care simti ca ochii tai sunt obositi.
( See ore at6 &tt"677anatolbasarab.ro7exercitiul(de(vedere(
tibetan75st&as&.8T1-93t2.e-xT:!x;.d"u#