Restabilirea vederii dup metoda lui Norbekov.

Datorit lui mii

de oameni au scpat de ochelari pentru totdeauna!
Mirzakarim Norbekov este o persoan datorit creia un mare numr de oameni din
ntreaga lume i-au putut restabili vederea i au scpat de ochelari pentru totdeauna.
Exerciiile elaborate de el ofer un rezultat extraordinar n procesul de tratare a
miopiei, hipermetropiei i astigmatismului. Nu trebuie s v a tepta i, ns, la
vindecarea unor boli precum cataracta, glaucomul, atrofia nervului optic i
maculodistrofia, dei autorul acestei metode vrea s demonstreze eficacitatea
sistemului su i n cazul acestor boli care afecteaz ireversibil organul vizual.
Aplicnd gimnastica pentru ochi dup metoda lui Norbekov trebuie s men ine i o
poziie corect a muchilor: umerii deprtai i spatele drept.
Exerciiul nr. 1
inei capul drept, fr a-l da pe spate. Ridicai ochii pn n tavan, continund n
minte micarea lor pn n poziia vertical, perpendicular pe tavan.
Exerciiul nr. 2
Meninnd poziia dreapt a capului, uitai-v n jos, continund n minte mi carea
pn ajungei la gt.
Exerciiul nr. 3
Micai ochii spre stnga, ca i cum ai privi prin urechea stng.
Micai ochii spre dreapta, ca i cum ai privi prin urechea dreapt.

Exerciiul nr. 4 Fluturele

Efectund acest exerciiu atragei o atenie deosebit meninerii capului n pozi ie
fix, micnd circular numai ochii. Urmri i ca muchii ochilor s nu fie suprancordai i ncercai s obinei o imagine ct mai larg.
Ordinea de micare a ochilor: colul stnga jos colul dreapta sus col ul dreapta
jos colul stnga sus. Dup care repetai exerciiul n ordine invers.
Apoi relaxai ochii i genele, clipii uor i repede.
Exerciiul nr. 5 Infinitul
Recomandrile pentru acest exerciiu sunt similare celor pentru Fluture. Micai
ochii dup o traiectorie de tipul cifrei 8 sau simbolului infinitului, cuprinznd o
imagine ct mai mare. Micrile trebuie s fie alternative: ntr-o direc ie, apoi n
cealalt direcie. La sfritul exerciiul la fel trebuie s clipii uor i repede.
Exerciiul nr. 6
Acest exerciiu este pentru muchii oblici ai ochilor i contribuie la dezvoltarea
vederii laterale, fiind recomandat n cazurile de miopie.
Exerciiul trebuie fcut ntr-o ambian linitit, astfel nct nimic s nu distrag
atenia.

ndreptai ochii spre vrful nasului. Putei ine n fa un deget pe care s-l urmri i
atent, apropiindu-l i ndeprtndu-l de vrful nasului. Dup aceasta privi i relaxat
nainte i ncercai s identificai obiectele din jur, dar nu micai ochii!
Apoi efectuai alternativ urmtoarele micri:

Privii spre vrful nasului, apoi direct nainte i n pri,

fr s deplasai privirea.
Privii spre partea de sus a nasului, apoi nainte i n
pri. Privii punctul dintre sprncene, apoi iari nainte
i n pri. Repetai acest exerciiu de 7-8 ori n fiecare
direcie.

Urmrii ca trecerea dintr-un punct n altul s fie lent, alternnd exerciiul cu clipiri
dese.
Exerciiul nr. 7
Apropiai degetele arttoare de vrful nasului i fixai privirea asupra lor. Apoi
ndeprtai ncet degetele n direcie orizontal: ochiul drept rmne fixat pe degetul
mnii drepte, ochiul stng pe degetul celeilalte mini. Nu ncerca i s despr i i
ochii, ci folosii doar vederea lateral! Repeta i acest exerci iu de cteva ori, fr s
uitai s facei i nite repausuri.
Exerciiul nr. 8 Cerul mare
Meninnd capul fixat, micai ochii n direcie circular: nchipui i-v c ave i n
fa un ceas mare de perete, apoi micai ncet ochii dup direc ia acelor ceasului,
dup care micai-i n direcie invers, oprindu-v privirea la fiecare cifr imaginar.

ncercai s nu tiai distana: micarea trebuie s fie de forma cercului. Mri i

dimensiunea ceasului de la un antrenament la altul. Repeta i acest exerci iu ridicnd
faa spre cer cu ochii deschii. Dup care putei repeta cele dou exerci ii
precedentele, dar cu ochii nchii. Aceast combinaie asigur masajul cristalinului.
n urmtorul filmule putei vedea toate exerciiile descrise mai sus.
Norbekov recomand practicarea acestei gimnastici n trei etape: prima exerci ii cu
ochii deschii, a doua exerciii cu ochii nchii, a treia exerci ii cu mintea.
ncercai aceast metod pentru a scpa de ochelari pentru totdeauna i ve i ob ine
rezultatul dorit ct de repede posibil!
https://www.youtube.com/watch?v=pjnMgshSBCI