Cu atat de mult timp petrecut in fata televizorului, calculatorului, tabletelor si

laptopurilor nu este de mirare ca foarte multi dintre noi avem probleme cu

vederea. Pentru a preveni inrautatirea afectiunilor oculare, ochii nostri au nevoie
de exercitiu. Ceea ce urmeaza este o abordare interesanta a sanatati oculare de
catre calugarii tibetani.

Timp de generatii, oamenii din Tibet au folosit metode secrete pentru a corecta
si pentru a-si imbunatati vederea. Cea mai importanta metoda care si-a dovedit
eficacitatea iar si iar o vom prezenta in randurile care urmeaza.

Aceasta figura a fost proiectata de catre calugarii tibetani Lama si este folosita
pentru practicarea anumitor exercitii care au ca scop stimulearea muschilor si a
nervilor de la nivelul sistemului optic. Ochii tai se focuseaza intr-un mod foarte
asemanator unei camere foto de ultima generatie. Cateva minute de practica
dimineata si cateva seara sunt suficiente si va vor aduce beneficii imediate.
Dupa cateva luni de zile, veti observa o imbunatire radicala.

Utilizarea Figurii Tibetane

Aceste exercitii se practica fara ochelari sau lentile de contact. Fiecare miscare
trebuie practicata timp de 30 de secunde. Coloana vertebrala se pastreaza intr-o
pozitie dreapta si incercati sa nu miscati capul dintr-o parte in alta in timpul
exercitiului. (Click pentru a mari imaginea)

1. Fiecare palma facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa timp de cateva
zeci de secunde
2. Misca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in jurul punctelor exterioare din
imagine

3. Repeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic

4. Misca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora 2 si de la ora 8

5. Repeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora 4 si 10

6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul cu

procedeul de relaxare de la punctul #1

Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in care simti ca ochii tai sunt obositi.
Sursa